中平国中92学年度第二学期一年级健康与体育科参考题库.doc

中平國中92學年度第二學期一年級健康與體育科參考題庫一、選擇：1. （ ）運動後，若你身體感到全身無力、四肢發軟、口乾舌燥，主要的原因為何？尒礦物質流失尻維生素缺乏屴沒有適當補充水分屳以上皆是。答案D2. （ ）蛋白質可由下列哪些食物中攝取？尒魚類尻肉類屴蛋奶屳以上皆是。答案D3. （ ）如果體內缺乏蛋白質，身體就會出現下列哪些現象？尒肌肉萎縮尻運動能力下降屴貧血屳以上皆是。答案D4. （ ）運動與能源有很大的關連性，請問下列敘述何者正確？尒運動後很容易覺肚子餓，主要是因為身體的脂肪量降低了尻有運動，身體才需要能量屴運動中最重要的能量來源是醣類屳如果要從事長時間的運動，需攝取較多的能量，可從肉類中攝取。答案C5. （ ）下列哪些食物含有豐富的醣類？尒馬鈴薯尻玉米屴水果屳以上皆是。答案D6. （ ）關於營養和運動的關係，下列敘述何者錯誤？尒蛋白質是構成肌肉、骨骼、皮膚的重要物質尻脂肪對運動完全沒有幫助，盡量不要攝取屴不同運動項目消耗的能量不同，應按照運動量的多寡來調整所需的熱量屳若體內缺乏維生素，運動時較容易疲勞。答案B7. （ ）當體內缺乏蛋白質時，可攝取下列哪些食物來補充？尒豆類尻蛋奶屴肉類屳以上皆是。答案D8. （ ）青少年若有一兩項喜歡的運動，可增加許多生活樂趣，下列敘述何者錯誤？尒喜歡射擊的小新，應多吃紅蘿蔔以增強視力尻舉重選手需要爆發力，應攝取充足的維生素B2食物屴慢跑因為是和緩的運動，故不能分解脂肪屳激烈的籃球運動後，可喝一些運動飲料以補充流失的礦物質。答案C9. （ ）下列哪些食物含有脂肪？尒肉類尻乳酪屴花生瓜子屳以上皆是。答案D10. （ ）臺灣人的飲食習慣與歐美國家大不相同，在我國飲食中，何者是供給熱量的主要來源？尒牛奶、雞蛋尻炸雞、牛排屴米飯、麵食屳蔬菜、水果。答案C11. （ ）維生素具有下列哪些功能？尒維持生命尻促進生長屴調節蛋白質、脂肪及醣類屳以上皆是。答案D12. （ ）正男是國中籃球校隊的隊員，每天須接受多項的訓練，下列哪一組食物較適合正男的運動狀況？尒蛋、豬肉、豆腐、白飯尻白飯、橘子、菠菜、豬排、牛奶屴炸雞、漢堡、薯條、可樂屳燒餅、油條、豆漿、饅頭。答案B13. （ ）醣類是運動中最經濟有效的能量來源，它的特點有尒容易被消化吸收、分解快速尻耗氧量少屴可快速供應能量屳以上皆是。答案D14. （ ）下列各項維生素與功能效用的配對，何者有誤？尒維生素C可促進體內的組織呼吸，增加耐力尻維生素B1可幫助醣類、蛋白質與脂肪轉化成能量屴維生素A可維護正常視力，保護皮膚和呼吸道屳維生素B2可保持神經系統的正常功能。答案B15. （ ）從事射箭、游泳等運動時，下列哪一種維生素的需求量較高？尒維生素C尻維生素A屴維生素B1屳維生素B2。答案B16. （ ）維生素B1可從下列哪些食物中攝取？尒牛奶尻魚肝油屴水果屳糙米。答案D17. （ ）下列何者不是維生素B2的效用？尒幫助醣類、蛋白質、脂肪轉化成能量尻維護視力屴保護皮膚及呼吸道屳保持神經系統的正常功能。答案C18. （ ）下列哪些因素不會影響身體的柔軟度？尒性別尻年齡屴體脂肪百分比屳身高。答案D19. （ ）下列哪一項不適合當作運動前的熱身運動？尒輕鬆的快走尻慢跑屴跳繩屳動態的健身操。答案C20. （ ）下列何者不屬於大腿後側肌群？尒肱二頭肌尻股二頭肌屴半膜肌屳半腱肌。