2010年中考湘师版思品一轮考点复习（一）心理健康教育.doc

2010年中考湘师版思品一轮考点复习（一）心理健康教育 2010年中考湘师版思品一轮考点复习（一）心理健康教育第一大领域：心理健康教育一、认识自我考点1：了解青春期的生理变化，促进生理、心理的协调发展（识记） （八上1.1）一个人从出生到发育成熟，要经历两个生长高峰：第一个是从出生至两岁，第二个就是 青春期 。青春期生理变化特征主要有： 身高和体重增加、第二性征出现、大脑发育日趋完善、内脏机能不断增强。 青春期心理变化特征主要有：进入青春期，男生更多一点 坚强勇敢 ，女生更多一点 温柔细腻 。进入青春期后，我们的 独立意识增强，又不愿意把自己的内心轻易表露出来 ，这就出现了青春期常见的闭锁心理。随着对异性了解的加深，异性之间的吸引力增大，与异性交往的愿望加强。考点2：知道青春期心理卫生常识，克服青春期的烦恼（识记） （八上1.1）青春期生理和心理的变化，给人带来了一些 烦恼 和困惑。克服青春期烦恼的方法有： 努力学习，学习青春期知识，了解自己的生理、心理变化，消除对性的好奇感和神秘感。积极参加各种文体活动，培养自己多方面的兴趣和爱好，广交朋友。增强自制力，用理智来控制自己的情感和行为。考点3：理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪（理解） （七上1.3）情绪的最基本类型是： 喜、怒、哀、惧 。人的情绪是多种多样的，人生的不同阶段有不同的情绪特点。中学生的情绪大都丰富而强烈，起伏变化也较大，很不稳定。情绪对我们的影响：（或问：为什么情绪需要调节？）精神愉快、心情舒畅、开朗豁达，是一个人 身体健康 的重要因素； 当人处于积极的情绪状态时，就容易发挥出自己的水平，提高 学习、工作 效率。长期处于愤怒、忧愁、焦虑等消极情绪的人，很容易患各种 疾病 ，其判断和分析能力也会下降，容易失去理智，缺乏自制力。积极情绪和消极情绪对人的身体健康、 智力发展 、学习效率有着完全不同的作用。情绪是把双刃剑，情绪需要调节。调节情绪和控制情绪的方法： 转移注意力、合理宣泄、理智控制、理性升华、改变认识、幽默 。转移注意力当产生不良情绪时，有意识地转移注意力，改变注意的焦点，不去想引起自己烦恼的事，而去从事一些自己感兴趣的事或尝试改变生活环境，使情绪逐步好转。合理宣泄在适当的时间、适当的场合，以适当的方式排解心中的不良情绪，通过合理宣泄，释放紧张、愤怒、郁闷等不良情绪。如：进行体育运动、向朋友倾诉、写日记、大哭一场、放声歌唱等。理智控制主动地、正确的“管住自己”，利用理智这道“闸门”来控制不良情绪，努力使情绪愉快起来，可采用 自我暗示 、 自我激励 的方法。理性升华把受挫而产生的不良情绪引向崇高的境界，将其强大的能量凝聚到 学习 、 工作 或生活中。改变认识引起不良情绪的原因有时并不是事情本身，而是不合理的想法。因此，人要学会从积极的角度看问题，及时改变不合理想法。考点4：客观分析挫折和逆境，寻找有效的应对方法（理解） （七上第二单元）世界上任何事物都有两面性。生活中的顺境和逆境对于我们的成长也有两面性。生活中的顺境与逆境既可以成为促进人发展的动力，也可以成为妨碍人成长的阻力。正确分析、对待顺境： （七上2.1）一般来说，良好的学习生活环境能给个人的发展提供良好的条件，使人比较顺利地成长。顺境也有负面效应。顺境容易消磨人的斗志，使人安于现状，不思进取。只有当个人能始终保持 勤奋、自律、坚强、进取 等优良品质时，顺境才会更好地促进人健康成长。