《理智面对学习压力》教学设计.doc

课题：第十课 选择希望人生第二课时 理智面对学习压力二次备课案学习目标：认识学习压力对人的积极和消极影响，了解缓解学习压力的有效方法；了解考试焦虑的原因，知道克服过度的考试焦虑的方法。学习方法：提高相互交流，能够全面客观地认识学习压力，根据实际水平调整对考试结果的自我期望。重点难点：重点是正确面对学习压力；难点是如何从容面对考试。教学过程设计一、自主学习1、学习压力的影响：（1）积极影响： 的学习压力可以激发我们的干劲和 ，使我们表现得更积极；（2）消极影响： 的学习压力则会使 不断增加，影响 和已有水平的正常发挥。2、对待学习压力的正确态度学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉 ，增强 。3、缓解学习压力的方法：明确学习的 ，培养学习的 ，是我们缓解学习压力的有效方法。4、从容面对考试克服考试焦虑的方法（1）树立 的考试观念；（2）要 地调整自我期望；（3）要增强 。增强自身实力，是获得成功的重要途径。二、合作探究1在一名15岁少女因成绩不好受到家长责备，点燃玩具将家烧了后，因学业压力过大，又有一名15岁少年晓晓(化名)趁家人不注意，从四楼窗户上跳下，造成脊椎骨折说起孩子跳楼的原因，民警说：“据他的家人说，晓晓主要是学习压力太大，可能有点精神压抑。”请你分析晓晓轻生的原因。你是如何面对学习压力的呢？请你将自己比较行之有效的对待学习压力、将压力转化为动力的好方法介绍给晓晓，帮助他走出学习压力的阴影。2讨论：“学习压力产生消极影响，所以学习不能有压力”这个观点对吗？为什么？三、提升练习1下列不属于缓解学习压力有效方法的是（ ）A培养学习兴趣 B明确学习目标 C想办法逃避学习压力 D学会将学习压力化为动力2下列关于考试的说法正确的有（ ）（多选）A考试是学习过程的一个重要环节 B考试是督促我们总结学习收获的手段 C考试是检查我们已有学习效果的一把尺子 D考试是选拔学生较公平的标准3人生面临各种考试，其中克服考试焦虑的主要办法有（ ）（1）树立正确考试观念 （2）要实事求是地调整自我期望 （3）要增强自身实力 （4）多吃“生命一号”，补充大脑营养 A（1）（2）（3） B（2）（3）（4） C（1）（3）（4） D（1）（2）（4）4、临近中考，很多同学比以往更强烈地感受到了学习的压力，有的同学甚至出现了头痛、失眠、烦躁不安的症状，以下能缓解学习压力的有效方法是（ ）A.实事求是地调整自我期望，不对考试结果期望过高 B.不参加中考，放弃所有挑战 C.停止学习 D.增加学习时间5、几乎每个学生都体会过考试焦虑，以下关于考试焦虑说法正确的是（ ）A.考试焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，所以越焦虑就说明我们越认真 B.考试焦虑是一种紧张、不安的情绪状态，我们不能有这种情绪C.过度的考试焦虑会对身心健康造成不利影响D.考试焦虑是无法克服的，只能听之任之判断题1.学习需要适度的压力，我们要自觉适度加压，增强学习动力。（ ）2.有压力就有动力，所以学习压力一定会使人获得成功。（ ）3.只有心理素质差的人才会感受到学习的压力，心理素质好的人则不会。（ ）4.每一