女性健康

女性健康,心理健康生理健康,女性心理健康量表（）,心理老化自我测定量表,中年女性易患的心理疾病,神经衷弱焦虑症抑郁症 .等等！,偶而 有时 经常 持续1. 我感到情绪沮丧，郁闷 123 4 2. 我感到早晨心情最好 4321 3. 我要哭或想哭 1234 4. 我夜间睡眠不好 1234 5. 我吃饭象平时一样多 4321 6. 我的性功能正常 4321 7. 我感到体重减轻 1234 8. 我为便秘烦恼 1234 9. 我的心跳比平时快 1234 10.我无故感到疲劳 1234 11.我的头脑象往常一样清楚 4321 12.我做事情象平时一样不感到困难 4321 13.我坐卧不安，难以保持平静 1234 14.我对未来感到有希望 4321 15.我比平时更容易激怒 1234 16.我觉得决定什么事很容易 4321 17.我感到自己是有用的和不可缺少的人 4321 18.我的生活很有意义 4321 19.假若我死了别人会过得更好 1234 20.我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西 4321 请根据自己最近一周的情况，选出最符合自己的一项，加以对应分数，如果超过20分即存在抑郁，分数越高越严重。,抑郁症的发病症状,抑郁症发病率最高的年龄段在25岁至30 岁之间，其中女性的比例明显高于男性。 患有抑郁症的青年女性： 神经内分泌系统紊乱 生理周期也被打乱 精神压抑、情绪低落、无所事事、爱生闷气 思虑过度、失眠、多梦、头昏、健忘 厌食、恶心、呕吐、腹胀等消化吸收功能失调 月经不调、经期腹痛等妇科症状也不少见。 严重的抑郁症患者还有自杀倾向。,不做忧郁女人,精神卫生专家指出：由于生活节奏越来越紧张，与外界的联系却越来越少，抑郁已经成了现代人的通病。这让人轻易地联想到我们沾沾自喜的网络时代的特点。,药物治疗、心理治疗、和其它治疗方法 药物治疗：怡诺思心理治疗：谈话治疗、认知行为治疗、人际关系 治疗、心理动力学治疗、其它治疗方法：电痉挛治疗（ECT）,生理健康,对照下面这些症状，测一测 自己是不是处于亚健康状态。,中年女性易患的生理疾病,妇科疾病垂体腺瘤泌乳综合症乳腺癌宫颈癌不孕不育更年期综合症.等等,早上醒来躺在床上,感到全身无力，眼睛很困，但是又睡不着。(10分) 早上起床后，枕头边有过量的头发丝脱落。(5分) 上班时感到眼睛容易疲劳，视力迟钝，身体倦怠，胸闷气短。(10分) 不想面对同事和上司，不愿与别人交谈，有一种自闭症式的倾向。(5分) 工作效率明显下降，差错增多，上司已明显表达了对你的不满。(5分) 情绪容易冲动,芝麻大的一点不顺心事情也大动肝火,大发脾气。(5分) 天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。(10分)晚上经常睡不着觉，或经常半夜醒起多次，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。(10分) 不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。(2分) 体重有明显的下降趋势,早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。(10分) 感觉免疫力在下降,春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。(5分) 喜欢吃甜食，身体过于肥胖。(3分) 一日三餐，进餐甚少。食欲减退，挑食，口味易变。(5分) 经常两天以上一次大便,而且大便干燥。(5分) 性能力下降。妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么性欲望。(10分)结果分析：如果你的累积总分超过30分，就表明健康已敲响警钟；如果累积总分超过50分，就需要坐下来，好好反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等； 如果累积总分超过80分，那就赶紧去医院找医生吧！,女性更年期综合征自我诊断评定表,出现更年期综合症怎么办,更年期是指人体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变，如心血管机能、精神神经障碍症状，表现为面部皮肤潮红、不明原因的发热、胸闷、心慌、头痛、眩晕、烦躁、易怒、失眠、耳鸣、乏力、记忆力减退、感觉异常、性欲减退、月经紊乱等。 更年期综合征，男女均可发生，女性较为突出，常发生于4555岁，持续时间不等，短则几个月，长则几年，轻者稍感烦躁、心慌、情绪不稳定，重者表现为更年期精神病，女性尤多见。对更年期综合征的处理和护理：,（）对更年期者给予充分理解、同情和关怀，关心体贴他们的生活，干方百计的给予安 慰，消除其紧张情绪，了解发生更年期症状的原因，使其懂得出现更年期症状并不 可怕。 （）加强饮食调理，多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，每日热量维持在2000kcal（8668kj） 左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。如果食欲不振、厌 油腻，用红枣、桂圆加红糖，熬汤服，也可用红枣、赤豆熬粥食用，连服10一14天。（）坚持服用维生素，如金维他，每天14次，每次1片；维生素B6，每天3次，每次20 毫克；维生素E，每天3次，每次50100毫克。（）适当服用谷维世、安定，以控制心慌、烦躁等症状。（）必要时短期服用己烯雌酚，每天1次，每次0.10.5毫克，可暂时改善症状，但不 宜久用，以短期间断应用为好，如服药一周，停药一周，再服一周，再停服一周。 适用于症状较重的女性患者。目前国产雌激素贴片已被广泛应用，据报道有效率达 90%以上，对子宫内膜和乳腺的影响甚小。（）中药治疗有较好的效果，常用六味地黄丸、甘麦汤等。（）坚持晨练，方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、 深呼吸运动及跑步等，适用于男性更年期综合征者。（）用艾条灸足三里、三阴交、内关等穴位，每晚一次，每次选用一侧穴位中的12个 穴位即可。（）读书疗法