正确分析、对待逆境： （七上2.1）逆境也有积极的一面。a.逆境能使人变得更坚强。逆境可以成为催人奋发图强的精神力量，它使人在吃苦受累、备受艰辛时磨砺意志、锻炼毅力。b.逆境会促使人增长才干。在承受各种挑战、解决问题的过程中，人的才能也得到了有效的开发，意志经受了锻炼。认识挫折：在实现和追求某种目标的活动中所受到的 妨碍 和 干扰 称为挫折，而由挫折所产生的心理反应，称之为挫折感。对待挫折的不同态度：畏难止步，向挫折屈服。如为失误找借口、自暴自弃、退缩屈服。迎难而上，勇于战胜挫折。积极乐观、自信的生活态度，是战胜挫折、开拓进取的必要条件。应对挫折的有效方法： （七上2.2） 正确认识挫折，学会调整对挫折的态度，及时进行自我疏导。敢为天下先，勇于探索，积极创新。培养高尚的志趣。适当转换追求的目标。考点5：磨砺意志，陶冶情操，锻炼个性心理品质（运用）（七上2.3）具有坚强意志的人的主要表现：一个人的意志品质主要表现为 独立性、果断性、自制力、坚忍性 。独立性强的人，往往能根据自己的认识与信念，独立地做出决定，执行决定。果断性强的人，能在复杂情况下迅速做出决定，及时投入行动。自制力强的人，行为不易受外界影响，能自己管住自己。坚忍性强的人，在行动过程中表现出不怕困难、不达目的不罢休的品质。一个人具有坚强意志的重要性：（或问：具有坚强的意志对一个人有什么作用？） 每个人在成长的道路上，或多或少要经受各种困难的考验，都需要磨练坚强的意志。一个人获得成功并不仅仅在于智力的高低，还需要具有坚强的意志和良好的性格。坚强的意志可以激发人的潜能，帮助人们持之以恒，战胜困难，创造生命的奇迹。磨砺意志的有效途径： 树立理想，促进成长。理想的实现过程，也是磨砺意志的过程。从小事做起，从现在做起，培养坚强的意志。在劳动和体育锻炼中成长。在劳动中人的意志能得到锻炼，体育活动既有利于增强体质，又有利于培养意志。尝试做不感兴趣却富有意义的事。考点6：了解自我评价的重要性，客观地认识、评价自己（理解） （七上1.2）自我评价的重要性： 学会正确地认识和评价自己，既不过高也不过低地评价自己，树立良好的自我认识，在生活中积极展现自我，对一个人的成长十分重要。通过总结成功与失败的经验教训来进行自我评价，能发现自己的个性特点。我们是自己的生命主宰，全面认识自我，使自己潜在的能力得到充分发挥，就可能实现自我价值，让自己的生命更精彩。客观地认识、评价自己的方法： 自我评价：我们可以通过回顾以前的历史，总结成功与失败的经验教训来进行自我评价。我们还可以通过与 同龄伙伴 在个性、能力、与人交往的态度、情感表达方式等方面进行比较，找出自己的特点，确定自己在同龄群体中的位置，准确认识自己。 他人评价：他人评价比自我评价更客观、全面，我们可以通过同龄伙伴的评价来认识、评价自己。展现自我：乐于欣赏他人的优点，善于发现自己的长处，积极展现自己的才智与风采，我们的生活才会更加精彩。一个人在积极展现自我的同时，还要不断进行自我超越。一个人怎样才能走出旧我，走向新我呢？ 一方面我们可以树立“只有更好，没有最好”、“学无止境”的信念，以一种不满足的精神去追求自我完善； 另一方面，可以通过设置更高的发展目标，来引导自我、激励自我。二、交往与沟通考点7：学会与父母平等沟通，正确认识父母对自己的关爱和教育，克服“逆反”心理（理解）（七上3.1）理解父母：理解父母的 期望 ；理解父母的 关爱 ；理解父母承受的 压力 。 与父母沟通： 要学会向父母表达。向父母表达要注意场合、讲究方式（如果有什么意见或想法，应尽量及时并当面向父母提出。