常见病知识培训健康管理师专业

,全心全意为大众健康服务,2013健康辅导员健康知识培训,健康辅导站,人的一生应该这样度过,60岁以前没有病7090岁很健康 (快乐7、8、9)100岁保持健康不是梦,人的生理寿命应是多大岁数？,世界卫生组织的定义 11.1 mmol/l随机血浆葡萄糖（PG） 11.1 mmol/l伴有口渴、多尿、体重下降、反复感染等症状 （二）正常血糖范围 以前的标准为：FPG 6.1 mmol/l；2003年美国糖尿病协会（ADA）颁布的糖尿病指南中将FPG 140/90mmHg7、高血脂、脂肪肝等 8、生活紧张劳累，饮食和运动无法规律进行者,高血糖（续）,糖尿病达标的具体指标,高血糖（续）,糖尿病足的临床表现有：皮肤瘙痒，干燥，无汗。毳毛少，颜色变黑伴有色素沉着。肢端凉，或浮肿或干燥。肢端感觉异常，包括刺痛、灼痛、麻木、感觉迟钝或麻木，脚踩棉花感。可有鸭步，间歇跛行、休息痛，下蹲起立困难。肢端肌肉营养不良，萎缩，张力差，易出现韧带损伤、骨质破坏、病理性骨折。可出现弓形足，棰状趾，鸡抓趾，夏科关节等。肢端动脉搏动减弱或消失，血管狭窄处可闻及血管杂音，反射减弱或消失。肢端皮肤干裂，或形成水泡、血泡、糜烂、溃疡，可出现足的坏疽和坏死。,高血糖（续）,呵护您的心脏,心脏是一个强而有力的泵，通过复杂的动脉和静脉网将血液送到全身所有的器官，给各个器官提供必须的营养。它每天不停的泵血，您在睡眠和休息时，它却不能休息，平均每天跳动10万次左右，每分钟跳动约60-90次，才能使您的心脏、静脉和动脉处于良好的状态是非常重要的。,什么是急性心肌梗死,急性心肌梗死是由于持续而严重的心肌缺血所引起的部分心肌急性缺血性坏死。绝大多数急性心肌梗死的发生与冠状动脉内粥样硬化斑块有关。血管如同河流淤积了过多的泥沙，使河道变窄，水流不畅；若完全阻塞则造成下游断流，下游所灌溉的田地作物因无水干枯死亡。,急性心肌梗死有哪些前兆,据统计急性心肌梗死发病前约有2/3的病人有前驱症状。常有的表现如下：初发心绞痛，持续30分钟以上，舌下含服硝酸甘油效果不佳者。心绞痛伴恶心，呕吐，大汗，头昏，心悸者。心绞痛伴有心功能不全，或严重心律失常者。原有心绞痛发生变化，即发作频繁，疼痛加重，持续时间延长，硝酸甘油效果不佳者。,冠心病的发作与气候有联系,心绞痛易发生于寒冷季节是它的一个重要特点。寒冷环境常引起人们交感神经兴奋，使血压升高、心率加快、体循环血管收缩、周围阻力增加、心肌耗氧量增多。,典型的心绞痛特点,胸骨后疼痛，严重时可以放射到左肩或左上肢手臂，或扩散至颈部背部疼痛，严重者伴大汗淋漓，喘不上气甚至有窒息濒死感，疼痛易发生在运动、烦躁、生气、紧张特别是寒冷或炎热的天气时，大家尤其应该注意。,诱发因素：心绞痛常常在一定条件下引起发作，在许多诱发因素中，最常见的是过度劳累，情绪激动，过喜过悲过怒，寒冷刺激，过度吸烟及饱餐等。特别是在心中焦急或情绪不佳时赶任务，强劳动更易于引起心绞痛发作。偶尔心绞痛也可发生在平卧或睡眠时。,典型心绞痛的特点,典型心绞痛的特点,持续时间：心绞痛每次发作持续不长，一般不少于1分钟，不超过15分钟。稳定型心绞痛发作多为15分钟；不稳定性心绞痛持续时间可以较长，若发作程度较重，持续半小时不缓解，要考虑急性心肌梗死的可能，及时到医院检查。,出现心绞痛怎么办？,一旦出现心绞痛应立即原地休息，找人帮助找医生。经常发作者应自备硝酸甘油、速效救心丸等药物，心绞痛发作时立即舌下含服，症状缓解即送医院。千万不要硬扛不去理会，治疗与不治疗的后果不一样。