水平四蹲距式跳远2.doc

教材1、 跳跃，蹲距式跳远2、 技巧，肩肘倒立任务1、 通过本课学习使学生进一步掌握蹲距式跳远和肩肘倒立的动作要领，强化练习为下一节课的考核做准备2、 培养学生勇敢，顽强的精神内容课的内容教师活动学生活动时间强度次数准备部分一、 课堂常规（略）二、 准备部分1、 队列，慢跑2、 徒手操，专门性练习1、 体育委员整队，检查出席情况2、 教师宣布本课内容，任务3、 教师指挥，口令4、 组织，四列横队5、 学生听口令，四列横队站立6、 学生听口令练习，体育委员领操5小1基本部分一、 跳跃，蹲距式跳远 重点：动作协调有力二、 技巧；肩肘倒立 重点：动作连接自然，连贯1、 组织学生练习2、 纠正学生的错误动作3、 学生练习4、 纠正错误30中1结果部分1、 放松活动2、 总结3、 下课1、 教师组织领做2、 指出本课优缺点3、 组织，四列横队4、 学生模仿5、 学生听，提问2小1水平四 蹲距式跳远教材1 跳跃：蹲距式跳远2 队列练习：行进间三种转任务1 通过本课使学生逐步掌握跳跃的基本技能、技巧。2 培养学生正确的走姿，进一步熟练行进间三种转法的动作技巧。3 培养学生勇敢、顽强的精神。内容课的内容教师活动学生活动时间强度次数准备部分一、 课堂常规（略）二、 准备部分1、 队列、慢跑2、 徒手操3、 专门性练习1、体育委员组织整队2、教师宣布本课内容任务3、教师指挥口令4、组织：四列横队1、学生听口令站队2、体育委员领操，学生听口令练习5小1基本部分一、 跳跃：蹲距式跳远重点：动作协调，蹬跳有力难点：助跑 踏跳二、 队列 行进间三种转法：重点：注意力集中难点：动令预令要分清1、教师讲解动作要领示范2、组织学生练习3、巡视指导，纠正错误动作。4、组织分组轮换1、教师讲解动作要领示范。2、组织学生练习。3、巡视指导，纠正错误动作。1、学生听2、学生练习3、纠正错误1、学生听2、学生练习3、纠正错误30中中426结束部分一、放松活动二、总结三、下课1、教师组织领做2、指出本课优缺点3、组织 四列横队1、学生模仿2、学生提高。2小1教材一、 考核，蹲距式跳远二、 篮球：移动变向跑任务一、 进一步蹲距式跳远的动作，考核蹲距式跳远，提高动作质量，发展跳跃能力二、 继续学习正面传球技术，发展学生灵敏，协调及快速反应能力三、 培养学生吃苦耐劳，勇敢顽强的优良品质内容课的内容教师活动练习与方法时间强度次数准备部分一、 课堂常规二、 准备部分1、 队列，慢跑2、 徒手操，专门性练习1、 体委整队，检查出席人数2、 教师宣布本课内容，任务3、 组织四列横队1、 要求：精神饱满，队形整齐2、 练习：向左（右）转走分队，整队跑，活动各关节5小1基本部分一、 跳跃：蹲距式跳远 重点：掌握技术二、 篮球：移动变向跑重点：1、 反应灵敏2、 控制球的耐力一组织，四路纵队二、教法： 1、教师宣布考核方法 2、学生练习 3、考核开始 4、组长配合教师考核一、组织二、教法 1、讲解动作 2、分组练习 3、个别指导纠正一、练习 1、丈量 2、练习两次 3、测试跳跃最好的成绩要求：动作正确，力求远度一、 练习看教师手势移动三、 看教师手势变向跑四、 快速跑中重复变向跑练习五、 分组比赛练习30中1结束部分1、 放松活动2、 总结3、 下课1、 教师组织下领做2、 指出本课优缺点3、 组织四列横队1、 学生听口令，练习2、 学生听，提问5小1水平四 原地推铅球教材1、学习原地推铅球技术动作2、身体素质练习-跳障碍课的任务1、目标：使90%的学生初步理解原地推铅球的动作的方法2、目标：使85%-90%的学生初步学会原地推铅球动作。3情感目标：培养学生克服困难，积极奋进原优良品质。4负荷目标：预计练习密度34%左右，平均心率120135次分课的部分课的内容组织教法也要求时间强度准备部分1、组织上课（1）体育委员整队，检查人数（2）教师宣布课的内容 目的要求2、准备活动游戏：二人三足目的：培养动作协调，敏捷和相互协作的能力准备：布带子两条，小旗子两面，在地块上划出一条起跑线，在距线20米处燕排两面小旗。