答案A21. （ ）甲、下背部乙、手臂肌群丙、大腿後側肌群丁、小腿後側肌群。上述有哪些部位是曲腿體前彎運動可伸展到的？尒甲乙尻甲丙屴乙丙屳丙丁。答案B22. （ ）下列有關柔軟度的敘述，何項是錯誤的？尒1220歲是柔軟度較佳的年紀尻男生的柔軟度通常比女生好屴想要改善柔軟度可多從事伸展運動屳柔軟度不好的人，容易拉傷肌肉或肌腱。答案B23. （ ）下列關於伸展運動的敘述，哪些是正確的？甲、所謂靜態伸展是自己以緩慢的速度，將肌肉伸展至感覺有點緊繃為止乙、伸展運動中，以被動伸展最為安全丙、熱身運動後再從事伸展運動效果較佳丁、伸展運動主要是拉長神經與肌肉。尒甲丙丁尻甲乙屴甲丁屳甲丙。答案D24. （ ）妮妮為了增加自己的柔軟度，練習了許多伸展運動，請問下列哪一項伸展運動是屬於軀幹伸展？尒曲腿體前彎尻立姿轉體屴手臂伸展屳肩部伸展。答案B25. （ ）若要訂定靜態伸展運動計畫，下列何項是合適的計畫原則？甲、每週實施一次靜態伸展運動即可乙、進行伸展運動時，要保持自然呼吸丙、針對自己柔軟度較差的部位可多加強丁、伸展時要達到肌肉會感到疼痛才有效果。尒甲丙尻乙丁屴乙丙屳甲丁。答案C26. （ ）有關於柔軟度的敘述，何者正確？尒女性的柔軟度一定比男性好尻靜態伸展是改善柔軟度的方式之一屴訓練柔軟度時，下壓動作要用力、急速，才有效果屳柔軟度並非體適能檢測的項目，柔軟度差也不必太在意。答案B27. （ ）下列何者不是伸展運動的功能？尒增進柔軟度尻作為暖身運動屴可以拉長肌肉及肌腱屳訓練肌肉耐力。答案D28. （ ）有關各項伸展運動與其可訓練的身體部位，何者配對錯誤？尒屈腿體前彎：臀部肌群尻立姿轉體：背部肌肉屴肩部伸展：肱三頭肌屳小腿肌群伸展：阿基里氏腱。答案A29. （ ）有關伸展運動的敘述，下列何者有誤？尒早期的大會操屬於彈動伸展，常搭配音樂節奏進行尻讓同學壓背，屬於被動伸展屴彈動伸展安全性最高屳靜態伸展可一個人獨力完成。答案C30. （ ）改善柔軟度最有效的方法是？尒伸展運動尻球類運動屴慢跑屳游泳。答案A31. （ ）下列哪一項不屬於體操的競賽項目？尒仰臥起坐尻地板運動屴爬竿運動屳伏地挺身。答案C32. （ ）在下列哪些運動項目中，可以發現體操的蹤影？尒跳高尻跳遠屴跳水屳以上皆可。答案D33. （ ）有關下列各項體操運動的注意事項，何者錯誤？尒任何跳躍運動，最重要的都是速度。有了速度，肢體動作才能有所變化尻平衡動作首重身體重心的平穩控制屴在做翻滾時，雙手指尖要朝前，手掌平貼地面屳進行倒立支撐時，整個動作應盡可能依序實施於一直線上。答案A34. （ ）從事體操運動時，若想讓身體重心得以平穩控制，可運用下列何項訣竅？尒目視下方尻腹部與背部力量的控制屴在極限位置需停留10秒以上屳以上皆非。答案B35. （ ）體操地板項目是由下列哪些動作所組織而成的？尒平衡尻跳躍屴翻滾屳以上皆是。答案D36. （ ）從事體操運動時，若想讓姿勢更加優美，可運用以下哪些要領？甲、收下顎乙、抬下顎丙、足尖上翹丁、足尖下壓。尒甲丙尻甲丁屴乙丁屳乙丙。答案C37. （ ）體操運動與我們的生活息息相關，請問下列何者與體操技巧最沒有關係？尒啦啦隊尻吃飯屴跳過水窪屳跳水。答案B38. （ ）體操跳躍可運用之動作要領，下列何者是錯誤的？尒屈膝緩衝分腿落地尻腹部、背部及臀部內收屴身體重心上提屳蹬離地面的瞬間配合吸氣動作。答案A39. （ ）體操翻滾動作實施要領，下列何項是正確的？