如果有些话不方便当面说，可以通过写信、打电话或者发邮件与父母沟通）、掌握分寸、就事论事。学会必要的让步和道歉。对自己的父母让步或表示歉意，并不是懦弱和 迁就 ，而是亲情的表达。与父母发生矛盾时，在一些非原则 问题上，可以适当让步，以促进矛盾的消除和事情的解决，增进家庭和睦；在一些琐事上不要 固执己见 ，要学会接受、欣赏父母的观点；在激烈的争吵时，即便是父母的不是，也可以“得理也让人”，暂时平息，待双方冷静下来再慢慢交谈。克服“逆反”心理：我们对父母的思想观念、管教方法、严格要求常常产生反感，即产生 逆反心理 。逆反心理和逆反行为，不能一概说是错误的，我们父母不是圣人，在家庭教育方面难免有误区。但是一味逆反是错误的，会造成极大的危害。父母是我们人生的第一任老师。他们比我们经验丰富，见识广，经历多，我们应该虚心听取他们的教诲，选择父母的合理意见，认真去做。考点8：了解青春期闭锁心理现象及危害，积极与同学、朋友交往（识记） 青春期闭锁心理及危害（八上1.2）：进入青春期后，许多人有过这样的体验：内心的喜怒哀乐不再轻易地表现出来，尤其不愿意对父母说，只对几个要好的同学说说心里话，或者写日记向自己倾诉。这往往是青春期 闭锁心理 的表现。进入青春期的青少年，一方面，渴望被人理解和关注；另一方面，独立感增强，又不愿意把自己的内心轻易表露出来，这就出现了青春期常见的闭锁心理。青春期中学生的闭锁心理是“我”与“他人”之间、“我”与“环境”之间缺乏沟通和了解时，所产生的一种内心充满孤单寂寞的心理状态。危害：闭锁心理不仅使青春期的中学生觉得“活得太累”，而且会对中学生的心理发展产生有害的影响。如果任其蔓延，容易形成自我封闭、自我孤立的孤僻性格，甚至会导致悲观厌世和轻生的念头。走出闭锁心理的方法（八上1.2）：正确认识自我，主动开放自我，乐于关心他人等。积极与同学、朋友交往（七上3.3）：为什么要积极与同学、朋友交往？答：进入中学，友谊成为我们特别渴求的一种心理需要。生活需要朋友和友谊，真诚的友谊可以帮助我们排解生活中的烦恼和忧愁，分享幸福与快乐，在互帮互助的过程中共同进步。怎样寻找好朋友？答：a.善交益友。要交正直、 诚实守信 、见多识广的朋友。b.乐交需要你的朋友。我们应该怎样积极与同学、朋友交往？答：a.尊重同学、朋友；b.与同学、朋友坦诚、积极地交流；c.用关爱传递友谊；d.善于赞扬和鼓励；e.以宽容维护友谊。考点9：正确认识异性同学之间的交往与友谊，学会用恰当的方式与异性交往（理解）（八上1.3）与异性同学交往的好处： （为什么要交往？）与异性同学交往，这是我们生活的一部分。男女生之间通过正常交往，可以建立纯真的异性友谊，丰富我们的生活。男女生常在一起学习、活动，通过交往彼此了解、熟悉，神秘感就会随之消失，有利于心理健康。男女生在思维、性格等方面都有着各自的优势，男女生交往 可以取长补短，促进自我完善 。男女生之间的友好交往，往往 会激发内在的积极性和创造性，提高学习和活动的效率 。男女生交往的艺术： （怎样交往?）男女生在交往时既应活泼开朗，热情大方，又要保持适当距离，不能 过分亲近 、随便。人们都希望能得到他人的尊重，在男女生的交往中，尊重尤其重要。 尊重异性同学 ，才能得到异性的尊重。同学交往要保持纯洁的友谊，与异性同学相处态度要 自然大方 ，故作姿态往往让人感到别扭，过分羞怯又会导致交往障碍。考点10：正确对待教师的表扬与批评，增进与教师的感情（理解） （七上3.2）师生之间也会有矛盾由于师生 角色 的差异、地位的不同、看问题的 立场 和 视角 的分歧，师生交往的过程中有时也会产生一些隔阂。