规则必须在起跑线后把脚绑好，不准的抢跑，若中途带子散开，应在原地绑好后再继续跑进。组织 四列横队要求：快、静、齐；注意力集中方法:将学生分成人数相等的两队，各成两路纵队站在起跑线后，每队第一组用布带子把两人内侧脚的踝关节处绑在一起，双臂互相搭肩，准备起跑。游戏开始，教师发令后，每队第一组立即向前跑进，绕过小旗跑回到起跑线，把布带子解开交给第二组，游戏照上述方法依次进行，每人轮流跑一次，最后以先跑完队为胜。37小基本部分1、学习原地推铅球动作动作要领握好球后，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上，右膝盖弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上，左臂做屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉，推球时，右脚迅速蹬地，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，向投掷高转动，同时以左肩为轴，右腿迅速伸直，转向投掷方向，挺胸、抬头、右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度欠左右推出。2身体素质练习跳障碍目的 提高快速跑动中的灵敏性准备：在场地上划出若干间隔为40.90公分的格线和直径为40公分的圆，可以按人计算时间分胜负，也可以分成几个组进行比赛。规则：（1）如有犯规的动作或触线，即扣1分（2）用的时间最短，扣分又最少者获胜。组织教法1、讲解并示范2、了解原地推铅球动作的全过程3、徒手或用实心球，铅球做原地推铅球的各种模仿练习。4、正对投掷方向将向铅球向前上方推出5、组织学生练习，巡回指导6、体会下肢用力的顺序7、学生示范动作，集体评议方法：每个格和圆允许单脚着地一次，可以按人计算分胜负，也可以分成几个组进行比赛游戏的要求也可以变化，如：过横线时并脚跳过，过圆时必须用远侧的脚交叉步进圆内等。2010中结束部分1各小组长整队到指定的位置集合2做全身的放松活动3总结本课4收还器材组织教法同上课队形5小水平四 跨越式跳高教材1、跨越式跳高2、游戏：打地靶比赛课的任务1、认知目标：使90%的学生初步理解跨越式跳高的动作方法。2、技能目标：使80%-90%的学生初步学会过竿技术。3、情感目标：培养学生克服困难，积极上进的优良品质。4、负荷目标：预计练习密度30%左右，平均心率125-135次分课的部分课的内容组织教法与要求时间强度准备部分1、组织上课（1）体育委员整队，检查人数（2）教师宣布内容、目的要求（3）学生自测10秒脉博2、准备活动（游戏：躲竹竿）游戏目的：发展身体灵活性，培养勇敢果断的品质。游戏准备：1.5米长的细竹竿若干根，选择一块平坦的场地。游戏规则：（1）竹竿从头上抡过的高度，必须高过躲闪者的头，竹竿从脚下扫过时必须贴进地面；（2）不准将竹竿打向对方。组织：四列横队要求：快、静、齐，注意力集中游戏方法：游戏者两人一组，分成若干组，一人拿竹竿，另一人准备躲闪，两人相距1.5米面对站立，游戏开始，拿竹竿者将竹竿从对方头上抡过，对方则迅速低头躲闪，接着拿竹竿者又将竹竿从对方脚下扫过，对方则立即跳起躲闪，完成上抡下扫动作算一次，照此循环，游戏1分钟后，两名游戏者互换角色，在规定的时间内触击竹竿的次数少者为胜。37小基本部分1、学习跨越式跳高动作要领：侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跑腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反，助跑就逐渐回事，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝，积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆一内转下压，两臂下垂，过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳方向扭转，两臂上举，同时起跳迅速向上高抬，完成跨越动作，过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。