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文档简介

痰湿体质与脾有关 1 二 痰湿体质的形成 先贫后富的人们享受身体感官的舒适 少动多吃 久用电脑 含苞欲放胸塌背 吃过多的加工食品 肥甘油腻 又消化不了 经常吃减肥药 冰冻寒凉食物 情志不舒展 生气 不吃早餐 熬夜吃夜宵 与遗传和家庭生活习惯有关 经常吹空调 2 三 痰湿体质的特征 身体易发胖 比较沉重 动作缓慢 不喜欢喝水 皮肤油腻粗糙 易长痤疮 小便浑浊 起泡沫 大便烂不成形 要不汗多 要不就没汗 汗液发黄发臭 经常脑涨 头重 嗜睡 胸闷 惰性较大 3 四 痰湿体质易产生的疾病 易感单纯性肥胖 高血压 胸闷 恶心 眩晕 肿胀 糖尿病与脾虚痰湿有关 高脂血症 脂肪肝 代谢综合症 心血管病 月经不谢甚至闭经 不孕不育 易患带下病 慢性胃炎 结肠炎 4 五 诊断 形体 胖 沉重 神气 反应迟钝 思维缓慢 面色 油腻粗糙 眼睛 巩膜上有脂肪沉淀或有红血丝 舌体 胖大 有齿痕 舌象 色泽 淡白舌苔 厚 黄 望诊 5 五 诊断 听 声音 底气足 速度缓慢 汗味 大 有口气 闻诊 6 五 诊断 二便 大便烂 不成形 小便浑浊有泡沫 情志 不开心 易抑郁 汗液 少汗无汗为多 睡眠 困倦 易醒 经期 延后月经 量 少色泽 淡红白带 偏多 色白 问诊 7 六 痰湿体质的养生原则 健脾去湿 饮食养生 饭吃七成饱 速度慢 不吃夜宵 吃早餐 吃偏温 燥的食物 冬吃萝卜夏吃姜 夏天用姜片 红糖 枣片煲水喝 吃健脾祛湿的食物 如淮山 薏米 白扁豆 赤小豆 鲫鱼 生姜 少吃酸性的 寒凉的 腻滞的 含糖量高的和生涩的食品 8 六 痰湿体质的养生原则 健脾去湿 起居养生 少用空调 衣服宽松 每年要体检 30岁后 多晒太阳 有利散发湿气 洗热水澡或多运动让其多出汗 少用或不用空调 衣服要宽松 有利于湿气的散发 不然会有明显的口臭 坚持动力 进入夏天坚持每天喝生姜茶 常年洗热水澡 9 药物调治 健运脾胃 兼去痰湿 社湿 党参 扁豆 砂仁 陈皮 淮山 薏仁 茯苓 赤小豆 冬瓜皮 白芥子 白芥子 陈皮主要祛肺部 上焦的痰湿 陈皮和党参 白扁豆一起社中焦的痰湿 赤小豆主要是让湿气从小便走 中成药 二陈汤 参苓白术散 绞股蓝总甙片 陈夏六君丸 排毒养颜胶囊 10 四季养生 夏多食姜 冬少进补 夏天多吃姜 少用空调 少食冰冻食品 穿棉麻丝绸 晒太阳 冬天不宜大补 不宜吃补益的肉类 骨头 海鲜 动物内脏 人参 鹿茸 阿胶 大枣 醪糟 熟地 秋梨膏 老火靓汤 核桃 芝麻 适宜吃 山药 芡实 薏苡仁 莲藕 党参 扁豆等 11 经络调养 中脘 水分 神阙 关元 中脘 水分 神阙 关元 阴陵泉
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