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冬天是心脑血管病的高发期冬季因心血管病发病住院人数比其它季节多五倍 这是因为冬天气温低 室内外温差较大 特别是天气冷热反差大 1 2020 3 21 时 血管骤然收缩或舒张 血液变得黏稠 血流变缓 造成心脏供血不足 导致血流受阻及心脏负担加剧 极易引起冠心病 脑血栓的发作 另外 2 2020 3 21 由于天冷老年人活动减少 若经常进补高热量 高脂肪的食物 也会使血液黏滞度增高 导致冠状动脉血栓形成 如果情绪波动还会导致血压骤升 3 2020 3 21 容易引起脑出血 中风以及心绞痛 心肌梗塞 甚至发生心脏性猝死 当心凌晨时段身体出现不适凌晨三四点时人体血黏度最高 此时天气温 4 2020 3 21 度也最低 老人如果此时受冷就更易发生中风 因此这个时段是老年人的危险期 高血压引起的心脑血管病急性事件常发于凌晨 因此老年人此时 5 2020 3 21 血压的升高具有潜在危险性 所以老年人要避免在清晨进行剧烈运动 保持血压平稳 有高血压 冠心病史的老年人 清晨起床后最好马上喝杯温开水 6 2020 3 21 降低血液黏稠度 年长者最好能每天睡醒就量血压 充分掌握血压变化状况 以避免血压升高 肺炎也是老年人冬天的大敌除了心血管疾病 7 2020 3 21 肺炎也是老年人冬季的高发病 据她统计 八十岁以上老人的死亡病因 肺炎占据首位 这是由于老年人脏器机能退化 免疫力下降 特别是免疫球 8 2020 3 21 蛋白A的减少 容易导致呼吸道疾病继发性肺炎 从而产生其它并发症发作 因此 老年人冬天特别要小心感冒 注意防寒 还要多呼吸新鲜空气 9 2020 3 21 老年人冬天保证睡眠最重要老年人冬天应早睡晚起 越老越需要睡眠 因为老年人体力恢复比年轻人慢 所以要靠食品和睡眠来恢复 要保 10 2020 3 21 证每天七到八小时睡眠 最好还能睡个午觉 据统计 中午睡一觉 心脑血管病发病率下降30 冬天应把早起锻炼时间适当延后 冬天太阳出 11 2020 3 21 来晚 早晨地面和空中温度有温差 大部分污染物都在地面 太阳没出来时就出门锻炼 对身体不利 尤其是公园和树林里 植被在夜间释放出二氧化 12 2020 3 21 碳吸入氧气 这时废气含量很高 实习编辑 黄
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