易犯错误：（1）助跑起跳不积极，跑的节奏不明显。（2）助跑时拉大步或捣小步。（3）助跑步点不准，助跑节奏掌握不好。（4）弧线助跑时，身体没有内倾。2、游戏（打地靶比赛）（1）游戏目的：锻炼学生投准及发展上肢力量。（2）游戏准备先平地一块，在地上划一条起投线，离线3-5米处放置一幅跳高架，横竿高1.8-2.5米，再在竿的正前方适当位置，划一个7070cm的地靶，并在小格内标明投中的得分数，游戏者每人缝制半斤重的小沙袋一只，成一路纵队站在起投线后，做好比赛准备。3、游戏方法：比赛口令发出后，每人依次瞄准地靶，将沙袋从跳高横竿上投过，并使沙袋落入地靶内，每人可连投三次。组织教法：1、教师完整示范，讲解。2、利用7-8米的橡皮筋做过竿，高度50公分，由3-4人同时做原地起跳，摆腿过竿练习。3、助跑3-4步做过竿练习。4、全程助跑做过竿的练习，每轮完一次可以提高5公分。5、用两个沙坑分组练习。要求：学生按一定次序逐个练习。纠正方法：1、要求助跑起动时精神要集中，前两步要积极后蹬。2、反复检票和调整助跑步点，并要求按一定节奏跑。3、改进弯道跑的技术，可以沿小半径的圆圈跑，在助跑道上做不起跳过竿的助跑等 。组织方法一路纵队面对地靶站立游戏规则：1、无比赛口令或踏线，判 无效。2、每投中一次，奖投一次，连中连奖。3、积分最多者名次列前。2010中中结束部分1各小组长带队到指定位置集合。2做下肢放松活动3总结本次优缺点。4布置课下作业。5收还器材。组织教法：要求：充分伸展放松。5小场地器材沙坑2个 竹竿20根 跳高架2副 沙袋40只水平四 篮球基本技术教材1、学习和掌握篮球胸前双手伟接球技术。2、综合身体素质练习。课的任务1、认知目标：使90%的学生初步理解双手胸前传接球的动作方法。2、技能目标：使85%-90%的学生初步学会双手胸前传接球的技术。3、情感目标：培养学生刻苦学习，积极进到的优良思想品质。4、负荷目标：预计练习密度35左右，平均心率120-140次分课的部分课的内容组织教法与要求时间强度导入准备阶段1、组织上课（1）体育委员整队，检查人数（2）教师宣布内容、目的要求（3）学生自测10秒脉博2、准备活动 传球射门目的：培养互相配合的意识，提高快速传球的能力。准备：1个篮球，以跨栏架为球门，球门置于篮球架前。规则：（1）不许踢球。（2）守门员可以进入对方三秒区内，其他队员不得进入三秒区。（3）守门员可用身体的各部分挡球。（4）其它规则可按篮球规则进行。组织：四列横队要求：快、静、齐，注意力集中方法：把学生分成人数相等的两队，每队选出一守门员。游戏开始，两队在中圈跳球，获得球的队以各种方式的传球向前推进，并设法传球射门，进一球得一分，另一队积极抢断，组织反攻，在规定时间内，得分多的一队为胜。37小中掌握运动技能阶段1学习双手胸前传接球。动作要领：蹬（地）、伸（臂膀、）、翻（腕）、拌（腕）、拔（指）动作协调连贯，双手用均匀。易犯错误和纠正方法（1）接球方法下正确；用手掌握球，指端没贴住球；肩、腕关节紧张，传球时两肘外展；伸臂和翻腕动作脱节形成挤球，两臂用力不均匀，全身动作配合不协调。（2）接球手形不正确，手指朝前，拇指向上，形成由两侧或上下去捂球或挟球；伸臂迎球是臂、腕、指紧张，引球动作不及时，两手掌心触球。2、综合身体练习，地道战目的：灵敏性规则：（）各队手拉手时，必须将手臂伸平，不得缩短彼此间的距离。（）传球曲线跑时，必须按顺序绕行钻过，违规者重新跑。1、讲解示范动作2、徒手体会动作要领两人面对面原地传接球练习三人一组一球，相距3-5米进行双手胸前传接球练习。迎面双手胸前传接球练习-可以站成每路3-4人。