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文档简介

第六章 游泳救生员专项技术 教学目的与要求： 要求学生了解水上救生员的踩水、反蛙泳、侧泳、潜泳等救生技术与方法。 教学重点： 救生员的踩水和侧泳技术 教学难点： 救生员的潜水技术 第一节 踩水技术 踩水又称为“踏水”或“立泳”，是一项有着较大使用价值的游泳技术。 一、踩水技术分析 身体姿势 腿部技术 臀部技术 完整配合技术 二、踩水技术练习方法 陆上模仿练习：双杠挂臂撑模仿踩水、坐池边模仿踩水 水中练习：扶边单腿踩水、扶边踩水、站立踩水、助浮踩水、套绳踩水、持续踩水 第二节 反蛙泳技术 一、反蛙泳技术分析 身体姿势 腿部技术 臀部技术 完整配合技术 二、反蛙泳技术练习方法 陆上模仿划臂：站立模仿划臂、坐池边模仿蹬腿 水中练习：反抓槽蹬腿、扶板蹬腿、滑行蹬腿、连续划臂、多次腿一次臂配合、完整配合游 第三节 侧泳技术 一 、 侧泳技术分析 身体姿势 腿部技术 臀部技术 完整配合技术 二 、 侧泳技术练习方法 陆上模仿练习：原地模仿划臂 、 原地模仿蹬剪腿 水上练习：扶边蹬剪腿 、 扶板蹬剪腿 、 原地划臂 、 侧向行进划臂、 完整配合游 第四节 潜泳技术 一、潜泳技术分析 潜深技术 :脚朝下潜深、头朝下潜深 潜远技术：蛙式潜泳、长划臂潜泳和利用爬泳、海豚泳打腿技术的爬式潜泳、海豚式潜泳 二、潜泳技术练习方法 陆上模仿练习 水中练习 三、潜泳技术运用 水中救援 打捞落水物 水底作
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