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文档简介

关注高考，关注校园内的健康问题 高考可以说是上学期间最重要的考试，处于高中的学生，每天起早贪黑的在教室刻苦学习，为高考奋斗，今天高考即将过去，一切都将成为历史。高三的学生离开学校踏入大学，开始他们的新生活。通过人们对高考的重视度，我不禁想到孩子在这样的高压下的健康状况。青少年是长身体的重要阶段，但这个时候孩子大多数的时间都是在学校中度过的，现在根据调查资料显示，青少年的健康状况不容忽视。 1、我国城市学生的肥胖率过高。这将导致成年后高血压、冠心病、糖尿病等疾病患病率大大增加。 适当的运动、合理的饮食是控制肥胖的关键。家长可能会有这样的疑问：孩子正是长身体的时候，控制饮食怎么行？合理的饮食指的是营养的均匀分配。对于肥胖的学生，需要做到的是控制热量的摄入。在食物量的控制上，奥非特建议需要减肥的学生需要适量吃鸡蛋，但是一天不能超过两个；要保证蛋白质摄入，可以多吃鱼肉；多喝低脂或脱脂牛奶或者豆制品，保证钙的摄入。如果时间、条件允许的情况下，学生减肥可以进行一般的跑步运动：建议每周跑5天，每天20分钟以上慢跑。室内的运动可以做跳绳和仰卧起坐，这是比较常用的减肥方法。 2、心肺功能下降，运动能力趋低。2012年公布的我国青少年体质健康发展报告表明，青少年胸围越来越宽，肺活量却越来越小；身材越来越高，跑得却越来越慢；体重越来越大，力量却越来越小；智力开发越来越多，灵敏素质越来越弱。 改变“重学习，少运动”的观念，加强体育锻炼，充分利用课间活动和体育课的时间，增强体质，提高健康水平。有效地提高孩子对外界环境的适应能力和抵抗各种疾病的能力。良好的身体条件是进行智力活动的物质基础，锻炼身体可缓解大脑疲劳和提高学习效率。 3、视力不良检出率不断攀升。以北京为例，目前学生视力不良检出率为62.1，有些省市比例更高。我国“眼镜娃”的比例高、增幅大、低龄化，已居世界前列。 预防近视维护视力最重要的一点就是减少视力负荷的不良影响，具体来说，就是避免一次性近距离视物的时间不宜过长，用电脑或者看书一个小时左右要离开电脑或者放下书本休息十分钟，闭目养神或者远眺。同时，要多参加户外运动。保障充足的睡眠，不宜熬夜。在饮食上也应注意平衡饮食，不挑食。 4、长期不注意读书写字姿势，或是因为学生长身体了，但是书桌没有长，让学生长时间蜷缩在矮小的桌椅里，都会引起脊柱变形。学生“低头哈腰”，容易脊椎过度前曲甚至驼背。长时间弓着身子，还会影响肺部发育、肺的换气功能以及心肺功能，导致胸廓小、肺活量小，易疲劳，从而也影响学习效率。 正确的坐姿不仅可以预防近视，还可以减轻腰部的压力，让脊椎健康正常的生长防止驼背。在学生选择合适的桌椅的情况下，更多的是自觉的保持正确的坐立、站立姿势。奥非特的矫正护腰，利用立体三角形支撑面，收腹直腰，减轻腰椎压力，缓解腰部疲劳，增加舒适度，提升学习效率。 这些都
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