纠正方法：1、学生做好持球准备姿势后，由教师的两手上下握球，让学生做传球时腕翻转和指拔球的动作，使学生从中体会动作方法，并多做徒手模仿动作。2、多做看顾抛看顾接球练习，养成张手、伸臂迎球和及时屈肘引臂的习惯。方法：教师可将学生分成人数相等的两队，各成横队手拉手站好，各队排头手持球做好准备。教师发令后，各队排头迅速绕向本队第2个人身前，从第2个人和第3个人手臂下钻过，接着绕到第3人身后，从第3和第4人手臂下钻过，如此依次跑到队尾将球滚给本队，第二人后与排尾拉手站好，其余人依次进行，直到最后，以先做完的队为胜。2010中中结束部分1各小组长带队到指定位置集合。2做全身放松活动3总结本次优缺点。4布置课下作业。5收还器材。组织教法：要求：充分伸展放松。5小场地器材篮球场地2个，跨栏架4个，篮球10个。水平四 篮球基本技术教材1、篮球：原地单手肩上投篮2、游戏：活动篮筐课的任务1、认知目标：使90%的学生初步理解单手肩上投篮的动作方法。2、技能目标：使85%的学生初步学会单手肩上投篮技术。3、情感目标：培养学生刻苦学习，积极上进的优良品质。4、负荷目标：预计练习密度36%左右，平均心率120-140次分。课的部分课的内容组织教法与要求时间强度导入准备阶段1、组织上课（1）体育委员整队，检查人数（2）教师宣布内容、目的要求（3）学生自测10秒脉博2、准备活动 游戏：传球追逐游戏目的：提高游戏者行进间传接球技术，增强其协调配合传接球的意识。游戏准备：篮球场地一块，篮球一个，红布带若干条。游戏规则：（1）追触者只准相互传球，不允许运球或走步违例（同篮球比赛规则）；（2）追触时，只能手持球触人不允许用球掷击人；（3）被追触者如被逼出界，则按被触及论。组织：四列横队要求：快、静、齐，注意力集中游戏方法：全体游戏者分散在篮球场内，指定三名游戏者为“追触者”（系上红带以示区别），其中一人手持篮球做好准备，游戏开始，三名追触者相互进行移动中的传接球，并在传接球过程中， 用球触及其他游戏者，被触及者第上红带标志，参加到追触者行列进行游戏，追触者不断增加，直至其他游戏者全部被触及到为止。28小小基本部分1、学习篮球肩上投篮技术动作要领：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，右手五指自然分开，左手扶在球的侧下面，将球放在头部右侧上方位置，大臂与肩关节平行，大、小臂的夹角约90度，肘关节内收，投篮时，下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时，抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端投出。易犯错误（1）投篮出手时，抬付伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。（2）肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。2、游戏：活动篮筐组织教法：1、首先做持球投篮的准备姿势和出手动作，掌握投篮手法。2、教师通过讲解示范，使学生对投篮动作的方法与要求建立正确概念。3、徒手做原地投篮动作和模仿练习，体会全身的协调配合和出球的指腕动作。4、面对墙，篮板或二人对面相距2-3米，持球队做投篮动作练习。5、站在篮圈下面，举球到投篮出手部位投篮，体会投篮出手时指腕动作。纠正方法1、针对投篮时肘关节前伸过早，弧线篇低的缺点，让学生坐在地上持球做投篮动作，教师站在学生对面用手捂住球的上方，让学生体会投篮进先抬付，后伸臂，压腕，拔指投篮出球的动作顺序。2、针对存在的问题，采用各种专门性练习，如对照镜子做模仿练习，观察自己投篮的全身协调用力动作和投篮出手的手指、手腕动作。2010中中结束部分1各小组长带队到指定位置集合。2做下肢放松活动3总结本次优缺点。4布置课下作业。5收还器材。组织教法：要求：充分伸展放松。