体育保健学复习

填空题 举例,健康概念具有动态的特征，经典的健康概念是以机体是否患病为分水岭 ，而现代健康的概念则包含了“（ ） 、（ ） 道德健康、（ ）”四个方面的标准。 心理健康并不仅仅指没有（ ），更重要的是指一种积极的、能充分发挥其（ ） 的丰富状态。 适量运动是指运动时的平均心率在（ ）次/m之间波动，锻炼时间达到（ ）min,每周至少运动（ ）次。,身体健康、心理健康、社会适应良好,心理疾病 、身心潜能,120-150 20-60 3-5,病人死亡具有如下四个特征：（ ）、（ ） 瞳孔散大、 对光反射消失、角膜反射消失。若只出现上述1-2个征象，为假死，不应放弃抢救机会人类健康的标准可以用“五快”、“三良好”来衡量，五快是指：（ ），三良好是指（ ）机体的“热源物质”是（ ）、（ ） 、（ ）三类。,心跳停止、呼吸停止,吃的快、便得快、睡得快、说的快、走得快；良好的个性人格、良好的处世能力、良好的人际关系,碳水化合物、脂肪、蛋白质,膳食纤维的主要生理功能包括：（ ） ，（ ） ，降低血液中胆固醇的浓度。但过多的摄入会妨碍 （ ）的吸收。 儿童少年健身运动的要求应主要依据人体（ ）、（ ）、（ ）和神经系统等系统的特点进行。,预防便秘 、 控制体重，防止过度肥胖 、 矿物质和维生素,心血管系统、运动系统、呼吸系统,环境污染对人体健康的影响表现在一下几方面 （ ）、致癌作用、 致突作用、（ ）、对免疫机能的影响及其他。 按学校一般噪音的卫生标准，当教室噪音高于（ ）dB，图书馆噪音高于（ ）dB，即为噪音污染。 .根据调查，女运动员月经期可有以下4种表现：即正常型、 （ ）、 （ ）和病理型。,急、慢性中毒 致畸作用,55、40,抑制型、兴奋型,人类生存的外环境包括（ ）和（ ） 体格检查的重点应该放在（ ）系统和（ ）系统。踝关节内翻位损伤宜采用（ ）固定，踝关节外翻位损伤宜采用 （ ）位固定,自然环境、 社会环境,运动 心血管,外翻位 内翻位,.体格检查的基本方法包括（ ） 等四种检查方法 ，其形式包括 （ ）等三种形式。脑震荡的诊断依据是：（ ）；伤后即刻有段时间的（ ） ；意识清醒后出现（ ）；神经系统检查和血压、脉率、呼吸、脑脊液压力及其细胞数均为正常。,视诊、触诊、叩诊及听诊 初查、复查和补充检查,头部有外伤史 意识障碍 逆行性遗忘,休克是人体遭受体内外各种强烈刺激后发生的一种（ ）或（ ） 。. 胫腓骨疲劳性骨膜炎的典型体症是 （ ）严重的急性软组织损伤的局部症状为( )和( )。,后蹬痛,严重的全身综合症 症状,红肿热痛 功能障碍,无机盐根据其在体内含量的多少分为_( )和( )。 对青少年的体检时应包括身高、体重、胸围等评价（ ） 的基本指标，足弓的存在保证了负重支持时具有（ ），能有效的缓冲震荡。,常量元素 微量元素,身体发育 弹性,氧气在参与生命活动的同时也产生（ ）引起细胞损伤。目前公认的主要抗氧化的维生素有 （ ）以及胡萝卜素.运动员体重控制的目的在于减少过多的 （ ），达到理想 身体构成，减重时须造成能量的（ ），包括减少（ ）和增加 （ ）。正常成人胸廓前后径和横径之比是（ ） ，当前后径增加，与横径之比几乎达到1：1，肋间隙增宽，则属于 （ ）。,活性氧自由基 维生素E、维生素C,脂肪 负衡 摄入 消耗,3：4、桶装胸,、心肺复苏的初期复苏时，成人 口对口吹气和胸外心脏按压之比是（ ），吹气量为（ ）ml 。11、肌肉拉伤可发生在肌肉的（ ），（ ）， 肌腹与肌腱的（ ）处。12、压迫股动脉可止（ ）出血，压迫锁骨下动脉可止（ ）出血。,2：30、800-1200,起止点、肌腹、结合部,大小腿、肩和上肢,由于儿童少年第二信号系统功能发育尚不完善，教学过程中应多采用（ ）教学和_（ ）教学手段，用简单的语言讲解，做模仿练习，促进 （ ） 的发展。 