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第二章 体育运动与健康促进 教学目的与要求 了解健康与亚健康的相关概念，理解和掌握健康的影响因素，以及体育运动对健康的促进作用。 教学重点 健康的概念；影响健康的因素；体育运动对健康的促进作用 教学难点 健康的影响因素；体育运动对健康的促进作用 第一节 健康与亚健康 一、健康 （一）健康的概念 世界卫生组织将健康定义为“不仅仅是躯体没有疾病，而且还需要心理健康、社会适应能力良好和道德健康。只有具备了以上四个方面的良好状态，才是一个完全健康的人。” 由此可知，现代健康主要包括生理健康、心理健康、社会适应良好、道德健康和生殖健康。 （二）健康的要素 根据现代健康的定义可知，健康主要包括 5部分要素，即生理健康、心理健康、社会适应能力、道德健康和生殖健康。这 5部分要素关系密切，相互联系、相互影响。 （三）健康的标准 10条标准” 2.“ 五快”“三良好” （四）保持健康的方法 二、亚健康 （一）概念 亚健康是指人们处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验，或者说它是现代人类的一种介于健康与疾病之间的特殊状态 （二）常见表现 心情烦躁、情绪不稳、焦虑、忧虑、精神不振、反应迟钝、注意力不集中、记忆力减退等。 （三）导致亚健康的原因 （四）亚健康的改善 当地对生活进行调理 第二节 影响健康的因素 一、体育运动因素 二、心理因素 三、遗传因素 四、环境因素 五、生活行为和方式因素 六、营养因素 七、保健服务因素 第三节 体育运动的健康促进作用 一、体育运动对身体健康的促进作用 二、
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