尒後腦勺著地尻圓背屴雙腳同時蹬離地面屳以上皆是。答案D40. （ ）倒立支撐若想在空中停留較長的時間，可運用下列哪些動作要領？尒雙手支撐時與肩同寬尻手臂持續向上推頂屴離地時足尖下壓屳以上皆是。答案D41. （ ）從事小魚躍前滾翻時，下列哪一項動作要領是錯誤的？尒分腿站立尻立踵輕蹬屴屈肘撐立，後腦勺著地屳提臀、收下顎。答案A42. （ ）從事後滾翻推撐時，下列哪一項動作要領是錯誤的？尒腹部、臀部內收尻雙手屈肘置於兩耳旁屴雙腳屈膝向後提屳雙手緊靠兩耳撐立，臀部上提。答案C43. （ ）兔跳併腿支撐跳躍時，下列哪一項動作要領是錯誤的？尒收小腹，併腿站立雙手置於兩耳旁尻雙腳直膝屴雙手臂持續向上推頂屳雙腳併攏側向屈膝落地。答案B44. （ ）從事側翻動作時，下列哪一項要領是錯誤的？尒大弓箭步，肩膀前壓尻四肢依序蹬離與支撐屴側向併腿倒立，雙手持續向上推頂屳雙腿依序踩回地面、手掌依序推離地面。答案C45. （ ）如果要加強實戰防身術的技巧能力，你要訓練自己的甲、指力乙、腕力丙、上肢和下肢肌力丁、可以全力快跑20秒的體力。尒甲乙尻甲乙丙丁屴丙丁屳甲丁。答案B46. （ ）下列對於防身術技巧的敘述，哪一個是錯的？尒被抓住衣領時，可以雙手在面前交握，向前彎腰，用力向下敲對方的前臂尻被勒住脖子時，可以緊扣對方手指的第一關節迅速向外扳離屴由後被抱住身體時，可以以膝撞擊其下腹屳由前方被捉住手腕時，可以從對方虎口方向快速抽開手。答案C47. （ ）甲、一攻一守的模擬練習很重要乙、彼此尊重，以適當的力量練習丙、當做遊戲，兩人互相拍打丁、練習時要謹慎演練，以上敘述哪些是練習防身術應有的態度？尒甲乙丙丁尻乙丙丁屴甲乙丁屳甲丁答案C48. （ ）臨危不亂的膽識來自於尒充分的準備與體驗尻平日的防身術練習屴鍛練自己的體能屳以上皆是。答案D49. （ ）當有人從後方抓住你時，你應該甲、大聲呼救乙、驚慌失措丙、冷靜下來，利用防身術技巧脫困丁、利用手肘向後頂撞，使歹徒鬆手。尒甲丁尻乙丙屴甲丙丁屳丙丁。答案C50. （ ）身體被抱住時，以下做法何者較能脫身？尒以額頭撞擊對方尻抓住對方的手，向下推壓屴雙手在面前交握，用力向下敲擊對方前臂屳以肘向左右後方頂撞。答案D51. （ ）練習防身術之前的熱身運動，應特別加強尒上肢尻下肢屴指屳腕關節不為的靜態伸展。答案A52. （ ）桌球運動的進行方式包含尒擋尻切屴拍擊屳以上皆是。答案D53. （ ）關於桌球的發球敘述何者正確？尒發球時，直接碰觸對方桌面尻發球時，球需碰觸己方桌面一次，再碰觸對方桌面屴發球時，球需碰觸己方桌面二次，再碰觸對方桌面屳發球時，球直接碰觸對方桌面二次。答案B54. （ ）想學好桌球的首要之務為何？尒球感練習尻正手發前衝球屴球感練習和正手發前衝球屳以上皆非。答案C55. （ ）以下是美美對於桌球規則的認識，哪一個規則是錯誤的？尒不是發球時，必須讓對方來球碰觸己方桌面一次後，再擊回對方桌面尻回擊對方來球時，須碰觸己方桌面一次屴回擊對方來球時，不可再碰觸己方的桌面屳以上皆是。答案B56. （ ）關於桌球練習時的注意事項，下列哪一個敘述是錯誤的？尒場地須保持乾燥、整潔和空氣流通尻在一旁觀賞或等候的人，須和擊球員保持適當距離，以免發生相撞屴擊球時，要盡量避免身體碰觸到球桌屳練習前只須完成手部的熱身運動即可。答案D57. （ ）正手發前衝球的預備姿勢，下列何者為非？