在学校里，学生和老师朝夕相处，有时不可避免地产生误会，出现小分歧。每个人在学校生活中都难免会受到老师的批评，而这也往往成为师生间产生隔阂的重要原因。我们应该怎样正确对待教师的表扬和批评？答：老师是人类文明的传播者，在我们的成长过程中发挥着不可替代的作用。老师的表扬是肯定，是鼓励，是期待；老师的批评是爱护，是帮助，是鞭策，也是期待。怎样增进与教师的感情？ 尊重老师。尊重他人，是现代社会的基本 交往 准则。尊重老师，这是师生交往的起点。尊重老师，一方面是尊重老师的 人格 ，另一方面是尊重、理解老师的劳动。坦诚交流。学生也可以坦诚地指出老师在课堂内外出现的差错。对老师有意见可以通过合适的方式提出并坦诚表达自己的观点（把握时机、语气平和、坦诚相待、注意方式）。关心老师。学生对老师的关心，就是对老师工作的支持和 激励 。考点11：知道礼貌是文明交往的必要前提，掌握基本的交往礼仪与技巧（识记） （七下1.3）讲究文明礼貌的必要性： 礼貌 是文明交往的必要前提。讲究文明礼貌，可以缩短人与人之间的距离，形成良好的人际氛围，使人们在尊重他人的同时，也赢得他人的尊重。 （讲究文明礼貌能增进人际和谐。）基本的交往礼仪与技巧：言谈举止态度诚恳、仪表大方、语言文明、行为得体、互敬互让的言谈举止。 行为习惯养成按规则办事的行为习惯。 交往技巧生活中交往的技巧有很多，有提问的技巧、聆听的技巧、说服的技巧、道歉的技巧、推介自我的技巧等。考点12：理解竞争与合作的关系，正确对待社会生活中的合作与竞争，养成团结合作、乐于助人的品质（理解） （七上4.1）竞争与合作的关系：团队是一个集体，但这个集体中是少不了竞争的。只有通过合理的竞争才能够使团队保持生机和活力，才能够充分表现出团队精神，才能够充分展现个人的自我价值。 人与人相处，既有竞争，又有合作。相互竞争可以充分调动人的主动性，激发人的进取心和创新精神，但长时间的竞争也容易让人产生紧张、不安、失败感和敌意。积极的合作能降低、甚至消除竞争所产生的负面影响，使每个人从集体中体验到互帮互助、助人为乐的心理效应，团队精神也得到了培养。对一个团队来说，竞争不能忘了合作。 双赢 是竞争最理想的结果，良好的 合作 创造双嬴。正确对待社会生活中的合作与竞争： 现实生活中的竞争有合理的、正当的竞争，也存在不合理、不正当的竞争。合理竞争就是立足于自己的特长和优点，按照平等、 公平 、诚实、守信的原则来实现自己的目标，而非通过不道德的手段为他人的发展设置障碍的竞争。不正当的竞争主要是通过 压制 、打击、败坏他人声誉来突出自己，达到个人的目的。在团队中，只有相互协作、密切配合，才能实现共同的目标。团队精神就是协作精神。团结的价值：（为什么要养成团结合作、乐于助人的品质呢？）团结是个人生存发展的 重要条件 。随着社会的发展，分工越来越细，合作是每个人必备的能力。不管一个人多聪明、多能干，个人的力量都不足以有效地解决所有问题，个人的成长与集体息息相关。团结为实现集体的目标奠定基础。团结可以增强集体荣誉感，提高集体凝聚力，充分发挥个人的潜能，促进集体目标的实现。三、积极适应社会的发展和进步考点13：正确认识从众心理和好奇心，杜绝不良嗜好（识记） （七下2.3）怎样正确认识从众心理？从众心理既有积极的一面，也有消极的一面。积极的一面是：从众可以使人自觉接受社会环境的积极影响，有利于个人养成良好的品德和行为习惯。有利于社会的稳定和良好社会风气的形成。消极的一面是：盲目从众、随波逐流是危险的，它容易使人接受社会环境的消极影响，助长社会生活中的邪气歪风。