5小场地器材篮球20个 篮球场地2个 红带若干水平四 排球基本技术教材1、学习排球双手下手垫球2、身体素质练习课的任务1认知目标：使90%的学生初步理解双手下手垫球的动作方法。2技能目标：使85%-90%的学生初步学会双手下手垫球技术。3情感目标：培养学生克服困难，积极上进的优良品质。4负荷目标：预计练习密度30%左右，平均心率120-140次分。课的部分课的内容组织教法与要求时间强度开始准备部分1、组织上课（1）体育委员整队，检查人数（2）教师宣布内容、目的要求（3）学生自测10秒脉博2、准备活动游戏：滚动击弹目的：发展手臂，提高投掷的准确性准备排球两个，手榴弹10个，在场地上划一条起掷线，线前5米并排划2个长60厘米，宽30厘米的小方阵，每个方阵同设置5个火棒组织：四列横队要求：快、静、齐，注意力集中方法：教师可将学生分成人数相等的两队，各成纵队站在起掷线后，分别也两个小方阵对正，各队排头手持一个排球做好准备。游戏开始，各队排头将球沿地面掷出，使滚向小方阵，并设法击倒火棒，如果击倒一个手榴弹得1分，击倒两个得2分，全部击倒则得5分，击倒火棒后，要把火棒重新扶起放好，并将球交给第2人，自己站到队尾，游戏依次进行，每人掷球一次，最后得分多的队为胜。28小小掌握运动技能阶段1、学习排球双手下手垫球动作要领：插曲是及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。夹是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。提由下肢蹬地，提肩，顶肘，压沈的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。2、身体素质练习1、连续多级跳10级2组2、原地高抬腿练习50次3组组织教法：1、讲解示范2、模仿动作要求：垫球手型的练习集体在原地试做，教师进行检查纠正，注意垫球动作要合理，小臂要夹紧，手臂要伸直，垫击面要平整。3、垫击固定球要求：两人一组，一人与后无来者固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球击出，只体会击球动作，击球手型和触球部位要正确，注意全身协调用力。4、垫击抛来的球（1）两人一组，相距4米，连续对垫。（2）3人一组，三角垫球组织队形同练习队形要求：按动作要求做，大腿高抬 2010中中结束部分1、各小组长带队到指定位置集合。2、做全身放松活动3、总结本次优缺点。4、布置课下作业。5、收还器材。组织教法：要求：充分伸展放松。场地器材排球20个 手榴弹10个水平四 韵律操教材1复习韵律操基本步伐和跳步2身体素质持轻器械做操课的部分1、认知目标：使90%学生理解韵律操动作方法。2、技能目标：使85%-90%学生学会韵律操动作。3、情感目标：培养学生欣赏美、创造美、积极向上的品质。4、负荷目标：预计练习密度34%左右，平均心率120次分。课的部分课的内容组织教法与要求时间强度准备部分1、组织上课（1）体育委员整队，检查人数（2）教师宣布内容、目的要求（3）学生自测10秒脉博2、游戏：按口令摆动作目的：发展学生肩、肘关节的灵活性和反应能力。规则：报数口令要短促、清楚。组织：四列横队要求：快、静、齐，注意力集中游戏方法：游戏开始前，规定动作方法：一位，做两臂屈肘扶头动作；二位做两臂肩侧屈；三位，做两臂胸前交叉；四位，做两手叉腰，教师随意报出一至四之间的数字，看谁做的既快又好。37小小基本部分1、复习韵律操基本步伐和跳步（1）足尖步（2）滚动步（3）跳步（4）踏跳步（5）交换腿跳（6）前摆转体跳（7）转体2、学习少年韵律操腿部动作1、直膝后举腿2、屈膝前举腿3、身体素质练习（1）持轻器械做各种肩关节活动。（2）体侧屈，体前屈，体后屈，腰绕环。（3）各种方式的压腿、摆腿、踢腿、横叉、纵叉。组织教法1、教师示范一次2、教师领做3、每个动作均喊两个八拍4、跟音乐做要求：动作伸展大方，挺胸抬头，有美感组织教法：1、教师示范并讲解2、学生模仿练习3、找镜子练习，注意动作姿态4、学生示范，集体评议5、听口令做二八呼要求：身体舒展，挺胸抬头，有节奏感。