食物中糖的主要来源以（ ）为主，mol的葡萄糖无氧酵解可净得（ ）mol。,直观_ 示范 第二信号系统,淀粉、2,选择题举例,某初中生的心脏有生理性杂音，心血管机能检查结果正常，经常参加体育运动，在体育教学健康分组时，应分入 （ ）A准备组 B基本组 C医疗体育组 D无所谓.在运动员的膳食中，糖占总热能供应量的（ ）。A.4060% B.6580%C.2030% D.5570%,月经正常的女子在月经期间可以（ ）。A.不参加体育活动 B. 最好参加跑跳练习C.可参加大运动量体育活动 D.可适当参加体育活动发展各项身体素质按年龄先后顺序依次为( )A.力量-耐力-速度 B.耐力-速度-力量C.速度-力量-耐力 D.力量-速度-耐力,有一高中生的血压为150/75mmHg，心脏也无病理变化，心血管机能检查结果正常，不经常参加体育运动，在体育教学健康分组时，应分入 （）A准备组 B基本组 C医疗体育组 D三者皆可,.急救包扎是运动损伤的处理方法之一，在绷带包扎是应从伤处的（ ）A近心端开始 B中间开始 C远心端开始 D任何一端都可有训练的耐力运动员，安静状态下心率较低，每搏输出量( )A.略有增加 B.略有降低 C.变化不大 D.不一定,髌骨劳损的积极防治措施为（ ）A加强股后肌群的力量 B加强股四头肌的力量C加强小腿三头肌的力量 D加强全身肌肉的力量给成年人做胸外心脏挤压的频率为 （ ）A17次/分 B75次/分 C60-80次/分 D.16-18次/分,中小学田径运动会体格检查的重点应放在( )A.运动系统和神经系统 B.呼吸系统 和运动系统C.心血管系统和运动系统 D.心血管系统和呼吸系统身体素质包括（ ）。A.走、跑、跳、投、攀、爬、举、掷等 B.脉率、血压、肺活量C.力量、速度、耐力、灵敏、柔韧 D.身体姿势、器官组织,根据少年儿童运动系统的解剖、生理特点，在体育教学和训练中，儿童少年不宜过早地从事( )A.力量练习 B.速度练习 C.灵敏练习 D.柔韧练习某运动员在篮球比赛后发生肉眼可见的血尿后 （ ）A仍可训练但应减小运动强度 B应停止运动 C仍可大强度训练 D应住医院进行治疗,运动前按摩,如要提高运动员的兴奋性,则按摩的手法应 （ ）A轻、慢、时间长 B轻、慢、时间短C重、快、时间长 D重、快、时间短过度训练早期症状以（）表现为主A心血管系统 B呼吸系统 C运动系统 D神经系统,用绷带包扎时，开始和结束均应用（ ）包扎法A 环形包扎法 B螺旋形包扎法C 反折形包扎法 D“8”字形包扎法股四头肌猛烈收缩时引起髌骨或胫骨粗隆的撕脱骨折，其暴力属于（ ）A直接暴力 B传达暴力 C牵拉暴力 D积累性暴力,病人前臂出血时，用指压法止血应压迫（ ）A锁骨下动脉 B肱动脉C尺动脉 D桡动脉脑震荡诊断要点为( )A.长期意识丧失 B.逆行性健忘C.头痛 D.头晕,名词解释举例,运动性脱水：指人们由于运动而引起体内水和电解质（特别是钠离子）丢失过多的现象。网球肘：即肱骨外上髁炎，因多见于网球等项目的运动员而得名。由于经常屈伸碗关节尤其是网球挥拍、反拍、扣杀时前臂伸肌群反复旋转、屈伸牵扯，使附丽部、局部滑囊或关节囊的慢性损伤累积，形成以疼痛为主症的末端病。,适量运动：指根据运动者的个人身体情况、场地、器材和气候条件，选择适合的运动项目，使负荷不超过人体的承受能力。兴奋剂使用：给予使用(0.5分)和参加比赛的运动员使用(0.5分)任何体外异物,或任何异常剂量的或通过任何异常途径摄入体内的生理物质, (0.5分)其唯一的目的在于以人为的不正当的手段提高比赛中的运动成绩。