有一位青年男性，自觉年轻30多岁，胸骨后疼痛强挺也就过去了，几天后力不从心，再去医院，诊断为广泛前壁心肌梗死，室壁瘤形成，后悔莫及。,心肌梗死的“魔鬼时间”,大量研究表明一天中清晨最容易发生心肌梗死后心源性猝死, 清晨6时至午间12时是全天最危险的时刻，故国外有学者把这段时间称为“魔鬼时间”。这是因为清晨醒后交感神经活动增加，对体力，脑力或吸烟的应激增加，冠状动脉张力增高,冠心病的主要危险因素,危险因素早发冠心病的家族史 父母或兄妹中：男性 55岁，女性 65岁年龄男性45岁女性55岁，或早发闭经并未用雌激素替代治疗高血压 (BP140/90mm/Hg 或正在服用降压药物)吸烟低 HDL-C (40mg/dL)负危险因素如果 HDL-C60mg/dL，抵销一个危险因素,心脑血管病的危险人群,合理膳食,油脂类25克，奶类及奶制品100克，畜禽肉类50-100克，鱼虾类50克，蛋类25-50克，蔬菜类400-500克，水果类100-200克，谷类300-500克。,合理膳食,保持体重：体重指数,体重指数=体重（公斤）/身高（米）2正常指数为2025，以23左右最理想。我国以25为肥胖。如某人，身高1.70米，体重70公斤，其体重指数=70/（1.71.7）=24.2。尚在正常范围，但也偏高。另一简单公式为： 体重（公斤） =身高（厘米）100。理想体重是标准体重10%。肥胖是比标准体重高20%，消瘦是比标准体重低20%。,保持体重：体重指数,我国男性正常的腰围应控制在厘米（两尺六）以内，女性的腰围应控制在厘米（两尺四）以内，腹型肥胖的危害与体重指数高者一样大。,戒烟限酒,酒健康之友还是罪魁祸首应限制饮酒，1g酒精产热7千卡热量，且不含其他营养素，但可给肝脏带来负担。空腹饮酒易出现低血糖，尤以注射胰岛素或口服磺脲类降糖药物时，比较容易出现低血糖。尽量不饮白酒，选用酒精浓度低的啤酒，果酒。,饮酒可促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成，导致血脂升高。中国人的体质跟外国人不同，要求每天的酒精量不能超过30克。少量饮酒者的血压比绝对禁酒者还要低，少量是指每天摄入14-28g酒精，当每天42g酒精者的血压则显著升高。因而应当明白少量酒精有舒张血管的作用，而大量酒精具有收缩血管的作用。,戒烟限酒,建议您每日酒精摄入量不超过15g，如红酒是50-100ml，白酒是25ml，啤酒是300ml许多研究肯定地指出，吸烟能增加心脏负担，如果您有高血脂，吸烟对心脏的损害更明显，开始吸烟的年龄越早，越难戒烟，所以最好的办法是从不吸烟,戒烟限酒,适量运动事半功倍,三个半小时：早上活动半小时 中午午睡半小时 晚上散步半小时每周运动不少于5次,最好的抗高血压运动 散步最好的抗衰老运动 跑步最好的健脑运动 弹跳最好的减肥运动 游泳最好的防近视运动 打乒乓球最好的健美运动 体操,适量运动事半功倍,心理平衡,高尚的人生境界和心灵 顺境时要助人为乐 、知足长乐 、逆境中要自得其乐关爱家庭：守住我们避风的港湾！,心胸开阔，戒懒惰（动起来） 四句话：忘掉过去!不看现在! 享受今天!展望明天！幸福没有标准（不论有多大的权利，有多少财富，好的身体是最大的财富，最大的幸福）,长寿秘诀：心胸开阔，性格随和，心地善良，勤劳运动，延年益寿 家世上只有家最好，所有人们离不了. 男人无家死得早,女人无家容颜老. 家庭似乎平淡淡，失去才知凄惨惨. 外面世界千般好，不如家里更美好.,家庭是感情的港湾,家庭是最好的门诊部,知识是健康最好的钥匙,21世纪健康的新格言是：“最好的医生