尒兩腳張開與肩同寬尻膝蓋微屈屴身體微向後傾屳手托球於手掌心，距胸前30公分處。答案C58. （ ）正手發前衝球的拋球及擊球動作敘述，何者正確？尒將球垂直拋起16公分以上的高度尻握拍手往後下方引拍屴眼睛注視前方屳以上皆是。答案A59. （ ）以國家隊為單位的世界男子羽球團體大賽名稱為尒瓊斯盃尻尤佰盃屴威廉盃屳湯姆斯盃。答案D60. （ ）羽球比賽規則的制定國家為尒英國尻美國屴日本屳法國。答案A61. （ ）美玲和同學練習打羽球時，她的執球方式是以大拇指和食指圈圍球座，請問美玲所採用的執球法是尒執球腰法尻執球座法屴執羽毛法屳以上皆非。答案B62. （ ）關於羽球的握拍動作，下列敘述何者正確？尒食指伸直、手掌貼緊球拍握把尻若以右手握拍，則右手虎口須對正握把大邊與小邊相交稜線處屴大拇指與中指輕握球拍握把屳大拇指與食指自然緊握球拍握拍。答案B63. （ ）棒球比賽規則中規定壘間距為尒70尻80屴90屳100呎。答案C64. （ ）棒球運動中共有幾名防守球員？尒9尻8屴7屳6名。答案A65. （ ）棒球的名稱是由何人創立？尒卡萊特尻唐博迪屴威廉瓊斯屳湯姆斯。答案B66. （ ）下列對離壘的動作敘述，何者錯誤？尒右腳踏壘包，眼睛注視投手尻第一步以後交叉步離壘屴膝蓋微彎，重心降低屳雙手半握拳，成輕鬆自然的半蹲姿勢。答案A67. （ ）有關側肩傳球的動作要領，下列何者有誤？尒身體保持接球的低姿勢尻傳球手肘與肩膀同高或略低屴以側方垂直揮動手臂的方式傳球屳上半身不可立起。答案C68. （ ）下列對於滾地接傳球的動作說明，何者有誤？尒身體放鬆，膝蓋伸直尻注意力放在打擊者上屴迅速移動至來球方向屳身體重心放低，盡量以身體正面接球。答案A二、是非：1. （ ）醣類是運動中最重要的能量來源，也是最經濟有效的能量來源。答案2. （ ）蛋白質是運動時主要的能量來源。答案3. （ ）人體內的維生素存量很多，因此每日的飲食可不用攝取。答案4. （ ）人在休息、睡眠狀態下，身體不需要任何的能量，即可維持正常的生理機能。答案5. （ ）平時成人一天所需的熱量約1200大卡。答案6. （ ）成人運動時，一天所需熱量應增加至25004000大卡。答案7. （ ）同樣是30分鐘的運動，打籃球與慢跑所消耗的能量也相同。答案8. （ ）維生素不能產生能量，因此我們不需要每天攝取。答案9. （ ）從事籃球、足球等能量消耗多的運動時，維生素C的需求量較高。答案10. （ ）不論從事何種運動，運動後都應該喝運動飲料來代替喝水。答案11. （ ）蛋白質是構成肌肉、血液、骨骼、皮膚等重要的物質。答案12. （ ）從事長跑、馬拉松等耐力型運動時，維生素B2的需求量較高。答案13. （ ）運動的前、中、後都應該隨時補充水分。答案14. （ ）水是構成人體組織的主要成分。答案15. （ ）從事長時間、體能消耗量大的運動時，應適當增加蛋白質的攝取量。答案16. （ ）運動前、後都應補充水分，但運動中應該避免喝水。答案17. （ ）理想且完整的準備活動，應包括熱身運動及伸展運動。答案18. （ ）伸展時應努力緊繃肌肉達到疼痛的感覺，並應上下震動，才有效果。答案19. （ ）如果可以的話，進行伸展運動時應該要閉氣。答案20. （ ）輕鬆的快走或慢跑都是屬於伸展運動。答案21. （ ）伸展運動對心肺耐力也有幫助，可取代其他的體適能活動。答案22. （ ）良好的柔軟度，可讓身體動得更順暢、更有效率。