想要宝宝睡的香 高招看过来.docx

想要宝宝睡的香 高招看过来 对于宝宝来说，都是在睡眠中成长的，这也就是为什么宝宝的睡眠时间都会很长的原因之一。在睡眠中，他们的身体内会分泌一定的生长激素，使宝宝长高，睡眠好的小朋友身高也会比同龄中睡眠质量差的孩子长得高，并且体重各方面比是有优势的。宝宝睡眠好，是每个父母的愿望，同时对于妈妈来说，如果宝宝一直睡眠不好，妈妈也会非常辛苦，而对于生产后妈妈来说，自身的睡眠质量也是相当重要的，那么对于宝宝的睡眠来说，有什么好的方法吗？首先先来了解下宝宝各阶段的睡眠时间。宝宝每天睡多久新生儿：睡眠时间一般在1820小时之间，也就是除了吃喝拉撒之外，基本都在睡觉中。13个月：睡眠时间一般在1618小时之间。白天会清醒几次，一般大约要睡4次，每次1.52小时，夜间约睡1012小时。46个月：睡眠时间一般为1517小时之间，白天一般会睡个34次，每次1.52小时，夜间睡眠10小时。79个月：睡眠时间为一般为1416小时之间，白天睡23次，每次约1.52小时，夜间睡眠1012小时。1012个月：睡眠时间一般为1315个小时之间，白天清醒的时间较长了，一般会睡12次，每次约2小时。1318个月：睡眠时间一般为1314小时之间，白天睡的时间缩短了一些，一般睡12次，每次1.52小时。1924个月：睡眠时间为一般为13小时左右，白天睡12次，白天一共睡23小时，逐渐过渡到下午睡1次，约2小时。23岁：睡眠时间1213小时，白天午睡1次，约2小时。46岁：睡眠时间12小时左右，白天午睡1次，约2小时。每个宝宝因个体不同，所以睡眠的时间上多少都有有些差异，但只要宝宝白天精神很好，晚上的睡眠很好，那么睡得少点也是没关系的。养成良好的睡眠时间是相当好的习惯，而这个习惯要从小培养，所以在婴儿时期就要开始去训练。新生儿：1、建立生物钟因胎儿时期，宝宝过着日夜颠倒的生活，所以出生后，他们的大脑中仍然维持这个状态，分不出黑天与白日，而这个现像一般都会持续到78个月甚至更长。所以，当宝宝睡觉时，我们可把屋子里窗帘放下，当睡醒时，就要拉开，让他们的眼睛受到光亮的刺激，慢慢在大脑中形成白天与黑夜的区分，这样才能逐渐的建立起生物钟。2、分床独睡现在多数的家庭都是给宝宝睡婴儿床，如果条件不充许，也可以与妈妈睡一张床，但妈妈要时刻注意不要压到宝宝，同时也要与宝宝分开裤子睡，睡在一起会不卫生。3、自动入睡宝宝睡觉前，不要去摇去抱去拍，要让他们自己躺着慢慢入睡，而新生儿出现“惊跳”的动作是非常正常的现像，因宝宝的大脑神经系统发育的还不够完善，过了一岁后，随着神经系统的发育完善，这个现像也会逐渐的消失掉。13个月：不睡摇篮、不摇晃。摇篮和怀抱摇晃都不利于培养宝宝自动入睡的习惯，而且剧烈摇晃会损伤其大脑。睡眠姿势：侧卧比较符合宝宝的生理特点。枕头的使用：3个月以内的宝宝可以不必使用枕头。3个月以后宝宝会抬头了，脊柱开始出现第一个生理弯曲，可以开始使用枕头，枕头的高度以3厘米左右为宜。46个月：按时入睡、按时起床。当宝宝尚未养成自动入睡时，可以在他似睡非睡时把他放到小床上。宝宝白天睡眠过多时就应叫醒他。79个月：不吮手，不咬被。宝宝吮手指是正常的，当宝宝入睡后，应把手从口中拿出，不能成为习惯。不要让宝宝睡眠过程中咬被子，发现后应及时纠正。1012个月：醒后即起床。宝宝睡醒后要及时穿衣起床，不应躺在床上玩很久。1318个月：主动、按时入睡。 按时入睡，醒后不哭，能安静地主动入睡，醒后精神好，不哭闹。1924个月：睡前有准备。睡前不吃零食，排空小便，不让宝宝过分紧张或者兴奋。