面部表情好组织形式：四列横队站立各动作做一个八拍要求：充分伸展，拉伸肩、腰、腿。1020中中结束部分1、各小组长带队到指定位置集合。2、做全身放松活动3、总结本次优缺点。4、布置课下作业。5、体育委员收还器材。组织教法：要求：充分伸展放松。5小场地器材体操棒若干 录音机一部水平四 蹲距式起跑教材1、学习蹲距式起跑技术2、游戏：炸碉堡课的任务1、认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑动作方法。2、技能目标：使85%-90%的学生初步学会蹲距式起跑技术。3、 情感目标：培养学生克服困难，积极上进的优良品质。4、 负荷目标：预计练习密度40%左右，平均心率130-145次分。课的部分课的内容组织教法与要求时间强度准备热身阶段1、组织上课（1）体育委员整队，检查人数（2）教师宣布内容、目的要求（3）学生自测10秒脉博2、准备活动游戏：喊数抱团目的集中注意力，发展反应能力准备空地一块规则：不得用推、拉等动作挤出已抱团的人。组织：四列横队要求：快、静、齐，注意力集中方法，学生沿圆圈跨步或做行进间操，教师突然喊出一个数字“2个”、“5”个、4个，学生听到数字后，立即与临近的同伴按所喊出的数字换成一团，最后剩下没有抱团的人表演节目。28小小掌握运动技能阶段1、学习蹲距式起跑技术（1）动作要领起跑技术包括“各就位”、“预备”鸣枪或跑三个阶段。听到“各就位”口令后做2-3次深呼吸，轻快地起到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩宽，四指并排和拇指成八字形支撑，颈部自然放松，两眼视前下方约40-50厘米处，注意听预备口令。（2）易犯错误抢跑预备姿势身体重心过分前移，竞赛时心理状态过于紧张，不能控制动作，手指和臂的力量差。起跑“预备”姿势臀部抬起过高各太低。起动时前后两腿蹬摆配合不协调，动作无力。2、游戏：炸碉堡目的提高投掷能力及灵活性准备标竿若干根，排球2个，在场地上划1米和8米为直径的同心圆2个，用标竿分别在2个小圆 内架起条件相等的“碉堡”2个。规则1、投掷者不得踏入大圆内，踏入者取消资格。2、防守者不得踏入小圆内，踏入者取消资格（或两人守卫）3、到3分钟时还未决定胜负为平局，重新更换守卫者。组织教法1学习安装起跑器的方法，让学生按普通式起跑器安装的要求进行练习。2学习“各就位”“预备”技术，学生个人练习，体会起跑技术动作的要领，然后教师发令，学生成组进行练习。3学习蹲距式起跑的完整技术。4纠正错误动作5巡回指导6学生示范纠正方法：1、适当调整起跑“预备”姿势2、增强手指和臂的力量。3、延长或缩短“预备”鸣枪的时间，养成听枪声起动的习惯。4、通过思想教育工作，严格要求遵守比赛规则。5、反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练习。方法：将学生分成人数相等的两队，分别站在两个大圆外，每队派3人到另一队圆内作“碉堡”的守卫者。当教师发出“开始”的口令后，站在圆外的人用排球向“碉堡”打击，守卫者千方百计将球挡住，不让球打着“碉堡”，攻打者可互相传球以调动守卫者，先打倒“碉堡”者为胜，然后再重新更换守卫者继续进行，采用3打2胜，也可5打3胜。2010中中愉悦身心阶段1、各小组长带队到指定位置集合。2、做全身放松活动3、总结本次优缺点。4、布置课下作业。5、体育委员收还器材。组织教法：要求：充分伸展放松。5小场地器材篮球4个，排球4个，空场地2块。水平四 徒手操教材 1、学习徒手操1-4节2、身体素质练习课的任务1认知目标：使90%的学生理解徒手操的动作方法。2技能目标：使85%-90%的学生学会徒手操动作。3情感目标：培养学生审美观念及积极向上的良好品质。4负荷目标：预计练习密度36%左右，平均心率120-135次。