(0.5分),重力性休克：田径运动员（尤其是短跑、中跑）由于运动时四肢血管扩张，微循环血量增加，依靠肌肉有节奏的收缩和舒张以及胸廓的吸引，使血液得以顺利的返回心脏。当运动突然停止时，回流动力丧失，血液大量淤积于下肢，循环血量减少，首先使CNS血供减少，出现脑缺血，引起休克。猝死：又称急死，是指急性症状发生后即刻或24小时内发生的意外死亡。急救：急救是指对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理,营养：人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程。运动性疲劳：在运动过程中出现了肌体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当休息和调整后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。,心肺复苏：是针对呼吸、心跳停止所采取的抢救措施，即以人工呼吸代替患者的自主呼吸，以胸外心脏按压形成暂时的人工循环并诱发心脏的自主搏动。肩痛弧：肩外展上举时正常者无疼痛。若外展60度内不痛，60120度的弧度出现疼痛，超过120度疼痛消失；上臂从上举位沿路放回时，又在12060度之间出现疼痛则为阳性，提示肩袖损伤，尤其是冈上既损伤的重要体征,休克：是人体遭受体内外各种强烈刺激后所发生的严重的全身综合性病症。身体健康：指人体各器官组织结构完整、发育正常、功能良好，生理生化指标征正常，没有检出疾病后真题不处于虚弱状态。第三状态：即亚健康状态，作为非疾病或非健康状态,生活方式： 人们在物质生活和精神生活领域所从事的一切活动方式。 运动员贫血：由于运动训练等导致运动员外周血液在单位体积中的血红蛋白、红细胞数目和/或红细胞比积低于正常最低值，以血红蛋白浓度较为重要。骨折： 指骨的连续性遭到破坏。关节脱位：关节在力的作用下失去其正常的解剖位置关系。,杜格氏征阳性：肩关节脱位的患者，患臂贴紧胸部时手不能搭到对侧肩上，勉强搭上时，其肘关节又离开胸壁。提示肩关节脱位。脑震荡：是颅脑损伤中最轻而又最多见的一种损伤。它是头部遭受暴力后，神经细胞和神经纤维受到普遍震荡所引起的一时性意识和功能障碍,问答举偶,简述世界卫生组织提出的人类肌体健康的标准？答：吃得快、睡得快、说得快、走得快、便得快(每个要点1分)准备活动的哪些问题容易导致运动损伤的发生?答：未做准备活动或准备活动不充分、准备活动量过大、与专项内容结合不好、准备活动一开始速度过快用力过猛、距离正式运动或比赛的时间过长(每个要点1分),简述如何区别脑震荡与脑挫伤？ 答：区别脑震荡与脑挫伤：如有下列现象之一者，则可能有脑挫伤，应立即送医院处理。 1)昏迷时间在5分钟以上 2）耳、鼻、口流脑脊液或血液，或眼球青紫 3）清醒后头昏、呕吐、恶心剧烈 4）两瞳孔不对称或变形 5）清醒后有颈项强直或出现第二次昏迷(每个要点1分),简述口对口人工呼吸的方法？答:伤员仰卧，头部置于极度后仰位，打开口腔并盖上一层纱布。(1分)救护者一手托起患者下颌，掌根部轻压环状软骨，使其间接压迫食道，以防吹入的空气进入胃内(1分)；另一手捏住患者鼻孔，深吸一口气后，对准患者口部吹入，直至病人胸部上抬(1分)。一次吹气完后，立即与病人口部脱离，松开捏住鼻孔的手，以便病人从鼻孔出气，同时吸入新鲜空气，准备下一次人工呼吸(1分)。如此反复进行，每分钟吹气1618次(1分)。,简述使用合成类固醇激素类兴奋剂的危害？答： 肝功能、脂代谢和心血管机能改变，下丘脑垂体性腺轴的机能紊乱，男性使用使前列腺肥大，睾丸萎缩，女性使用则出现男性化。(每个要点1分)简述急救的目的？