如果妈妈正在经历着宝宝睡眠不好的时刻，那么就一起来看一下这篇文章，看有没有适合自己的方法，孩子的睡眠习惯对宝宝以后上学都是有影响，同时父母也要管理好自己的睡眠时间，尽量早睡早起，这样宝宝将来的睡眠习惯才可以好。 对于宝宝来说，都是在睡眠中成长的，这也就是为什么宝宝的睡眠时间都会很长的原因之一。在睡眠中，他们的身体内会分泌一定的生长激素，使宝宝长高，睡眠好的小朋友身高也会比同龄中睡眠质量差的孩子长得高，并且体重各方面比是有优势的。 宝宝睡眠好，是每个父母的愿望，同时对于妈妈来说，如果宝宝一直睡眠不好，妈妈也会非常辛苦，而对于生产后妈妈来说，自身的睡眠质量也是相当重要的，那么对于宝宝的睡眠来说，有什么好的方法吗？首先先来了解下宝宝各阶段的睡眠时间。 宝宝每天睡多久 新生儿：睡眠时间一般在1820小时之间，也就是除了吃喝拉撒之外，基本都在睡觉中。 13个月：睡眠时间一般在1618小时之间。白天会清醒几次，一般大约要睡4次，每次1.52小时，夜间约睡1012小时。 46个月：睡眠时间一般为1517小时之间，白天一般会睡个34次，每次1.52小时，夜间睡眠10小时。 79个月：睡眠时间为一般为1416小时之间，白天睡23次，每次约1.52小时，夜间睡眠1012小时。 1012个月：睡眠时间一般为1315个小时之间，白天清醒的时间较长了，一般会睡12次，每次约2小时。 1318个月：睡眠时间一般为1314小时之间，白天睡的时间缩短了一些，一般睡12次，每次1.52小时。 1924个月：睡眠时间为一般为13小时左右，白天睡12次，白天一共睡23小时，逐渐过渡到下午睡1次，约2小时。 23岁：睡眠时间1213小时，白天午睡1次，约2小时。 46岁：睡眠时间12小时左右，白天午睡1次，约2小时。 每个宝宝因个体不同，所以睡眠的时间上多少都有有些差异，但只要宝宝白天精神很好，晚上的睡眠很好，那么睡得少点也是没关系的。 养成良好的睡眠时间是相当好的习惯，而这个习惯要从小培养，所以在婴儿时期就要开始去训练。 新生儿： 1、建立生物钟 因胎儿时期，宝宝过着日夜颠倒的生活，所以出生后，他们的大脑中仍然维持这个状态，分不出黑天与白日，而这个现像一般都会持续到78个月甚至更长。 所以，当宝宝睡觉时，我们可把屋子里窗帘放下，当睡醒时，就要拉开，让他们的眼睛受到光亮的刺激，慢慢在大脑中形成白天与黑夜的区分，这样才能逐渐的建立起生物钟。 2、分床独睡 现在多数的家庭都是给宝宝睡婴儿床，如果条件不充许，也可以与妈妈睡一张床，但妈妈要时刻注意不要压到宝宝，同时也要与宝宝分开裤子睡，睡在一起会不卫生。 3、自动入睡 宝宝睡觉前，不要去摇去抱去拍，要让他们自己躺着慢慢入睡，而新生儿出现“惊跳”的动作是非常正常的现像，因宝宝的大脑神经系统发育的还不够完善，过了一岁后，随着神经系统的发育完善，这个现像也会逐渐的消失掉。 13个月：不睡摇篮、不摇晃。 摇篮和怀抱摇晃都不利于培养宝宝自动入睡的习惯，而且剧烈摇晃会损伤其大脑。 睡眠姿势：侧卧比较符合宝宝的生理特点。 枕头的使用：3个月以内的宝宝可以不必使用枕头。3个月以后宝宝会抬头了，脊柱开始出现第一个生理弯曲，可以开始使用枕头，枕头的高度以3厘米左右为宜。 46个月：按时入睡、按时起床。 当宝宝尚未养成自动入睡时，可以在他似睡非睡时把他放到小床上。宝宝白天睡眠过多时就应叫醒他。 79个月：不吮手，不咬被。 宝宝吮手指是正常的，当宝宝入睡后，应把手从口中拿出，不能成为习惯。不要让宝宝睡眠过程中咬被子，发现后应及时纠正。 1012个月：醒后即起床。 宝宝睡醒后要及时穿衣起床，不应躺在床上玩很久。 1318个月：主动、按时入睡。 按时入睡，醒后不哭，能安静地主动