学会调控情绪.ppt

学会调控情绪 下午6时57分 学会调控情绪 2 小故事 古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7 8平方的房子 有人认为他居住的条件太差了 他说 朋友们住在一起 随时可以和他们交流感情 是值得高兴的事啊 几年后 他一个人住 又有人说他太寂寞了 他又说 我有很多书啊 一本书就是一个老师 我和那么多老师在一起 怎么会不高兴呢 下午6时57分 学会调控情绪 3 小故事 之后 他住楼房的一楼 有人认为一楼的环境差 他却说 你不知道啊 一楼方便啊 进门就到家 朋友来也方便 还可以在空地上种花 种菜什么的 后来 他又搬到顶楼 有人说住顶楼没好处 好处多啊 每天爬楼锻炼身体啊 顶楼光线也好 头顶上没干扰 白天晚上都安静 下午6时57分 学会调控情绪 4 为什么面对居住环境的改变 别人总认为不好 而苏格拉底却总觉得很好呢 这个事例告诉我们怎样的道理呢 下午6时57分 学会调控情绪 5 对待事物的心态 态度不同 由此产生的情绪就会不同 下午6时57分 学会调控情绪 6 你还能例举出其他类似的事例吗 炎炎夏日 你上完体育课 口干舌燥的回到教室 发现矿泉水只剩半瓶了 消极态度 积极态度 倒霉 半瓶水哪里够喝 不错 还有半瓶水可以享用 产生的情绪 产生的情绪 愉快满足 气愤难受 下午6时57分 学会调控情绪 7 情绪与个人的态度是紧密相连的 在生活中 我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪 所以 情绪是可以调适的 一 情绪是可以调适的 下午6时57分 学会调控情绪 8 片段一 小明和小军到市场去买衣服 当拿了找回的50元钱和衣服走离不远时 小军感觉找回的50元钱有点不对劲 于是到附近验了验 结果真的是假币 小军顿时火冒三丈 情景设想 下午6时57分 学会调控情绪 9 片段二 吴力是一个很爱面子的人 因为身材矮胖常引发同学的议论 一天体育课上 大家练习跳远 他滑稽的动作引来同学的哄笑 刘磊形容他的姿势像只青蛙 吴力恼羞成怒 与刘磊 情景设想 下午6时57分 学会调控情绪 10 处于初中阶段的学生 有着丰富多变的情绪 有时候高亢激烈 充满激情 但不够稳定 容易冲动 消极 无所事事 如果我们随意放任自己的情绪有时会影响同学之间的友好与团结 影响身体 干扰学习和生活 甚至使人违反校纪 违背道德触犯法律 二 情绪必须加以调适 下午6时57分 学会调控情绪 11 献计献策 怎样调控不良情绪呢 下午6时57分 学会调控情绪 12 当与同学发生矛盾当我不开心时当遇到困难时当我心情郁闷的时候当我受到委屈时 如遇到以下烦心事 你会怎么处理 下午6时57分 学会调控情绪 13 3 理智控制法 2 合理发泄法 1 注意转移法 三 调节情绪的方法 林则徐初到广州禁烟时 一些腐败官吏百般阻挠 使他的情绪波动很大 怒不可遏 但他知道暴怒无济于事 还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实 于是 他竭力控制自己的情绪 写了 制怒 二字挂在墙上 作为警句告诫自己 每当要发怒时 就注视墙上的 制怒 条幅 将怒气压下去 理智控制 这是在用什么控制情绪 林则徐初到广州禁烟时 一些腐败官吏百般阻挠 使他的情绪波动很大 怒不可遏 但他知道暴怒无济于事 还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实 于是 他竭力控制自己的情绪 写了 制怒 二字挂在墙上 作为警句告诫自己 每当要发怒时 就注视墙上的 制怒 条幅 将怒气压下去 自我暗示 清代作家蒲松龄落第后 情绪一度低落 但他落第不落志 下决心另辟蹊径干一番事业 他写下了这样一副自勉联 有志者 事竟成 破釜沉舟 百二秦关终属楚 苦心人 天不负 卧薪尝胆 三千越甲可吞吴 他这样写了 也这样做了 终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献 留下了传世名著 聊斋志异 自我激励 下午6时57分 学会调控情绪 17 战国时期孙膑被砍去双脚后 怒而发奋 写出 孙膑兵法 歌德在失恋的基础上写出 少年维特的烦恼 司马迁在遭受宫刑后完成 史记 贝多芬在遭受双耳失聪的情况下 创作出 命运交响曲 学会升华 下午6时57分 学会调控情绪 18 自我嘲解 下午6时57分 学会调控情绪 19 冼星海在国难当头时 满腔激愤 于是他把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合起来 写成了撼人心魄的 黄河大合唱 振奋起全中国人民同仇敌忾的民族精神 情绪升华法 下午6时57分 学会调控情绪 20 你还知道哪些调节情绪的方法 呼吸调节法表情调节法 下午6时57分 学会调控情绪 21 李亮今天考试没发挥好 心理很不好受 放学后他生气地把椅子摔得震天响 并在教室里大喊大叫 同学们批评他 他却说 这是我的事情 谁也管不着 他们这样发泄情绪合适吗 为什么 下午6时57分 学会调控情绪 22 2010年 在一些城市出现了一群被称为 捏捏族 的年轻人 在下班后或周末等闲暇时间专程到超市搞恶作剧 把饼干 方便面捏碎 给可乐等饮料 放气 等等 据称 此举是为了释放工作压力 减缓焦虑 专家表示 宣泄压力必须在道德和法律允许的范围内 不损害他人 集体的利益 这样发泄行不行 下午6时57分 学会调控情绪 23 喝酒 暴食 抽烟 打架 下午6时57分 学会调控情绪 24 幸福拍手歌 如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福你就