课的部分课的内容组织教法与要求时间强度导入准备阶段1、组织上课（1）体育委员整队，检查人数（2）教师宣布内容、目的要求（3）学生自测10秒脉博2、游戏：小吊车游戏目的：发展上肢力量，增强握力，培养团结协作和克服困难的精神。游戏规则：未听到开始口令，不得抢先拧转木棒，卷子起的沙袋触及木棒后可放松绳子。组织：四列横队要求：快、静、齐，注意力集中游戏方法：学生坐在各自座位上，每行为一队，每队第一人手持“小吊车”（在短棒跻系一根绳子，绳端系一沙袋）游戏开始，学生各队第一人两臂前伸，手握木棒两端用力拧转小木棒，卷起吊着的沙袋，当沙袋触及木棒后再松开卷起的绳子，并转身将 “小吊车上”交给本队第二人，第二用同样的方法卷起，放下，依次进行，最后以动作快，不犯规的队为胜。28小小掌握运动技能阶段1学习徒手操（第一套）第一节 上肢运动预备姿势 直立左脚侧出一步，现时两臂侧平举。两臂上举。两臂侧举。左脚收回，两臂还原成直立。同，但换右脚做。第二节 扩胸运动预备姿势 直立两手握拳，两臂经前至胸前平屈后振，拳心向下。左脚向前一大步成弓步，同时两臂经前向下后振。左脚蹬回，两臂还原，同，但第六拍换右脚做。第三节 踢腿运动预备姿势 直立左脚向前半步，重心移至左脚上，右脚掌着地，同时两臂经前至上举，掌心向前。右脚前提，同时两手触右脚面。还原成的姿势。左脚收回，两臂自然还原直立。同，但换右脚做。第四节 体侧运动预备姿势 直立左脚侧出一步，脚尖点地，同时两臂侧举。左手叉腰，同时右臂上举，向左侧屈。还原成的姿势。左脚收回，两臂还原成直立。同，但方向相反。2、身体素质练习原地高抬腿50次3组马步站桩1分钟4组组织教法四列横队1教师示范2教师领做3第节四八呼要求：动作要轻松舒展要求：扩胸时手臂要平，上体保持正直，成弓步时脚跟稍提起。要求：踢腿时，脚面绷直，两膝不要弯曲，上体保持正直要求：1、体侧屈时两臂上举，臂要直。2、侧屈时不要转体成前倾。分组练习，按要求做，保证质量。2010中中愉悦身心阶段1、各小组长带队到指定位置集合。2、做全身放松活动3、总结本次优缺点，表扬鼓励为主。4、布置课下作业。5、体育委员收还器材。组织教法：要求：充分伸展放松。5小场地器材木棒4根 绳子4根 沙袋4个，录音机一部水平四 徒手操教材1、徒手操5-8节2、复习全套操课的任务1认知目标：使90%的学生了解徒手操的动作方法。2技能目标：使85%-90%的学生学会徒手操动作。3情感目标：培养学生遵守纪律，团结友爱的和谐关系。4负荷目标：预计练习密度30%左右，平均心率110-125次分。课的部分课的内容组织教法与要求时间强度导入准备阶段1、组织上课（1）体育委员整队，检查人数（2）教师宣布内容、目的要求（3）学生自测10秒脉博2、游戏：一切行动听指挥目的：提高注意力，加强纪委性准备：红、绿旗各一面，在平整的场地上画两条相距约为30米平行线，分别为起点线和终点线。 组织：四列横队要求：快、静、齐，注意力集中游戏方法：把游戏者分成人数相等的若干队，成纵队站在起点线后，教师站在终点线上，两手各持红、绿旗指挥，各队前进，如队员有不按信号行动者，令全队退回起点线，重新开始，游戏进行若干次，以先到终点的队为胜。37小小掌握运动技能阶段1、复习徒手操14节2、学习徒手操58节第五节 体转运动预备姿势 直立左脚侧出一大步，同时两臂侧举。上体向左转动（约90度），同时两手叉腰。还原成的姿势。左脚收回，两臂还原成直立。同，但方向相反。第六节 腹背运动预备姿势 直立两臂经过前上举，掌心向前，抬头体后屈。体前屈，手指触地。还原成的姿势还原成直立同。第七节 全身运动预备姿势 直立左脚向前一大步成弓步，同时两臂经前至侧上举。上体前屈，同时两臂经前至后举。还原成的姿势。左脚蹬回，两臂经前还原成直立。同。但换右脚做。第八节 跳跃运动预备姿势 直立两脚跳成开立，同时两臂侧举。两脚跳成并腿，同时两臂上举击掌。还原成原姿势。两脚跳成并腿，同时两臂还有成直立。同2、复习全套操组织教法：1、成体操队形统一口令下做。2、找2名学生领做。教法1教师讲解示范2学生跟着练习，一拍一动。