肩肘倒立经单肩后滚翻成跪撑平衡.doc

无锡市湖滨中学体育与健康对外公开课教案班级：高一（2）班 时间：2013年12月18日 教师：谭雅暖教学内容肩肘倒立教学目标1、知识与技能：学生知道肩肘倒立的动作名称，在保护与帮助下80%以上的学生能完成这一动作技术，20%以上的学生能独立完成。2、身体健康：发展学生的协调性、灵敏性、柔韧性等素质，提高平衡能力，培养优美的身体姿态，塑造良好的体型3、心理健康与社会适应：让学生树立自信，敢于克服困难和勇敢挑战自我，克服恐惧情绪，体验成功的喜悦；培养学生互帮互学的良好习惯。教学重点难点重点：压臂举臀，夹肘撑腰。难点：立腰展髋，维持平衡。课的部分内容教师活动学 生 活 动组织形式练习时间次数强度准备部分（8）一、常规二、游戏：报数抢垫三、垫上操1）头部运动2）肩部运动3）腰部运动4）体前屈5）踝关节运动1、向学生问好。2、宣布本课教学内容与目标。3、检查服装，处理见习生1、教师讲解游戏方法、规则及要求。2、教师领跑并口令指挥。1、教师提示垫上操练习要求。2、教师示范并口令指挥。1、体委整队，汇报人数。要求：快、静、齐2、向教师问好。1、学生认真听老师讲解游戏规则方法、规则及要求。2、学生进行游戏。要求：学生围绕垫子一路纵队慢跑，当老师喊“3”,3位同学坐在一块垫子上。人数不到或超过的组，男生做俯卧撑2个，女生做下蹲起立两个。1、学生垫上操练习。要求：跟随教师练习，一人一张垫子。动作准确、协调、整齐。队形：bbbbgggggggggbbbbgggggggggbbbbgggggggggbbbbgggggggggt b同上33中小基本部分（30）一、教师示范完整动作。动作要点：收腹举腿翻臀，撑腰背时要夹肘，重心控在支撑面，紧身立腰二、压臂展臀1、仰卧屈膝车轮跑2、压臂提臀屈膝车轮跑三、夹肘撑背。1、直立，夹肘撑腰2、夹肘撑背提臀车轮跑动作。3、展示与点评。四、立腰展臀1、夹肘撑腰提臀车轮跑后双腿并拢，慢慢往上伸直。2、保护与帮助下改进肩肘倒立动作3、学生自己独立完成动作五、展示与评价六、集体完整动作练习。七、素质练习：单腿跳、双腿跳。1、教师完整示范肩肘倒立动作。1、教师提问：“同学们，会骑自行车吗？”同学回答：“会”。教师继续问：“那同学们躺在垫子上会不会做骑自行车的动作呢”？2、教师示范压臂提臀车轮跑动作。3、教师提问：“同学们，是不是臀部提起来后做车轮跑动作，一会就臀部着垫了呢？为什么呢？”4、教师示范夹肘撑背提臀车轮跑动作。1、教师示范并讲解直立夹肘撑背动作。2、教师口令指挥学生练习。3、教师讲解示范夹肘撑背提臀车轮跑动作。4、教师巡回指导学生练习。4、教师请学生展示并评价。1、教师提出问题：“同学们，试一下，把你们的双脚并拢，然后慢慢往上伸，尝试一下倒立的感觉”。2、教师巡回指导学生练习。3、教师示范肩肘倒立完整动作，并请学生做示范讲解保护与帮助的方法。4、教师巡回指导学生练习。5、教师统一口令指挥学生练习。1、教师请几位学生进行展示。2、对展示情况进行评价。1、教师口令指挥学生集体练习完整动作。1、教师讲解练习要求。2、教师示范并口令指挥学生练习。1、学生认真看教师示范动作。1、学生躺在垫子上做仰卧屈膝车轮跑的动作。2、学生跟随教师练习压臂提臀车轮跑动作。3、学生观察教师示范动作，进行比较以后回答教师提出的问题。1、学生看示范，听讲解。2、学生听口令练习。要求：直立，双手撑背、夹臂、挺腰背，低头。3、学生看示范，听讲解。4、学生练习夹肘撑背提臀车轮跑动作。4、学生看同学展示并互相评价。1、学生根据教师的提示进行尝试。2、学生练习。要求：体前屈，压臂后倒夹肘撑腰提臀车轮跑后双腿并拢，慢慢往上伸直，停留三秒。3、学生看完整动作示范，知道怎样进行保护与帮助。4、学生按照教师要求练习。要求：两位同学一组，保护帮助者站在练习者的侧面，当练习者后倒举腿时握其脚踝或小腿帮助上提，展臀。两人一张垫子。 5、学生集体练习。要求：能独立完成动作的自己独立完成动作，不能独立完成动作的同伴进行保护与帮助。1、看同学的展示。2、 互相进行评价。1、学生练习。1、学生听教师讲解，按要求摆放垫子。3、学生练习，单腿或双腿跳过垫子。同上同上同上同上111112112204104483340小小小小小小小小中结束部分（2）一、放松二、小结三、师生再见1、与学生一起做放松练习。2、启发学生总结本课学习情况。3、布置器材的收还。4、师