答案23. （ ）一般而言，60歲的人柔軟度通常比15歲的人來得好。答案24. （ ）柔軟度的改善最主要來自肌肉與肌腱的彈性。答案25. （ ）藉由別人的力量來幫忙自己實施伸展，稱為主動伸展。答案26. （ ）當肌肉的溫度提高後再實施靜態伸展運動，可有較佳的效果。答案27. （ ）在做伸展運動時，即使感到肌肉疼痛也沒關係，必須忍耐才有效。答案28. （ ）阿基里氏腱位於膝關節部位。答案29. （ ）立姿轉體運動，可伸展到背部及腰部肌群。答案30. （ ）一般而言，男生的柔軟度較同齡的女生好。答案31. （ ）年齡與體脂肪比率並不會影響柔軟度。答案32. （ ）從事伸展運動若感到肌肉痠痛時，應立即停止。答案33. （ ）擁有良好的柔軟度，可以降低運動傷害的發生機率。答案34. （ ）體操技巧於各項運動或生活中並不常見。答案35. （ ）平衡動作首重身體重心的平衡控制。答案36. （ ）翻滾的標準動作，是先以額頭著地。答案37. （ ）國際體操聯盟(F.I.G.)是目前國際體操規則訂定的國際最高指導單位。答案38. （ ）在體操競賽中，地板是最能展現選手個人特質的運動項目。答案39. （ ）體操地板項目是由平衡、跳躍、翻滾、支撐等動作組織而成的。答案40. （ ）國際體操項目比賽的滿分為100分。答案41. （ ）體操地板比賽的場地，是一個包含四周邊緣的1212公尺正方形場地。答案42. （ ）體操的任何跳躍運動，首重的都是高度。答案43. （ ）從事翻滾動作時，雙手指尖要朝前，但手掌不須平貼地面。答案44. （ ）練習防身術時，動作及力量只能點到為止，以免受傷。答案45. （ ）不論是誰，都沒有侵犯他人身體的權利。答案46. （ ）熟練防身術，可強化自己的信心與勇氣，遇到危險時，可以冷靜應對。答案47. （ ）在你利用實戰防身術掙脫歹徒時，應繼續反擊。答案48. （ ）在練習膝蓋頂撞動作時，要謹慎小心，體會操作方式即可。答案49. （ ）練習防身術的基本動作，一定要確實做到分出勝負。答案50. （ ）桌球是一種不受身材與年齡限制的運動。答案51. （ ）香港的桌球和我們的桌球是一樣的。答案52. （ ）西元2002年世界殘障桌球錦標賽的舉辦國家是日本。答案53. （ ）球感練習是桌球運動中控球的前奏。答案54. （ ）在準備發正手前衝球時，須將球拋至16cm以上的高度。答案55. （ ）歐美的選手多用中式直握拍球拍。答案56. （ ）連續對空擊球練習，剛開始時擊球高度要高，熟練後再逐漸降低擊球高度，並試著將球控制在胸部以上，眼睛以下的距離。答案57. （ ）羽球運動規則中規定發球時，雙腳能同時離地或移動。答案58. （ ）羽球比賽中，發球時，發球員及接球員須站立於平行的相對區域內。答案59. （ ）羽球運動規則規定，發球的球員勝球後才算得1分。答案60. （ ）最早風行羽球運動的國家為美國。答案61. （ ）羽球在空中的飛行狀況為球頭朝前、羽毛在後。答案62. （ ）羽球的執球方式中，執球座法的執球要領為大姆指、食指圈圍球座。答案63. （ ）棒球運動之防守球員中，含3個內野手及6個外野手。答案64. （ ）在棒球運動規則中規定三好球算一出局。答案65. （ ）棒球的比賽規則是由卡萊特創立。答案66. （ ）明華認為要練好棒球運動中的單手側身正、反手接球，除了用手向外伸出接球，身體重心應放高，雙腳配合雙手伸展，來接住更偏向外側的飛球。