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文档简介
夏季水果降暑 炎炎夏日已经到来酷暑没人不怕热如何才能热不怕空调不能久吹 冷饮不能多吃 冷水澡又洗不得 如何在炎热夏季缓解酷暑呢 我们可以选择一些能消暑降暑的蔬果 PERFECT 珀菲特顾问 许多水果可以开胃消食 在于所含的各种有机酸 如从水果中提取的果酸 就是存在于众多水果或酸奶的有效成份 西红柿则备受推崇 而今亦蔬亦果 所含的苹果酸 柠檬酸等 可以增加胃液酸度 调整胃肠功能 对胃热口渴 食欲不振有辅助食疗作用 也可以降低胆固醇的含量 食用应生熟搭配 猕猴桃也有消渴健胃的功效 本草纲目 称 其形如梨 其色如桃 而猕猴喜食 故有诸名 而芒果可以生津止呕 晕车晕船 胸口翳闷 效用就如酸话梅 具有同样功效的还有柠檬 草莓 乌梅 葡萄 山楂 菠萝等 PERFECT 珀菲特顾问 茶 可可 咖啡等可以提神醒脑 解热除烦 使人感到舒适轻松 因为它们含有茶碱 可可碱 咖啡因 胆碱等生物碱 抗菌消炎 还可以消除疲劳等 有的人受不了这些太刺激的饮品 尤其是不提倡未成年人饮用 但可以食用含有这些生物碱的苦味蔬菜 如有 君子菜 之称的苦瓜 不传己苦与他物 有君子之德 有君子之功 苦瓜含有苦瓜甙 奎宁和苦味素以及微量元素等 具有利尿活血 消炎退热 清心明目的功效 PERFECT 珀菲特顾问 中暑现象在热天较为常见 原因是大量出汗 钾离子也随之流失 出现低血钾 引发头昏头痛 食欲不佳 精神不振等 防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物 汗液还含有锌 铜 碘等多种微量元素 以及维生素和其他活性物质 出汗过多导致脱水体虚 吃含钾食物则提高人体对高温的耐受能力 从而预防中暑 而香蕉是含钾最丰富的水果 还含有丰富的维生素B6 叶酸和维生素C以及多种矿物质 是饮食中可溶性膳食纤维的主要来源 可以说新鲜蔬果都含有较多的钾 如西瓜 草莓 杏子 荔枝 桃子 李子 苹果 葡萄 无花果 柑橘 哈密瓜 樱桃等 PERFECT 珀菲特顾问 周末快乐开心一刻 有一次 我坐在妹妹车子上 小外甥坐我旁边 我看见他咬手指头 便打他的小手 以示警诫 几天后 我再乘坐妹妹的车子 发现小外甥又打算咬手指头 他看见我瞄他 犹豫了一会儿 然后把手指头伸过来 对我一脸讨好地说 舅舅 你要吃吗 来源 K
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