拒绝吸烟、酗酒.doc

第四课 拒绝吸烟酗酒 教育目标：1、认识吸烟与饮酒对身体的危害2、掌握拒绝吸烟、饮酒的方法教学重点：认识吸烟、饮酒对身体的危害教学过程一、抽烟对身体的危害全世界每年因吸烟导致死亡的人数达250万之多，可以说，烟是人类的第一杀手。烟草的烟雾中至少含有3种有毒的化学物质：焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油由好几种物质混合而成，在肺中会浓缩成一种黏性物质；尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用；一氧化碳有降低红血球将氧输送到全身去的能力。有资料表明，一个每天吸1520枝香烟的人，其易患肺癌、口腔癌或喉癌致死的几率要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的几率比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌和心脏病的几率要比不吸烟的人大2倍。吸烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病也增加了得肺炎及心脏病的危险。同时，吸烟也增加了患高血压病的危险。被动吸烟又称“强迫吸烟”或“间接吸烟”，是指不愿吸烟的人被迫吸入别人吐出来的、夹有大量卷烟毒性物质的空气15分钟以上。被动吸烟者可能遭致与吸烟者同样的病症。医生们警告说，青少年吸烟对身体的危害比成年人更大，从15岁或更小的年龄开始吸烟，也许会使他们的寿命减损20多年。青少年吸烟会导致体内器官功能紊乱，甚至在戒烟以后也难以治愈。二、学生为何染上吸烟的恶习1、好奇模仿成人模样2、父母不良的吸烟行为影响3、青春期的烦恼，用抽烟发泄三、拒绝吸烟不良恶习的方法尼古丁是强成瘾药物，所以，戒烟并非易事，每个想戒烟的吸烟者都需要一个适合于自己的策略，而且必须有多次尝试的准备。第一， 加强戒烟意识。戒烟者要亲身感受到吸烟的危害，自觉要求戒烟。第二，寻找好的替代方法。戒烟者戒烟后往往感觉无事可做，可以通过吃一些零食排除空虚感。第三，扔掉吸烟用具，减少吸烟者的“条件反射”。第四，尽量避免引诱，争取朋友和同事的理解，尤其在刚开始戒烟时更是如此。第五，参加切实可行的体育运动或从事其他趣味活动来转移注意力。体育运动能使紧张不安的神经镇静下来，情绪稳定即能随之持久。第六，持之以恒。戒烟后又吸了一口烟或一枝烟，不等于戒烟失败，应仔细找出原因，避免重犯。四、饮酒对身体的危害医学专家说，“酒逢知己千杯少”绝对错误。大量饮酒损害肝脏，造成酒精中毒性肝炎、脂肪肝和肝硬化，并可导致人体免疫机能的下降，还易引起胃炎、胃溃疡及十二指肠溃疡、胃出血。在西方国家，20%25%的肝硬化都是由饮酒直接引起的。饮酒还会增高咽喉、食道、口腔、肝、胰腺等部位癌症的发病率。除此以外，饮酒还会带来很多社会问题：1、长期饮酒是造成家庭收入减少、出现家庭暴力、虐待儿童和老人、夫妻感情不和、婚姻破裂的重要原因。2、现代生活节奏快而复杂，酒精会影响人的注意力的强度和广度，延长反应时间，影响运动功能，从而容易造成意外事故。据报道，工业化国家30%50%致死性交通事故与司机饮酒或服用其他药物有关，因事故造成的经济财产损失多达上千亿美元。3、随着酒消费的增长，不仅工业和交通事故发生率激增，犯罪率也相应激增，如酒后肇事、偷窃、攻击他人、诈骗、流浪、谋杀等，75%90%的重大案件与酒精有关。五、拒绝饮酒的方法1、回避法 看见有人饮酒，或者同伴有可能劝饮酒时，就抢先说：我要去干某某事情，先走一步，或者找出其他理由回避开。 2、消极拒绝法 可用“我一闻酒味就头昏，不能饮酒，对不起 ”之类的话来婉言拒绝。 3、积极拒绝法 以友好地讲道理的方式来拒绝劝酒者，提出饮酒的许多危害，并劝说对方也不要饮酒。 4、进攻性拒绝法 当递烟者（或劝酒者）不接受你的看法时，可以用“我去告诉老师 ”或“学生守则不允许学生饮酒 ”等进攻性语言来使对方也不喝酒。小结：中学生吸烟会影响读书和学习的精神状态，可能会