孩子为什么会发胖呢？.docx

孩子为什么会发胖呢？ 孩子为什么会发胖呢，原因有很多，被大家熟知的因素也很多，例如孩子营养过剩或不良等等，但是还有一个原因，可能是家长不知道的，就是孩子的睡眠因素，孩子睡眠若是不好，不仅会引起孩子肥胖，而且会影响身高等等一些列身体方面的发育。据中国青少年研究中心对我国城市少年儿童生活习惯一项调查显示，中小学生普遍存在睡眠不足现象。儿童医学中心发育行为儿科、儿童睡眠专家江帆副教授说，一般来说，小学生的睡眠时间应为10小时，中学生则为9小时。但从生理角度而言，青少年从青春期开始在生理上会出现一个生理性节律延迟，昼夜节律往后调整2小时，比如：原来9点的睡觉时间可能延迟到11点左右，相应早晨醒来的时间也会延后2小时。但与这一生理调整不匹配的是，中小学生的上学时间通常在8点前，大多数学生6点左右就要准备起床，这势必导致其睡眠不足。另外，课业压力增加，课外兴趣学习，夜间娱乐，尤其是电子产品和网络游戏的普及，使学生睡眠时间越来越少。 不少家长还会遇到孩子入睡困难等问题，尤其是3至6岁儿童，常以各种理由不愿上床，或上床后不愿入睡。江帆副教授提醒，此时父母不能以哄骗，甚至威吓的方法让孩子入睡，更不能把孩子锁在房里，这样只会增加孩子的恐惧感，反而容易造成睡眠反感和睡眠障碍，应以科学方式帮助孩子养成良好入睡习惯，鼓励孩子学习自助入睡。长期睡眠不好不仅影响儿童生长发育，因为许多重要的生长激素都在深睡眠期分泌。此外，睡眠时间不足或质量不好，还会引起儿童情绪不佳、注意力不集中、容易冲动、解决问题的能力下降等。江帆副教授表示，近年来，研究发现睡眠不足的人群中，发生率远远高于睡眠充足人群。所以孩子不仅要睡眠，还要保证睡眠质量，也就是给孩子一个适合的环境，让其安静的进入深度睡眠并保持一定的时间，养成习惯。因为睡眠不好，影响的不仅仅是孩子的生长发育，还有可能导致孩子注意力不集中等问题，进而导致焦虑和易冲动等问题。 孩子为什么会发胖呢，原因有很多，被大家熟知的因素也很多，例如孩子营养过剩或不良等等，但是还有一个原因，可能是家长不知道的，就是孩子的睡眠因素，孩子睡眠若是不好，不仅会引起孩子肥胖，而且会影响身高等等一些列身体方面的发育。 据中国青少年研究中心对我国城市少年儿童生活习惯一项调查显示，中小学生普遍存在睡眠不足现象。儿童医学中心发育行为儿科、儿童睡眠专家江帆副教授说，一般来说，小学生的睡眠时间应为10小时，中学生则为9小时。但从生理角度而言，青少年从青春期开始在生理上会出现一个生理性节律延迟，昼夜节律往后调整2小时，比如：原来9点的睡觉时间可能延迟到11点左右，相应早晨醒来的时间也会延后2小时。 但与这一生理调整不匹配的是，中小学生的上学时间通常在8点前，大多数学生6点左右就要准备起床，这势必导致其睡眠不足。另外，课业压力增加，课外兴趣学习，夜间娱乐，尤其是电子产品和网络游戏的普及，使学生睡眠时间越来越少。 不少家长还会遇到孩子入睡困难等问题，尤其是3至6岁儿童，常以各种理由不愿上床，或上床后不愿入睡。江帆副教授提醒，此时父母不能以哄骗，甚至威吓的方法让孩子入睡，更不能把孩子锁在房里，这样只会增加孩子的恐惧感，反而容易造成睡眠反感和睡眠障碍，应以科学方式帮助孩子养成良好入睡习惯，鼓励孩子学习自助入睡。 长期睡眠不好不仅影响儿童生长发育，因为许多重要的生长激素都在深睡眠期分泌。此外，睡眠时间不足或质量不好，还会引起儿童情绪不佳、注意力不集中、容易冲动、解决问题的能力下降等。江帆副教授表示，近年来，研究发现睡眠不足的人群中，发生率远远高于睡眠充足人群。 所以孩子不仅要睡眠，还要保证睡眠质量，也就是给孩子一个适合的环境，