形体与体育舞蹈 第五章 形体姿态训练实践指导_第1页
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文档简介

第五章 形体姿态训练实践指导 教学目的与要求 了解形体姿态训练的具体内容；掌握形体姿态训练的基本方法 教学重点 形体姿态训练的基本姿态训练 教学难点 形体姿态的把杆练习 第一节 形体基本姿态训练 一、 形体基本姿态训练常用术语 二、形体基本姿态训练 （一）站立姿态的基本训练 （二）坐姿的基本训练 （三）步态的基本训练 第二节 把杆练习 一、基本手型 （ 1）一位：两臂弧形下垂，掌心相对，两手相距约一虎口。 （ 2）二位：两臂弧形，掌心相对，两手相距约一虎口，上抬至与胃平。 （ 3）三位：两臂弧形，掌心相对，两手相距约一虎口，上抬至上举部位。 （ 4）四位：一臂弧形前举，一臂弧形上举。 （ 5）五位：一臂弧形侧举，掌心向前；一臂弧形上举。 （ 6）六位：一臂弧形侧举，掌心向前；一臂弧形前举。 （ 7）七位：两臂弧形侧举，掌心向前。锻炼前的热身运动 第二节 把杆练习 二、基本脚位 （ 1）二、基本脚位 （ 1）一位：脚跟靠紧，脚尖向外成一字形。 （ 2）二位：两脚一字形，脚跟间距一脚。 （ 3）三位：两脚前后一字形靠近，一脚跟位于另一脚的中间。 （ 4）四位：两脚外开，平行重叠，左脚尖和右脚跟，右脚尖和左脚跟对齐 （ 5）五位：与四位相同，但两脚前后并拢。 第二节 把杆练习 三、把杆基本训练 （一）擦地组合 （二）下蹲组合 （三）小踢腿组合 （四）腰组合 第三节 中间动作组合练习 一、手位与脚位的训练 （一）手位及脚位基本练习 （二）手臂波浪 （三）脚画圆 （四）小跳 （五）半脚尖 （六）脚尖步
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