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第二章 现代排球运动的科学 理论基础 教学目的与要求 要求学生了解排球运动的生理学、心理学与社会学理论基础。 教学重点 排球运动的生理学、心理学基础 教学难点 排球运动的生理学、心理学基础 第一节 排球运动的生理学基础 一、新陈代谢 （一）物质代谢 物质代谢主要包括糖代谢、蛋白质代谢、脂肪代谢以及水分代谢。 （二）能量代谢 直接能量来源于三磷酸腺苷（ 分解，而最终的能量则来源于糖、脂肪和蛋白质的氧化分解 大供能系统 （ 1）乳酸能系统（无氧糖酵解系统） （ 2）磷酸原系统（三磷酸腺苷 磷酸肌酸，简称 （ 3）有氧氧化系统 （ 1）中低强度的长时间有氧耐力运动对能量代谢的影响 （ 2）递增负荷的力竭性运动对能量代谢的影响 （ 3）极限强度运动与次极限强度运动对能量代谢的影响 能量输入（食物）能量输出（做功、产热） 能量的储存（脂肪、糖、蛋白质等） 第一节 排球运动的生理学基础 二、肌肉运动 （一）肌肉分类 ： 骨骼肌、平滑肌和心肌 （二）肌肉运动 （三）肌纤维 三、氧气供应 四、运动中的呼吸 （一）运动中的呼吸方法 ： 嘴鼻并用 （二）运动中的呼吸形式 有腹式呼吸和胸式呼吸，通常采用腹式和胸式都参与的混合式呼吸。 （三）运动中过度通气 （四）运动中憋气 五、心率 六、运动恢复与超量恢复 能量恢复过程可分为 3个阶段 第二节 排球运动的心理学基础 一、运动动机与情绪 （一）运动动机 （ 1）动机是需要的动态表现，需要处于静态时则不成为动机。 （ 2）行为并非全部由需要引起，这些并非属于需要的心理因素（如偶尔产生某个念头、一时情绪冲动等），也有可能成为行为的动因。 动机与目的也有着较为紧密的联系，既有区别又有联系。 （二）运动情绪 情绪调节五大方法 第二节 排球运动的心理学基础 二、个性心理特征 （一）能力 （二）性格 （三）气质 三、排球运动对心理健康的影响 （一）通过情绪调节来保持良好心态 （二）对应激能力提高和身心健康改善较为有利 （三）对自信提高和自我完善有积极的促进作用 （四）对坚强意志品质的培养有帮助 第三节 排球运动与社会适应力 一、社会适应的概念与标准 （一）社会适应的概念 个体与他人及社会环境相互作用、具有良好的人际关系和实现社会角色的能力，又称“社会健康”。 （二）社会适应的标准 二、排球运动与价值观 （一）价值与价值观的含义 （二）排球运动对价值观的影响 （ 1）排球运动能够将付出与收获的关系体现出来 （ 2）排球运动处处体现平等 （ 3）排球运动对人们和平意识起到积极的促进作用 第三节 排球运动与社会适应力 三、排球运动与社会角色 （一）对“社会人”的形成起到促进作用 （二）有助于个性和协作能力的培养与提高 四、排球运动与人际关系 （一）排球运动能够使自我意识、移情能力和社交技能得到改善 （二）排球运动能够使人的沟通能力得到有效提高 （三）排球运动能够对身体语言的理解和使用能力得到发展和提高 五、排球运动对社会适应力的影响 （一）丰富
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