反思日志-渭滨区新建路中学冯文.doc

教师积极心理量表测试工具模板与反思日志以下题目可以帮助你了解自己的积极心理程度，使你更清楚的认识自己。请你根据自己的实际情况，在选项A、是，B、无法确定，C、不是中选出和自己最接近的选项，填到后面括号内。【测试试题】 1.心情总是闷闷不乐，情绪善变。（c） 2.老是担心门没锁好，电源可能有问题，因而多次检查，甚至走了好远还拐回来看看。（c） 3.虽未曾患过恶性疾病，却一直担心会不会染上什么严重的病。（c） 4.容易脸红，害怕站在高处，害怕当众发言。（c） 5.由于关心呼吸和心脏跳动的情况而难以入睡。（c） 6.每天总是多次洗手，认为公用电话不洁，而不敢使用。（c） 7.总是担心这样做是否顺利？，以致无法放手去做。（c） 8.有些奇怪的观念总是出现在脑海，明知这些念头很无聊，却又无法摆脱。（c） 9.离开家门时，如果不从某只脚开始走，心里总是不安。改变床附近的东西就无法入睡。（c） 10.尽管四周的人在欢乐的取闹，自己却觉着没有什么意思。（c） 11.外界的东西犹如影子一般朦胧，见到的东西无法清晰的回忆出来。（c） 12.总觉着父母或亲友最近对自己太冷漠，或者不知为什么总是很反感或产生强烈的孤独感。（c） 13.心中无端的产生这个世界正趋于灭亡，新的世界即将开始。的感觉。（c） 14.总觉着有人在注意、凝视自己或追赶自己。（c） 15.有时会产生被人左右或事不由己的感觉。（a） 16.常自言自语或暗自发笑。（c） 17.虽然没人却总觉着有声音，晚上睡觉时总觉着有人进入了房间。（c） 18.遭遇失败或与同学不和谐时，会很敏感的觉着我被人嘲笑。（c） 19.当自己的权利受到侵害时拼死力争。（b） 20.当东西丢掉时，便不由自主的想到大概是某某偷去的，当受到老师的批评时，立即会想到一定是某某告密的。（c）【评分标准】 是：2 分无法确定：1 分 不是：0 分结果统计： 1-11题作为A类 你的总分是：0; 12-17题作为B类你的总分是：2; 18-20题 作为C类你的总分是：1;结果分析：A类和B类的得分都在：4 分以下：心理非常健康，神经也非常正常；5-7 分之间：你的心理健康情况一般，可算是一个很正常的人；8-10 分之间：表明你的神经有些疲倦，你最好是设法减轻学习的压力，进行娱乐以调节生活而放松精神；A类得分在11 分以上：可能会有神经衰弱的倾向，你需要关心一下自己的健康了；B类得分在11 分以上：那你就有预防精神分裂的必要了，最好是请心理辅导老师进行辅导，早些预防；C类得分在4 分以上：就有强烈的妄想倾向，最好是尽早的请老师进行辅导。 反思日志 结果统计： 1-11题作为A类 我的总分是：0分；12-17题作为B类我的总分是：2分；18-20题 作为C类我的总分是：1分；结果分析：得分都在：2分以下：经过测试，我的心理非常健康。所谓健康，有很多人认为只要有强健的体魄就可以了。其实不然，在当今日益复杂的社会中，我认为不仅要身体健康，还要心理健康，二者缺一不可。心理健康对教师来说尤为重要。教师工作的这一特殊性质决定了教师心理素质的重要性。所以，要让学生具有良好的心理素质，首先教师要有良好的心理素质，要提高学生的心理健康水平，首先教师要具备较高的心里健康水平。教师的职业是一种特殊的职业，是一种用心灵去浇灌心灵的职业，正如雅斯贝尔斯告诉我们的：“教育以为这一棵树动摇另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”教师这一特殊的工作性质决定了教师心理素质的重要性。教师应把良好的心理健康作为一项教师职业素养去培养。我认为，教师的心理健康包括教师的思维方式、处世态度、创造性思维、广泛的生活兴趣、融洽的人际关系等。那么，应该如何培养自身的心理素质和提高心理健康教育的水平和能力，应重点做好以下几方面的工作。一、转变观念。教师应以学生为友，善于发现学生的闪光点。教师应全面提高自己的素质，逐渐养成良好的性格，自觉克服不良心理，消除不良情绪，经常反思自己的不良心理，学会给自己减压，学会宽容学生。加强学习。通过学习，系统掌握心理学、心理卫生学和心理健康教育等知识，主动解决一些常见的心理问题：如何保持良好的心理状态；如何克服狭隘、自卑、嫉妒等不良心态；如何面对工作；如何对待学生；如何面对在工作中遇到的挫折和失败；如何处理好各种人际关系；如何看待社会上的不良风气；等等。并根据自己的实际情况，进行有效的心理自我调节。 二、悦纳自我。作为教师一定要接受我是教师这样一种角色，这样才能在繁重、琐碎的教育教学中取得乐趣。热爱自己的工作，把自己的工作当做乐事而不是负担的教师，才能够保持健康的心理。拓宽心胸。有些心胸不宽广、遇事想不开的人经常会有心理疾病困扰。要养成乐观、豁达的性格，努力加强自身修养，遇事泰然处之。一味怨天尤人，就会永远是一个失败者。学会放松。会休息才会工作。当自己的工作压力过大时，不妨到户外运动一下，或者跟朋友爬爬山、喝喝茶等，能够让自己的身心得到有效的放松，更利于精神抖擞地投入到教育教学中去。三、外围支持社会和学校要增强教师的职业威望，提高教师的社会地位，提高教师工资待遇，切实改善办公条件，满足教师合理要求。为教育工作注入新活力，