答: 保护伤员的生命安全、避免再度伤害、减轻伤员痛苦、预防并发症、为伤员的转运和进一步治疗创造条件。(每个要点1分),何谓脑震荡？一旦发生应如何处理？如何区别脑震荡与脑挫伤？答：脑震荡指头部遭暴力作用后,脑的神经组织被震荡而引起大脑暂时性的意识和机能障碍。处理：1）平卧 2）昏迷不醒者,点掐急救穴或嗅以氨水使之苏醒3）呼吸障碍者,施以人工呼吸 4）与颅脑损伤区别5）无颅脑损伤者,平卧送至寝室休息,直至头晕、头痛等症状消失为止。 区别脑震荡与脑挫伤：如有下列现象之一者，则可能有脑挫伤，应立即送医院处理。 1)昏迷时间在5分钟以上 2）耳、鼻、口流脑脊液或血液，或眼球青紫 3）清醒后头昏、呕吐、恶心剧烈 4）两瞳孔不对称或变形 5）清醒后有颈项强直或出现第二次昏迷,简述按摩的注意事项？答: 1.手要清洁,指甲剪短 2.体位: 被按摩者肌肉放松并便于操作 3.方向: 沿静脉血和淋巴回流的方向 (向心) 4.用力: 轻-重-轻-结束 5.有禁忌症(各要点1分) 如何预防肌肉拉伤？答: 注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习(1分)，使屈肌和伸肌的力量达到相对平衡(1分)，这是防止肌肉拉伤的有效措施。同时应充分做好准备活动(1分)，合理安排运动量(1分)，纠正和改进动作和技术上的缺点等(1分)，才能达到预防的目的。,女子的一般体育卫生要求是什么？答:中学体育课应男女分班（组）上课，锻炼标准要低于男生；女生心血管、呼吸系统机能较差，运动负荷比男生要小；女子肩宽臀窄，比力较弱，做悬垂、支撑以及大幅度摆动较为吃力，在学习这些时要注意循序渐进，并给与必要的保护；女子重心低，平衡能力强，适宜进行艺术体操等活动；不宜过多的从高处跳下的联系，地面不可过硬，并注意落地的缓冲；在青春期要注意引导其积极锻炼(每个要点1分),简述兴奋剂的种类及危害？兴奋剂的定义包括两个方面，一是禁用的药物，二是各种兴奋剂手段的应用。禁用的药物：刺激剂、麻醉止痛剂、合成类固醇激素、利尿剂、其它激素等，各种兴奋剂手段的应用：血液兴奋剂，药理学、化学和物理学的方法和手段危害略 简述赛前一餐的饮食营养原则？ 答：赛前一餐要求食物体积小，重量轻，能提供足够的能量；赛前一餐要在比赛开始的3小时前完成；比赛当日不宜换新的食物或改变饮食时间；大量出汗或高温下比赛要赛前补液500-700ml；赛前不宜服浓茶、咖啡也不宜饮酒；耐力项目应注意科学补糖。,1. 试述篮球运动中踝关节扭伤为什么内翻多于外翻位扭伤？答题要点： 在运动过程中踝外侧韧带损伤率高，这与踝本身的解剖生理特点，人们的习惯动作，运动及场地诸因素有关。 但最主要和它的解剖特点关系较大，试对踝关节内外侧进行比较。 内 侧:屈肌力量较大足、内翻力量较大、内踝较短、内踝稍前、内侧三角韧带较强、内翻比外翻的活动度大外 侧:伸肌力量较小、外翻力量较小、外踝较长、外踝偏后、外侧三条韧带较弱 此外，距骨体前宽后窄，当蹠屈时，踝关节较大稳定，在跑跳练习中运动员离开地面的腾空阶段，就自支处于蹠屈内翻位，如果落地时重心不稳，在跑跳练习中向一侧倾斜，或踩在他人的足上，球上或高低不平的地面上就会以足的前外侧着地，使足内翻，导致外侧付韧带损伤，轻者距腓前韧带损伤，重者跟腓韧带相继损伤,根据儿童少年的运动系统特点，分析在体育锻炼时应注意些什么？.答：根据中小学生运动系统的特点，在体育锻炼时应注意：（1）站、立、跑、跳时姿势要正确，运动负荷不应超过身体负担的能力。（2）进行对称的运动项目时，或长时间处于比较固定一种姿势的运动项目时，应注意身体各部分的全面锻炼。（3）不宜在坚硬的场地上反复进行跑跳练习，也不要过多的在高处向低处跳下的练习。（4）一宜长过早得从事力量练习。力量练习负荷不宜过大，次数不宜过长。