快乐是一种选择（教案）.doc

开头：欢迎歌你快乐吗？1、 校园快乐大调查从下列的形容词中找出最恰当的词来形容你今天的心情（开心、爽、一般、郁闷、心烦）不快乐的原因是什么？学习压力太大、没有时间玩、人际关系紧张等。不快乐的原因是什么？在这次调查中我们的小记者调查了校园中的 名同学，60%的同学说不太快乐。2、东视广角05年6月有一档调查节目是问16岁以下的青少年快乐不快乐，选择项有三个：很快乐，还可以，很不快乐。从一开始第三项很不快乐就是被选最多的，广角调查最后的结果是63%的同学很不快乐，18%的同学还可以，19%的同学很快乐。（专家分析不快乐的原因主要有二，一是没有玩伴，二是学习压力太大。）我们在形容童年的时候，总是用快乐两个字来形容童年；为什么我们的同学却总是闷闷不乐，为什么“真烦”会成为你的口头禅呢？ 今天我们的话题将围绕“如何让自己更快乐？”来展开。（5分钟）3、班级小调查：你快乐吗？（5分钟） 不快乐的同学说说为什么不快乐。为什么而烦恼？成绩、作业、人际关系、学业压力快乐的同学说说为什么快乐？为什么同样的环境、同样的学习压力，有的同学快乐，有的同学烦恼呢？寻找不快乐的原因：考试失败，有的同学认为这是个发现自己缺陷、提高自己的的好机会。但有的同学，选择了跳下高楼，一了百了。处境完全一样，一个人觉得欣慰，另一个人却自杀了！一个人眼中的灾祸却是另一个人心目中的契机。同样的事件为什么产生截然不同的后果？因为人的想法。 林肯说：“人快乐的程度多半是自己决定的。”人生际遇对快乐程度的影响，其实远不及我们对事件的反应来得重要。一个人心里想些什么是别人无法控制的，因此，快乐与否的感觉操纵在你自己手中。别人不能把思想硬灌进你的脑子里，要寻求快乐，必须专心思考快乐的事。4、什么是快乐？（10分钟）你给快乐的定义是什么？田沁心（9岁，小学二年级学生）：快乐是考试取得好成绩，完成作业后还有时间做自己喜欢做的事，每天能跟小朋友一起玩，周末爸爸妈妈带我出去玩。我觉得自己不快乐，除了上课，还要做作业、学钢琴，没有时间玩。吴佳悦（16岁，高一女生）：快乐是考上大学、能穿自己想穿的衣服、妈妈不再偷看我的日记、不用奇怪的口吻问我打电话的男生是谁。邱炫冰（22岁，大三学生）：快乐是拿一等奖学金、能与寝室同学融洽相处，自己的努力得到实习单位老师的认可、毕业后能找到一份好工作、一份美好的爱情黄笑然（27岁，外企白领）：快乐是经过努力谈下一笔订单、工作能力受到领导肯定，是升职加薪、逛街购物时的感觉等。赵师毅（35岁，国企中层职员）：快乐是看着儿子一天天长大、工作得到上级肯定和下属支持，是带上全家去旅游，为妻子买礼物的感觉。只要抱着知足和感恩的心态，生活中就会充满快乐。感受是什么？同学回答： 请每个同学写出自己的快乐定义，小组分享。世界上谁最快乐？在上万个答案中，有四个答案十分精彩，它们分别是：吹着口哨欣赏自己刚刚完成的作品的艺术家；给婴儿洗澡的母亲；正在沙地里堆城堡的孩子；劳累了几个小时终于救治了一位病人的外科大夫。你的感受是什么？快乐是一种心态；快乐是一种心情。有句广告词是：人生就像旅行，重要的并不是终点在哪里，而是沿途的风景和欣赏风景的心情。快乐就是搜寻生命中的好东西，有人看见美丽的风景，有人却只见玻璃窗脏了。看见什么，靠你自己用思想作抉择。5、怎样才能快乐？ 快乐秘籍（1）把握现在、合理利用时间。高中生想到：“有朝一日，我毕了业，不必再听师长的训，日子就好过了！”他毕业之后，又觉得必须离开家才能找到真正的快乐。离家进入大学后，他又暗下决定：“拿到学位就好了！”好不容易领到文凭，这时他却又发现，快乐要等找到工作才能实现。他找了份工作，从基层干起。不消说，快乐还轮不到他。一年一年过去了，他不断把获得快乐和心灵平静的日期往后挪，直到他订婚、结婚、买房子、换一份更好的工作、退休最后在享受至高无上的快乐之前，他就去世了。他把所有的现在都用于计划一个永远没有实现的美好未来。 你听了这样的故事，觉得心有戚戚吗？你有什么感想？你身边有没有一些把快乐永远留到未来的人吗或者事例呢？很多人一生的生活方式，好像有一天他们会抵达一个名叫“快乐”的公车站。他们以为，有一天所有的事物都会变得完全符合理想，到时他们可以喘口气，说：“我终于找到快乐了！”所以他们的一生都可以用“只要怎样怎样，我就会快乐”作一总结。人生非常短暂，你所拥有的只是现在。我们要在生命的旅途中享受快乐，而不是把它留到终点才享用。活在现在，也就是我们要从现在从事的每件工作本身找到乐趣，而不只是期待它最后的结果。如果你正在粉刷家中阳台，刷子的每一笔，都该能令你感到愉快，帮助你学习如何做好这份工作。你该享受拂面的清风，听院中小鸟歌唱，以及周遭的一切。 为了活在现在，我们该扩张自己的感官，体会现在这一刻的种种美妙之处。每一分、每一秒，每个人都可以自由选择，是否要真正生活在现在，吸收周围的一切，让自己受感动、受影响。 不作无谓的等待： 你可曾有这样的经验：当你在等一辆计程车时，它就是不出现？而且等其他的东西似乎也总是如此。因此俗谚有云：“时时掀盖看，煮永久不开。” 同样的，有时你觉得一通期待中的电话让你等得不耐烦。在仿佛无数个小时的漫长等待后，你决定找点别的事做，果不其然，电话铃声立刻跟着响了起来。有个处理的原则：“回去掌握你的现在，不要屏住呼吸等候奇迹。”如果答应来接你去参加舞会的男友迟到了，不妨利用这空档看看书、整理旧照片或烤一个蛋糕。英国专家进行了一项“如何使你更快乐”的研究，他们推出了快乐秘方中，有两个秘方：每天睡觉前想一下5项最值得自己感恩的事；每天微笑地向周围的或打招呼一次。（10分钟）（2）、发现生活之美：把快乐带给你身边的人，同时你也收获着一份快乐。 微笑、感谢你周围的同学。 受到微笑和感谢的同学你的心情如何？快乐、开心有位印度大师对急于寻求满足的