如何避免出现产后抑郁症.docx

如何避免出现产后抑郁症 在生完孩子以后，女性朋友的体内荷尔蒙浓度会发生很大的变化，加上从准妈妈转变成真的妈妈后，心态也会发生一些变化，另外再加上生活重心调整，这都会影响妇女产后的身心状况。而产后数个月到一年间，也成为女性忧郁症及焦虑症最容易出现的一段时期。妇女一般产后的忧郁可分成三类1、轻微产后忧郁女性朋友在生完孩子以后出现一些轻微的抑郁是很正常的，通常在产后三天左右会经历情绪不定、脆弱敏感、激动或过度兴奋、失眠、食欲下降等，这段时期，家里人和朋友一定要多给予产妇谅解、支持与协助，这样产妇的心情就会慢慢好转的。2、产后忧郁症差不多有10的产妇，在生完孩子后的几周内会有失眠、心情低落、食欲下降、觉得自己能力不足以照顾婴儿，产生强烈的无助感及罪恶感，甚至产生自杀的念头。此时应尽快寻求专业人士的帮助，通常能有效防止情况恶化。3、产后精神疾病出现精神问题是比较少的，发生率仅为千分之一。一般情况下会在生产完两周内强烈表现出躁动不安、意识混动、人格解离、失眠、妄想等症状，如果没有积极采取治疗的话，可能还会伤害到婴儿，因此一定要赶紧看医生，防止产生难以弥补的悲剧。从临床经验来看，以下女性较易产生产后忧郁症1、有忧郁症病史的产妇；2、有忧郁症家族史的产妇；3、对体内荷尔蒙变化敏感的人，比方说来月经之前情绪特别不稳定的人；4、第一回生孩子的女性；5、有过产后忧郁症病史的产妇等。同时，低社经地位、婚姻失和、怀孕期间遭遇重大变故的产妇，也相对容易发病。 如果患了产后抑郁症的话，应先以非药物方式为主，建议采取以下措施来减轻症状每天至少要保持八个小时的睡眠；早睡早起、吃东西要有规律，保持体内血糖的稳定；平时多和他人进行交流。另外，丈夫、朋友和家人也要多和产妇进行交流，有时候，特别是丈夫，就算什么都不做的话，只要陪伴在你的另一半身边，也能够给她非常大的安全感。在一定要使用药物的时候，必须最先考虑哺育母乳及药物对婴儿的影响，要尽量在有效的情况下使用最少剂量。产后忧郁及焦虑疾患的复发机率很高，所以，有过类似经验的准妈妈在下次生产之前一定要注意情绪状况，多和医生进行沟通，以降低复发的几率。 在生完孩子以后，女性朋友的体内荷尔蒙浓度会发生很大的变化，加上从准妈妈转变成真的妈妈后，心态也会发生一些变化，另外再加上生活重心调整，这都会影响妇女产后的身心状况。而产后数个月到一年间，也成为女性忧郁症及焦虑症最容易出现的一段时期。 妇女一般产后的忧郁可分成三类 1、轻微产后忧郁 女性朋友在生完孩子以后出现一些轻微的抑郁是很正常的，通常在产后三天左右会经历情绪不定、脆弱敏感、激动或过度兴奋、失眠、食欲下降等，这段时期，家里人和朋友一定要多给予产妇谅解、支持与协助，这样产妇的心情就会慢慢好转的。 2、产后忧郁症 差不多有10的产妇，在生完孩子后的几周内会有失眠、心情低落、食欲下降、觉得自己能力不足以照顾婴儿，产生强烈的无助感及罪恶感，甚至产生自杀的念头。此时应尽快寻求专业人士的帮助，通常能有效防止情况恶化。 3、产后精神疾病 出现精神问题是比较少的，发生率仅为千分之一。一般情况下会在生产完两周内强烈表现出躁动不安、意识混动、人格解离、失眠、妄想等症状，如果没有积极采取治疗的话，可能还会伤害到婴儿，因此一定要赶紧看医生，防止产生难以弥补的悲剧。 从临床经验来看，以下女性较易产生产后忧郁症 1、有忧郁症病史的产妇； 2、有忧郁症家族史的产妇； 3、对体内荷尔蒙变化敏感的人，比方说来月经之前情绪特别不稳定的人； 4、第一回生孩子的女性； 5、有过产后忧郁症病史的产妇等。 同时，低社经地位、婚姻失和、怀孕期间遭遇重大变故的产妇，也相对容易发病。 如果患了产后抑郁症的话，应先以非药物方式为主，建议采取以下措施来减轻症状 每天至少要保持八个小时的睡眠；早睡早起、吃东西要有规律，保持体内血糖的稳定；平时多和他人进行交流。 另外，丈夫、朋友和家人也要多和产妇进行交流，有时候，特别是丈夫，就算什么都不做的话，只要陪伴在你的另一半身边，也能够给她非常大的安全感。 在一定要使用药物的时候，必须最先考虑哺育母乳及药物