如何预防产后忧郁症问题.docx

如何预防产后忧郁症问题 生下宝宝之后，不少女性会出现情绪不好，难过和沮丧，食欲差，精神无法集中甚至失眠的现象。这就是征兆就是我们通常所说的产后忧郁症。如果我们可以认识并且及早发现产后忧郁症，从心理上多安慰新妈妈，并从生活上真诚关怀，产后忧郁症是很快就能消除。如果不能很好认识，对产妇漠不关心，就有可能会加重忧郁症病情，严重的话会发展成精神病。所以预防和质量产后忧郁症问题，非常重要！产后忧郁症的预防与控制产后忧郁症已经是如今产妇中普遍存在的一种心理问题，虽然还不能算是疾病，可是倘若不能加以调适控制，就极有可能发展成产后忧郁症。一般说来，产后忧郁症是指因生育及产后精神刺激而引起的精神病，它以病态的情绪低落、焦虑不安，自责自罪或者反应迟钝是产后忧郁症的主要表现，并伴有食欲减退，失眠，月经不调这些症状，有自发缓解或复发倾向，需要注意病人的自伤乃至自杀。研究专家指出，在城市妇女中，这几年产后忧郁症的发病率正在逐年提高。除了上面所说的产妇本人的身体和心理素质，家人的关怀理解，产后的生活负担和人际环境等问题之外，社会的因素同样不可忽略。城市产妇大多是职业女性，都希望自己在工作上能有进步，不少人还是单位里的骨干。因生育以及随之而来的较长时间的哺乳期，不仅彻底打乱了原先的工作和生活节奏，还可能因生育而失去原本发挥较好的职位和工作。祛除产后忧郁症、尽快恢复产妇正常心态显得十分重要。虽然，医学上医治忧郁症可使用抗焦虑忧郁药物、电休克疗法等手段，但必要的预防和控制显然更重要、更有效。 学会自我调适是最主要的预防和控制手段。要树立克服生活困难的信心，也要尽量培养适应新的生活状态的能力。要明白作为母亲的不可推卸的职责，也应深刻体会自己付出母爱的社会价值和人生价值，保持心理平衡。产后忧郁症类似于女性的经期反应，生理上的不适容易导致烦躁易怒悲观失望。而你一旦掌握了它的规律、做好对它的主动排解，产后忧郁症便不攻自溃。家人的理解和关心是减轻和消除忧郁症的有效方法。家人，特别是最亲近的、正在照料着母子的父母、公婆和丈夫等，更加应该理解她所承受的产后痛苦和烦恼，我们常常发现，每当分娩完毕，家人最关心的都是有关婴儿性别、体重什么的，很少过问产妇的健康状况。另外，提倡母乳喂养本身是件好事，可有的长辈拼命催产妇吃能发奶的食物，好像产妇只是喂养婴儿的工具，也会使产妇的身心受到某种伤害。增强产妇的体质也是避免和消除产后忧郁症的必要途径。专家在调查研究中发现，许多产妇是遇到种种生活上的烦恼而引发此症的，而不少烦恼，都是因为体力不支、能力不够、奶水不足、睡眠紊乱等身体上的因素所造成。经过生育，不少原本身体不佳的产妇更是落下一身毛病，导致忧郁症的发生。加强身体锻炼、产前必要的体能适应，这对于抵抗各种疾病，避免产后忧郁症的发生肯定有很大的好处。其实治疗或者预防产后抑郁症，家人对产妇的关怀和支持最重要。对于产后忧郁症，产妇如果可以随着时间的推移，渐渐适应母亲的这个角色大约一个月的时间里就可以恢复。倘若家人和丈夫多给予妻子关怀和支持，长辈多传授一些育儿经验，主动帮助产妇照顾小宝宝，让产妇更多的时间休息，加之喂食母乳可以增进亲子感情，丈夫陪同做产后运动恢复身材，这样产妇的产后忧郁症恢复起来就会更快。 生下宝宝之后，不少女性会出现情绪不好，难过和沮丧，食欲差，精神无法集中甚至失眠的现象。这就是征兆就是我们通常所说的产后忧郁症。如果我们可以认识并且及早发现产后忧郁症，从心理上多安慰新妈妈，并从生活上真诚关怀，产后忧郁症是很快就能消除。如果不能很好认识，对产妇漠不关心，就有可能会加重忧郁症病情，严重的话会发展成精神病。所以预防和质量产后忧郁症问题，非常重要！ 产后忧郁症的预防与控制 产后忧郁症已经是如今产妇中普遍存在的一种心理问题，虽然还不能算是疾病，可是倘若不能加以调适控制，就极有可能发展成产后忧郁症。一般说来，产后忧郁症是指因生育及产后精神刺激而引起的精神病，它以病态的情绪低落、焦虑不安，自责自罪或者反应迟钝是产后忧郁症的主要表现，并伴有食欲减退，失眠，月经不调这些症状，有自发缓解或复发倾向，需要注意病人的自伤乃至自杀。 研究专家指出，在城市妇女中，这几年产后忧郁症的发病率正在逐年提高。除了上面所说的产妇本人的身体和心理素质，家人的关怀理解，产后的生活负担和人际环境等问题之外，社会的因素同样不可忽略。城市产妇大多是职业女性，都希望自己在工作上能有进步，不少人还是单位里的骨干。因生育以及随之而来的较长时间的哺乳期，不仅彻底打乱了原先的工作和生活节奏，还可能因生育而失去原本发挥较好的职位和工作。 祛除产后忧郁症、尽快恢复产妇正常心态显得十分重要。虽然，医学上医治忧郁症可使用抗焦虑忧郁药物、电休克疗法等手段，但必要的预防和控制显然更重要、更有效。 学会自我调适是最主要的预防和控制手段。要树立克服生活困难的信心，也要尽量培养适应新的生活状态的能力。要明白作为母亲的不可推卸的职责，也应深刻体会自己付出母爱的社会价值和人生价值，保持心理平衡。产后忧郁症类似于女性的经期反应，生理上的不适容易导致烦躁易怒悲观失望。而你一旦掌握了它的规律、做好对它的主动排解，产后忧郁症便不攻自溃。 家人的理解和关心是减轻和消除忧郁症的有效方法。家人，特别是最亲近的、正在照料着母子的父母、公婆和丈夫等，更加应该理解她所承受的产后痛苦和烦恼，我们常常发现，每当分娩完毕，家人最关心的都是有关婴儿性别、体重什么的，很少过问产妇的健康状况。另外，提倡母乳喂养本身是件好事，可有的长辈拼命催产妇吃能发奶的食物，好像产妇只是喂养婴儿的工具，也会使产妇的身心受到某种伤害。 增强产妇的体质也是避免和消除产后忧郁症的必要途径。专家在调查研究中发现，许多产妇是遇到种种生活上的烦恼而引发此症的，而不少烦恼，都是因为体力不支、能力不够、奶水不足、睡眠紊乱等身体上的因素所造成。经过生育，不少原本身体不佳的产妇更是落下一身毛病，导致忧郁症的发生。加强身体锻炼、产前必要的体能适应，这对于抵抗各种疾病，避免产后忧郁症的发生肯定有很大的好处。 其实治疗或者预防产后抑郁症，家人对产妇的关怀和支持最重要。对于产后忧郁症，产妇如果可以随着