要求：上体转动时腿要直，脚不移动，动作舒展大方。要求：腿伸直，膝关节不能弯曲。做弓步时，后脚跟不要提起。要求：用前脚掌起跑，向上跳时两脚要充分蹬直。头上击掌时，颈部要正直，大臂靠近耳部。教法：1、教师领做2、慢节奏下做3、正常节拍做。2010中中愉悦身心阶段1、各小组长带队到指定位置集合。2、做全身放松活动3、总结本次优缺点，表扬鼓励为主。4、布置课下作业。5、体育委员收还器材。组织教法：要求：充分伸展放松。5小场地器材录音机一部 红绿旗各一面水平四 100米途中跑教材1、学习100米途中跑技术。2、游戏看球做动作课的任务1、认识目标：使90%的学生初步理解短跑技术动作。2、技能目标：使85%-90%的学生掌握100米途中跑与冲刺跑3、情感目标：培养学生克服困难，积极进取的优良品质。4、负荷目标：预计练习密度42%左右，平均心率130-150次分。课的部分课的内容组织教法与要求时间强度导入准备阶段1、组织上课（1）体育委员整队，检查人数（2）教师宣布内容、目的要求（3）学生自测10秒脉博2、准备活动游戏盲人闯雷阵教具：实心球若干个规则1、不允许睁眼睛看。2、不允许出声或其他暗示3、碰球人不许继续前进，立即将球放回原处。组织：四列横队要求：快、静、齐，注意力集中方法：每人预先选择捷径一次，碰球为失败，看另哪个能闯过雷阵。要求：练习人注意开始的前后间隔，以免碰撞。37小小掌握运动技能阶段1、学习短跑途中跑技术动作要领：途中跑是短跑全程中距离最长，速度最快一段，其任务是继续发挥和保持高速度跑，摆动腿的膝关节，迅速有力向前上方摆出，支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下，快速有力地伸展髕、膝和踝关节，蹬离地面，形成支撑腿也摆腿协调配合动作。着地缓冲动作：着地动作应是非常积极及在途中跑时，状况正直，上体稍有前倾，两臂前后摆动要轻快有力。2、游戏看球做动作教具：排球一个要求：技术动作要规范组织教法：1、学习摆臂技术，原地成弓箭步前后摆臂练习。2、学习用前掌着地的富有弹性的慢跑。3、学习中等速度的反复跑60-100米。4、学习加速跑60-100米。5、集体评议技术动作。6、表扬鼓励学生，发挥克服困难精神。方法：同学们单排围成圆圈慢跑，前后保持适当间隔，跑动中要注视教师，当教师将球上抛时，大家立即做一步起跑扣球运用，面对举在头上方时同学原地做下面上手传球动作，球落地反弹时，做向前跨步垫球动作。2010中中愉悦身心阶段1、各小组长带队到指定位置集合。2、做下肢放松活动3、总结本次优缺点，表扬鼓励为主。4、布置课下作业。5、体育委员收还器材。组织教法：要求：充分伸展放松。5小场地器材实心球若干个 排球4个 蒙眼面4条水平四 乒乓球握拍及发球教材1、学习乒乓球握拍法及发球技术。2、身体素质练习。课的任务1、认知目标：使90%的学生初步理解乒乓球握拍及发球方法。2、技能目标：使85%-90%的学生初步学会乒乓球握法及发球技术。3、情感目标：培养学生克服困难，积极向上优良品质。4、负荷目标：预计练习密度30%左右，平均心率115-120次分。课的部分课的内容组织教法与要求时间强度导入准备阶段1、组织上课（1）体育委员整队，检查人数（2）教师宣布内容、目的要求（3）学生自测10秒脉博2、游戏：目的发展灵敏性准备在场地划两条间隔10米平行线为起终点。规则1、人只能从“电网”的中间钻过或爬进，不得从“电网”两端绕过去。2、蒙住眼睛不能偷看，违者触人无效。3、用脚触人无效。组织：四列横队要求：快、静、齐，注意力集中方法：选出四五名学生组成一横排，双手侧平举稍短一些，组成电网，同时用手绢做绷带蒙住每个人的眼睛，其余学生站在一起点线后。游戏开始，大家用想办法从“电网”的中间钻过去，不能让组成“电网”的人手触着自己，“电网”的组成者的脚不能移动，但允许弯身，蹲下，用手做各种动作去触击企图钻过“电网”的人，最后安全通过电网的人为胜，被“电网”触及者为败，退出场外，然后另选人做“电网”，游