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文档简介
双手胸前投篮 一 教学内容 目标 内容 篮球双手胸前投篮 1 运动参与目标 学生能够感受到篮球运动带来的快乐 并体会到成功的喜悦 2 运动技能目标 能掌握并独立完成双手胸前投篮动作方法 了解篮球投篮的概念 3 身体健康目标 发展学生灵敏 上下肢力量 协调等素质 4 心理健康与社会适应目标 学生能接受教师的指导和要求进行练习 培养学生积极参于活动的意识和行为 增强学习的主动性和自信心 目标 二 导入 你知道他们吗 三 投篮动作 是全身协调的动作 身体各个部位从脚 膝关节 腰 肩 头 手 肘 包括眼睛 所有这些部位协调用力 同时在心里要求也是很高的要求你心里稳定 集中注意力 对自己有信心 所以成为一个好的投手需要很多东西训练 四 动作要领 双手持球于胸前 肘关节自然下垂 不要外展 上体稍前倾 两膝微屈 身体重心放在两脚之间 目视投篮目标 投篮时 两脚蹬地 腰腹伸展 两臂上伸 拇指向前压送 两手腕同时外翻 指端拨球 用拇指 食指 中指投出 腿 腰 臂然伸直 五 教学重点和难点重点 蹬地 伸臂 翻腕 拨指难点 全身协调由下至上依次用力 六投篮的技巧投篮的瞄准点是在篮圈的前沿和后沿之间投篮的弧度要适中投篮时头不要晃动球也不要晃动 七 易犯错误以及纠正方法 1 投篮动作僵硬 没有投篮的跟随动作 2 投篮的姿势不标准 投篮动作变形 3
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