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文档简介

如何拥有好心情,心情,心情是指无特定、普遍及能够广泛影响认知和行为的一种情感状态。,影响情绪的因素,影响一个人之内心心情变化的因素，只有两种：内在个人因素的影响：个人包括：个体条件、情结信息、情感、思想、观念、心境位置、意念的掌控、心理与生理的需求等等。外在环境因素的影响：环境包括：感觉器官接收的信号色彩、声音、时间、地点、事件的引发，以及生理方面化合物、气味或药物对体内器官的作用等等。如：颜色会影响心情。心理学家们研究发现,人类的心情与色彩之间有着十分密切的关系。一个人对色彩的选择，隐含着个性方面的许多信息。,常见情感,心情需要调节,欣赏音乐保持爱心旅游雨中漫步,换个发型,一个人在情绪变坏时，若能改变一下发型，可以抑制坏情绪的早期发作及干扰引起抑郁症的激素的产生。而且发型的改变可获得心理上的轻松和愉悦，使情绪好转。,聊天,心理学家认为，聊天是获得美好心情的一种有效而愉快的手段。茶余饭后，节假闲暇，亲朋好友一聚，合家老少相围，连珠的妙语，风趣的谈话，一切烦恼琐事都会抛于脑后。聊天之乐，益于身心。,拥抱大树,当你心情不畅、烦事缠身时，不妨到郊外、公园等环境幽雅静谧的地方，伸开双臂拥抱大树2至3分钟，定会使你产生身心舒畅的效果。医学家认为，拥抱大树可以使机体释放“快乐”激素，而与之作用相反的肾上腺素即“压抑”激
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