答案三、填充：1. 何謂六大營養素？、。答案醣類，脂肪，蛋白質，維生素，礦物質，水分2. 維生素A可從哪些食物中獲取？、。答案魚肝油，牛奶，深黃色蔬菜，水果3. 影響柔軟度最主要的因素為：、。答案肌肉，肌腱，韌帶，關節4. 大腿後側肌群包括：、。答案股二頭肌，半腱肌，半膜肌5. 小腿後側肌群以、為主。答案腓腸肌，阿基里氏腱，比目魚肌6. 西元1991年末，一群男性覺得不該再對男人加諸於女人的暴力保持沈默，於是發起運動。答案白絲帶7. 練習防身術之前，也和其他運動一樣需先做。答案暖身運動8. 經過上學期防身術的練習，還記得我們可以利用身體的哪4個部位反擊、掙脫嗎？、。答案手，肘，腳，膝9. 、是人體較脆弱的部分，演練相關動作要小心謹慎。答案眼睛，鼻梁10. 在功夫發表會時，你要如何評監同學的表演：、。答案動作正確，熟練流暢，配合緊密11. 防身術的練習，的模擬練習，是學習防身術很重要的方法與態度。答案一攻一守12. 通常我們會說能掌握一場桌球比賽之關鍵為。答案發球13. 在臺灣，運動是殘障奧運和各項世界性殘障比賽的重點發展項目。答案桌球14. 西元2002年世界殘障桌球錦標賽的舉辦國家是。答案臺灣15. 球拍，屬於短球拍，使用此種球拍手腕較容易活動。答案中式直握拍16. 臺灣地區的選手大多使用球拍。答案日式直握拍17. 羽球的執球練習原則為。答案不損及羽球的形狀和羽毛部分18. 羽球的執球方式可分為、。答案執球腰法，執球座法，執羽毛法19. 羽球運動是以來命名。答案拜明頓20. 將羽球擊向空中的連續過程，我們稱為。答案擊球21. 在羽球規則中規定在發球時，球拍拍面不可高於。答案球拍握把22. 羽球運動的前身為遊戲。答案波那23. 在棒球比賽中，除了打擊之外，我們通常稱是第二波攻擊。答案跑壘24. 在擊出安打或高野高飛球後，以路線向右側繞跑至一壘，比較不易將跑壘距離加長。答案弧形25. 棒球運動起源於英國的與美國的。答案輪打Rounder，鎮球Town ball26. 棒球的傳接球技術包含：、。答案握球，肩上傳球，側肩傳球，低手拋傳球，滾地接傳球27. 棒球運動的握球要領為與扣住球體上方的縫線，而扣住球體下方的縫線。答案食指，中指，姆指28. 臺灣的棒球運動是在時代引進的。答案日據29. 民國50年代，臺東少棒隊與日本歌和少棒隊比賽獲勝後，開啟我國棒球運動的熱潮與國際名聲。答案紅葉30. 滾地反彈球最容易補接的兩個位置是在球反彈著地之及球著地反彈的？答案前，剎那31. 離壘的目的在於，讓跑壘者可以迅速安全到達下一壘。答案縮短壘距四、問答：1. 桌球的握拍方式可分為哪三種？答案日式直握拍、中式直握拍、中式橫握拍2. 發球動作主要由哪些動作所串聯而成？答案預備姿勢、擊球、隨勢揮拍3. 棒球握球技術中，手指扣住球體上方的縫線，其主要目的為何？答案增加對球的摩擦力、加快球的旋轉速度、使投球速度更快台北縣中平國中九十二學年度第二學期二年級體育科題庫1. 棒、壘球好球帶的判定，介於打擊者雙臂腋下與膝關節之間的高度時便是好球。2. 棒球與壘球的差異有：球體大小，握球方式，投手投球方式。3. 剛開始練習棒球時，以高壓投法較適當。4. 標準游泳池有八條水道線，每水道線至少寬2.5公尺。5. 蛙泳是古人觀察與模仿青蛙的游泳姿勢而發展出來。6. 蛙式在蹬腿時，兩足必須向