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产后做到这些 让你有一个好身材 肥胖会让整个人变得非常不好看，同时对身体健康也是有一些影响的。但是我们总会遇到很多的产后肥胖，要是女性在产后不懂得如何护理，说不定自己的身材就难以恢复到怀孕前了。那么，有什么办法可以恢复到产前的好身材呢？一、产后如何恢复身材1、多做弹跳运动要是想快些让自己的身材变得跟怀孕前一样的话，平时就可以多做弹跳运动。至于地方的话，室内室外都是可以的，要比较安全一些，像是在家里跳跳绳、做做操、玩玩健身球都很好。2、多做收腹运动防止腹部变成水桶腰，所以你要时刻记住让自己能够做一些收腹运动，能够帮助自己收紧臀部肌肉。3、多散步跑步要是身体情况允许，又有空的话可以多散步和跑步，如此一来能够消耗体内多余的热量，减少脂肪囤积，同时还可以增强自身体质和放松心情。4、不要长时间躺着或坐着要是每天都躺或坐，身体热量消耗得少，但是生产完以后却补充很多的营养，自然会使得身材变胖，所以一定要记得做一些运动。 5、饭后不要马上睡觉或坐着非常多的人会在吃饭之后马上睡觉或者坐着看电视，这样对于个人的健康和食物消化都是不太好的，反而会变得越来越胖。二、产后护理注意事项平时不要总是保持躺着睡觉或者坐着工作的状态，最好是力所能及的参加一些体育锻炼，对于健康和身材都有促进作用。因为，各位妈妈一定要时刻关注着自己的身体护理问题，要进行运动，想要身材恢复得好，除了补充均衡营养还要坚持运动。 肥胖会让整个人变得非常不好看，同时对身体健康也是有一些影响的。但是我们总会遇到很多的产后肥胖，要是女性在产后不懂得如何护理，说不定自己的身材就难以恢复到怀孕前了。那么，有什么办法可以恢复到产前的好身材呢？ 一、产后如何恢复身材 1、多做弹跳运动 要是想快些让自己的身材变得跟怀孕前一样的话，平时就可以多做弹跳运动。至于地方的话，室内室外都是可以的，要比较安全一些，像是在家里跳跳绳、做做操、玩玩健身球都很好。 2、多做收腹运动 防止腹部变成水桶腰，所以你要时刻记住让自己能够做一些收腹运动，能够帮助自己收紧臀部肌肉。 3、多散步跑步 要是身体情况允许，又有空的话可以多散步和跑步，如此一来能够消耗体内多余的热量，减少脂肪囤积，同时还可以增强自身体质和放松心情。 4、不要长时间躺着或坐着 要是每天都躺或坐，身体热量消耗得少，但是生产完以后却补充很多的营养，自然会使得身材变胖，所以一定要记得做一些运动。 5、饭后不要马上睡觉或坐着 非常多的人会在吃饭之后马上睡觉或者坐着看电视，这样对于个人的健康和食物消化都是不太好的，反而会变得越来越胖。 二、产后护理注意事项 平时不要总是保持躺着睡觉或者坐着工作的状态，最好是力所能及的参加一些体育锻炼，对于健康和身材都有促
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