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文档简介
小学五年级体育与健康 体育活动与营养原隆村回民小学体育教师史锐 蛋白质 脂肪 糖 维生素 无机盐 水 哦 原来他们就是人体所需要的六大营养素 矿物质 钙 铁锌 营养卫生 不偏食 不挑食 摄取营养素保持平衡 科学饮食 定时定量 保证按时进餐 运动后要适当补充营养 运动饮水 跳 考考你愿意接受挑战吗 运动后饮水 不能图一时的痛快 喝水太多 更不要喝生水和冷水 一日三餐营养要合理 早餐要吃得好 午餐要吃得饱 晚餐要吃得少 运动中 后由于身体大量出汗 体内缺水 产生干渴的感觉 这时最好是少量喝温开水也可以少量喝淡盐水 1 小明一边锻炼 一边吃东西 2 小刚锻炼后立即吃东西 3 小武锻炼后注意营养卫生 全面补充营养 火眼金睛辨对错
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