4.定向越野运动.pptx

校园定向越野 天津市双港中学孙淼 1 定向运动的历史 穿越未知地带 1895年第一场赛事于在瑞典和挪威联合王国军营里举行 起源于北欧的体育项目 1961年国际定向联合会成立于 1966年第一届世界锦标赛 国际承认的奥林匹克体育项目 2008年奥运会项目 在瑞典定向是所有学校学生和军人必学的重要教育和训练课程 什么是定向 前言 对生命的投资 我非常荣幸能在中国向大家介绍一项 崭新 而又令人兴奋的运动 定向运动 定向是一项充满探险和刺激的大自然活动 你可以在世界各地从事这项已有百年历史的北欧 古老 运动 在我一生的定向生涯中 定向使我有机会走遍世界60多个国家去旅行比赛 在经过20多年的世界职业赛事后 我广交了世界无数的朋友 得到了令人终身难忘的兴奋与经历 也使我有丰富的经验在新的国家推广发展这一我钟爱一生的伟大运动 自PWT国际公园定向组织98年首次来到中国至今 我们PWT全体人员就致力于定向在中国的推广与发展 我们的最终目标是 在全体中国人民的支持下 使定向在2008年北京奥运会成为正式比赛项目 我未来的一个愿望就是看到一个来自中国的定向运动员 坐在奥运会的冠军椅上 胸前的金牌闪闪发光 希望在很快的将来 你就可以在你的学校从事你的首次定向尝试 让这本书成为你 生命投资 的新起点 我相信它将使你受益终身 欢迎大家加入定向的行列 祝你表现出色 尽享其中的快乐与挑战 岳根强世界定向先生多次世界冠军 什么是定向 什么是定向 定向运动就是在一张详细精确的地图和指北针的帮助下 以最短的时间 按顺序到访地图上所标示路线的各个点标 在每一个点标之间选择自己认为的最佳路线直到终点 它是一项结合棋手技能的极富冒险性的运动 你需要 一张地图一个指北针点标旗针式 电子打卡计时系统 1 定向运动的种类 越野跑定向 残疾人定向 自行车定向 滑雪定向 水下定向 山地定向 什么是定向 第一节地图符号和国际检查点说明符号 国际检查点说明符号国际检查点说明符号C栏哪个相似地形特征物 第一节地图符号和国际检查点说明符号 国际检查点说明符号国际检查点说明符号E栏外观细节 地图与指北针 2 地图与指北针 一 教学目标 一 通过本课次的学练 使90 左右的学生了解校园定向越野的技术特点 熟练掌握越野跑技术 指北针结合地图使用方法及摆点标 摆标旗的技术环节 提高生存技能 二 发展学生心肺功能 身体的协调性和灵敏性 三 培养学生团队协作意识 应对紧急事件分析处理能力 以及相互学习 相互合作的良好习惯 树立克服困难 挫折的信心和勇气 二 本课重难点重点 越野跑技术掌握 准确识别地图 使用指北针及找 摆点标和标旗 难点 合理分配体力 出色完成任务 知识点 动作方法 1 耐久跑 动作放松 上体稍前倾 重心平稳 步幅较小 跑速均匀 摆臂自然 两腿蹬摆协调结合 步频较快 步法均匀 有良好的跑步节奏 能合理的分配体力 2 利用位置关系确定方向 当站立点位于明显地形点附近时 利用位置关系确定站立点主要依据两个要素 一是站立点至明显点的方向 二是站立点至明显点的距离 在地形起伏明显的地方 还可以结合高差情况进行判定 3 地图与指北针分两只手拿 即一只手拿地图 另一只手拿指北针 把地图折叠成你拿着舒适的大小 并使磁北线与地图边缘平行 将指北针上方向指标线设定到你要前进的方向 把指北针放在地图上 并沿着他指示的方向前进 旋转身体 地图定位 指北针指北 确定好明显点后出发 4 摆点标 根据上述指北针与地图使用方法 按地图指示把点标按方位 位置准确摆放 5 撕名牌 用任意一只手通过节奏跑 加速跑 两人以上配合撕掉对方背后名牌 四 易犯错误与纠正方法1 越野跑易犯错误 跑时身体重心起伏较大 节奏不合理 呼吸方法不正确 体力分配不均 越野跑纠正方法 改进跑步技术 保持身体重心平稳 采用定时跑 定距跑等练习手段 体会跑的节奏和速度 合理分配体力 在全程跑过程中用分段报时的方法调控学生跑的节奏 在耐久跑练习中 体会呼吸的方法和节奏 2 利用位置关系确定方向易犯错误 站立点辨别不清 迷失方向 利用位置关系确定方向纠正方法 标定地图 对照地形地貌 找出最近那个开始发生偏差的站立点 确定好站立点 然后尽量取捷径 不要匆忙 不能第一时间找到站立点没办法时可选择靠拢正确路线 便于行进的路线到正确路线上去 如果错的不多或不得已时可返回原路再行进 3 地图与指北针使用易犯错误 不一致 不协调 地图与指北针使用纠正方法 按个人使用习惯和观察地图习惯勤加练习 自我暗示练习 两人一组对照提示练习 4 摆点标易犯错误 方向不清 摆点错误 摆点标纠正方法 多练习观察地图 标定地图 明确站立点和摆点标的点 对照地图仔细观察点标之间距离 角度 特殊点 比例尺等 5 撕名牌易犯错误 动作粗野 撕坏T恤 撕和跑的技巧不熟练撕名牌纠正方法 加强安全教育和礼仪教育 提示撕的位置 勤加练习 反思和尝试 五 积分设置 任务一 争到点标的微组 3人 积3分 撕名牌积2分 本组没被撕 撕到其它组一张名牌 以此类推 任务二 最先完成四个微组任务积9分 第二名大组 12人 积7分 第三名大组积6分 第四名大组积5分 撕名牌积2分 本组没被撕 撕到其它组一张名牌 以此类推 任务三 小组 6人 最先完成摆点标 插标旗任务且规范积5分 撕名牌积2分 本组没被撕 撕到其它组一张名牌 以此类推 每次犯规扣1个积分 总分最多组为优胜组 冠军 后面依次亚军 季军 殿军 按积分进行小组加分或小额奖励 六 校园定向越野规则 犯规有下列行为之一即为犯规 应取消比赛资格 1 有意妨碍他人比赛 包括犯有同一性质的其他任何不良言行 者 2 蓄意损坏点标 点签和其他比赛设施者 3 未通过全部检查点 而又伪造点签图案者 违例有下列行为之一者被视为违例 应给予警告 裁判人员将根据违例的性质和程度 采取从降低成绩直至取消比赛资格的处罚 1 在出发区越位 提前 取图和抢先出发者 2 接受别人的帮助 如指路 寻找点标 使用点签者 3 为别人提供帮助 如指路 寻找点标 使用点签者 4 为从对手的技术中获利 故意在比赛中与对手同路或跟进者 5 故意不按比赛规定顺序行进者 成绩无效有下述情况之一者 比赛成绩将被判为无效 1 有证据表明在比赛前勘察过路线者 2 未通过全部检查点 即检查卡片上点签图案不全者 3 点签图案模糊不清 确实无法辨认者 4 在检查卡片上不按规定位置使用点签者 5 在比赛结束 指终点关闭