孩子不爱吃蔬菜妈妈怎么办.docx

孩子不爱吃蔬菜妈妈怎么办 四季蔬菜多种多样，也是人补充营养的一种重要途径。但是很多宝宝都不爱吃蔬菜。蔬菜没有肉类食物那么有味道，有的是因为蔬菜中含有较多的粗纤维，宝宝的咀嚼能力差，不容易嚼烂，难以下咽。久而久之，宝宝体内就缺少了人体必需摄入的维生素和矿物质。妈妈们为了孩子保持身体内的营养物质齐全，会用营养的钙片取而代之。那么，营养钙片真的可以替代蔬菜吗？真的比蔬菜好吗？为什么要多吃蔬菜据科学家研究，70%的疾病都发生在酸性体质的人身上，只有当体液呈弱碱性时，身体的免疫力才最强，不易患病。而动物性食品多呈酸性，植物性食品多呈碱性。凡是不爱吃蔬菜，专爱吃肉食的宝宝，营养状况一般都不理想。尽管有的宝宝挺胖，但多半爱生病。然而，蔬菜中含有宝宝生长发育必须的多种维生素、胡萝卜素和矿物质。这些东西都是有利于宝宝成长必不可少的物质。尽管钙片也有相似的营养物，但是蔬菜是纯天然的物质，不夹杂任何的化学物质，宝宝吃起来更健康更有效果。怎样才能使宝宝多吃蔬菜在宝宝很小的时候就要早一点给孩子吃蔬菜，这样可以防止以后宝宝会厌食蔬菜。从婴儿期开始，就该在宝宝的饭菜中适量的增加一些蔬菜，起初可以给孩子喂蔬菜汁，如西红柿汁、黄瓜汁、绿叶青菜水等，逐渐的可以给孩子喂些蔬菜泥。等到孩子快1岁的时候就可以给他们吃碎菜了，可以把各种各样的蔬菜剁碎后放入粥、面条中喂孩子吃。 当然，对那些真的不爱吃蔬菜的宝宝，可以给他们吃一些饺子，包子等带馅的食品。这些食品偏于他们咀嚼和消化，味道比较好，营养也全面。对于那些不爱吃炒菜的宝宝，妈妈们可以做一些生的蔬菜，如西红柿、水萝卜、黄瓜等，这些味道可口，鲜美，在夏天，又可以消暑。岂不美哉？对于一些有辣味，苦味的蔬菜，家长不要强求孩子去吃。对于茴香、胡萝卜、韭菜等味道比较怪的蔬菜，妈妈们需要变花样的给宝宝做，这样他们才会慢慢适应。 四季蔬菜多种多样，也是人补充营养的一种重要途径。但是很多宝宝都不爱吃蔬菜。蔬菜没有肉类食物那么有味道，有的是因为蔬菜中含有较多的粗纤维，宝宝的咀嚼能力差，不容易嚼烂，难以下咽。久而久之，宝宝体内就缺少了人体必需摄入的维生素和矿物质。妈妈们为了孩子保持身体内的营养物质齐全，会用营养的钙片取而代之。那么，营养钙片真的可以替代蔬菜吗？真的比蔬菜好吗？ 为什么要多吃蔬菜 据科学家研究，70%的疾病都发生在酸性体质的人身上，只有当体液呈弱碱性时，身体的免疫力才最强，不易患病。而动物性食品多呈酸性，植物性食品多呈碱性。凡是不爱吃蔬菜，专爱吃肉食的宝宝，营养状况一般都不理想。尽管有的宝宝挺胖，但多半爱生病。然而，蔬菜中含有宝宝生长发育必须的多种维生素、胡萝卜素和矿物质。这些东西都是有利于宝宝成长必不可少的物质。尽管钙片也有相似的营养物，但是蔬菜是纯天然的物质，不夹杂任何的化学物质，宝宝吃起来更健康更有效果。 怎样才能使宝宝多吃蔬菜 在宝宝很小的时候就要早一点给孩子吃蔬菜，这样可以防止以后宝宝会厌食蔬菜。从婴儿期开始，就该在宝宝的饭菜中适量的增加一些蔬菜，起初可以给孩子喂蔬菜汁，如西红柿汁、黄瓜汁、绿叶青菜水等，逐渐的可以给孩子喂些蔬菜泥。等到孩子快1岁的时候就可以给他们吃碎菜了，可以把各种各样的蔬菜剁碎后放入粥、面条中喂孩子吃。 当然，对那些真的不爱吃蔬菜的宝宝，可以给他们吃一些饺子，包子等带馅的食品。这些食品偏于他们咀嚼和消化，味道比较好，营养也全面。 对于那些不爱吃炒菜的宝宝，妈妈们可以做一些生的蔬菜，如西红柿、水萝卜、黄瓜等，这些味道可口，鲜美，在夏天，又可以消暑。