（5）宜进行柔韧性练习，应注意发展关节周围肌肉的力量。,刘某，女，18岁，中长跑运动员。自述于1998年开始专项训练，情况良好。2000年底开始感到无力、头晕，运动时更明显。虽坚持训练，但成绩仍上不去。HB检查为100104g/l,未作处理。2001年五月症状加重，HB检查，值为78g/l，停止训练3周，给予抗贫血药物，自觉好转，逐渐恢复训练。检查：HB120g/l，肝肾功能正常，大便检查未发现寄生虫卵，月经正常。无偏食挑食习惯。以往健康。刘某所患何病？为什么？如何处理和预防？,刘某所患为运动性贫血（2分）依据：刘某有无力、头晕等贫血症状，且过劳加重。血液检查有HB值低于正常标准，且不断加重，HB仅78g/l，给抗贫血药物治疗后症状好转，且血液检查HB值恢复正常。刘某平素健康，无偏食，无血吸虫、蛔虫等寄生虫感染，也无月经紊乱等。排除了其他导致贫血的原因，故刘某的贫血是有运动训练造成的。（3分）处理：合理安排运动训练，必要时应停止训练。若仅轻度贫血，可边练边治，但应降低强度和训练量，避免耐力运动；HB低于100g/l（女子低于90g/l）应停止大强度训练，以治疗为主；严重贫血者应以休息和治疗为主。膳食中提供含铁、蛋白质、维生素较丰富的食物。并服用抗贫血药物（如硫酸亚铁、血宝）以缓解贫血。也可服用复方中药益气补血。（3分）预防：合理安排运动强度和运动负荷：注意平衡膳食，适当增加含铁、蛋白质和维生素C丰富的食物：制度合理的作息和膳食制度：克服偏食、挑食和爱吃零食的不良习惯。加强儿少运动员的营养，并定期进行血常规检查。（2分）,哪些原因易导致运动中腹痛的发生？一旦发生应如何处理？要预防运动中腹痛应注意哪些问题？答: 易导致运动中腹痛的原因有: 缺乏锻炼,训练水平不够；准备活动不充分；呼吸与动作间的节奏不良；膳食制度不合理。（4分）一旦发生运动中腹痛：应减小运动强度、调整呼吸、按压痛处、或停止运动、针刺足三里.内关等穴、腹部热敷。（3分）预防方法：训练要遵循科学训练的原则，循序渐进地增加运动量；加强全面身体训练，提高生理机能水平；膳食安排要合理；做好充分的准备活动；运动中注意呼吸节律；有内脏疾患的应及时就医治疗或在医生的指导下进行体育活动。（3分）,论述兴奋剂的种类及危害并讨论为什么要反对兴奋剂？答题要点：兴奋剂的种类包含了兴奋剂药物和手段。兴奋剂药物有刺激剂、麻醉止痛剂、合成类固醇激素、利尿剂、beta阻滞剂、其他激素以及血液兴奋剂和药理学、化学、物理学的方法和手段（3分）使用兴奋剂有害健康 ：科学研究证明，使用兴奋剂会对人的身心健康产生许多直接的危害。 出现严重的性格变化产生药物依赖性导致细胞和器官功能异常产生过敏反应，损害免疫力引起各种感染（如肝炎和艾滋病）（4分）使用兴奋剂是不道德的 ： 使用非法药物会让使用者在比赛中获得优势，这种违法行为不符合诚实和公平竞争的体育道德。公平竞争意味着“干净的比赛”、正当的方法和光明磊落的行为。（3分）,在体操课时，李平从高杠上跌下，以右手撑地而致肩伤，伤后即见右上臂处于外展约30度，右肩关节功能丧失，右肩部剧痛， 右肩部丰隆消失，可在锁骨下扪及肱骨头。请对李平的伤情作出初步诊断，并描述起受伤机制，诊断依据。若无其他严重伴发症，应如何处理？康复过程中应如何进行功能锻炼 ？。,要点：初步诊断：右肩关节锁骨下脱位。（3分）受伤机制：摔倒时肩处于上臂外展、外旋位，手着地，肱骨头正对肩前方，因前方的韧带、肌肉薄弱，暴力沿上臂传导至肩，使肩关节前脱位。肱骨头移到锁骨下就叫锁骨下脱位。诊断依据：有受伤史；有肩关节的弹性固定（外展2030度）；剧烈疼痛；肩的功能丧失；右肩部丰隆消失（方肩畸形），可扪及脱位的肱骨头等。（4分）若无骨折和神经、血管的伴发症，应先行手