只有养成独立思考的习惯，提高自我控制能力，才能克服盲目从众，抵制生活中的消极影响。怎样正确认识好奇心？中学生的好奇心和模仿能力都非常强，判断是非的能力却比较弱，因而对感兴趣的事情容易贸然尝试和模仿。好奇要 明辨是非 ，模仿要 掌握限度 。考点14：正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备（理解）学习压力过大的原因：一是自身方面的因素，如得失心太重、期望值过高、准备不充分等；二是外在方面的因素，如课业负担过重、父母期望值过高、学习竞争激烈等。正确对待学习压力。 （九5.1）学习是快乐的、幸福的，但学习生活中也会有压力。承受适当的学习压力是我们 快乐学习 的必要内容。学习和生活中的适当压力，可以锻炼人的 适应 能力，磨炼我们的 意志 ，提高我们的生存能力。在学习压力面前，一味抱怨外在因素，往往于事无补，反而会加重压力感。我们要采用 努力调整自己的心态，学会学习，变压力为动力 的积极态度。考试焦虑的表现：过度考试焦虑常常表现为注意力不集中，记忆空白，心慌气短，手脚颤抖，大脑不听使唤，甚至晕倒；过低的考试焦虑则表现为漫不经心，对考试不能引起相应的重视，马虎大意等。考试焦虑的影响：心理学家发现，考试焦虑和考试水平发挥的关系呈 “倒U型曲线” ，即过高和过低焦虑水平都会降低效率，而中等焦虑程度时效率最高。怎样克服考试焦虑？ （九5.1）对中学生来说，考试焦虑是一种较常见的心理现象。克服考试焦虑，需要我们正确认识和对待学习、 考试 和 分数 ，保持良好的学习生活状态。克服考试焦虑的方法有：积极的自我对话；认真学习，充分准备；积极的行为状态等。培养正确的学习观念。 （九5.1）学习是我们一生的责任和 义务 ，是我们成长的重要内容和必要支持。我们要确立终身学习的意识，培养学习的自信心，掌握学习方法，养成良好的学习习惯和谦虚的学习品质，树立良好的学习观念，做到活到老学到老。做好升学和职业选择的心理准备。 （九5.2）随着我们一步步长大，我们将开始考虑个人的前途，选择成才的目标和理想的职业，承担相应的社会责任。每个人都生活在社会中，个人的前途和命运，总是同祖国、民族的兴衰荣辱联系在一起的。作为社会的一员，我们理应承担基本的社会责任。热爱祖国、报效祖国，与祖国同呼吸、共命运 ，是我们人生选择的基石。社会生活是一个整体，各行各业的人们所从事的正当工作，对整个社会来说都是不可缺少的。我们完成九年义务教育阶段的学习后，将要进行人生的第一次重大选择：升学或者就业。升学和就业是我们人生的又一个 新的起点 。不管是升学还是就业，这都是我们承担社会责任，实现自己职业理想的重要一步，都能够创造我们的人生价值。把握好自己的人生选择，“条条道路”都能通“罗马”。考点15：正确认识生活中的困难和逆境，提高心理承受力，保持积极进取的精神状态（运用）（七上2.1）怎样正确认识生活中困难和逆境，提高心理承受力？生活中每个人都有可能遇到意想不到的困难和挫折，遭遇逆境。逆境也有积极的一面。a.逆境能使人变得更坚强。逆境可以成为催人奋发图强的精神力量，它使人在吃苦受累、备受艰辛时磨砺意志、锻炼毅力。b.逆境会促使人增长才干。在承受各种挑战、解决问题的过程中，人的才能也得到了有效的开发，意志经受了锻炼。 积极 、 乐观 、 自信 的生活态度，是战胜挫折、开拓进取的必要条件。一个热爱生活、乐观向上的人，往往能在困难和挫折面前保持饱满的精神状态，充分发挥潜能，积极解决问题，最终取得成功。怎样经受挫折的考验，保持积极进取的精神状态？我们要培养自己 不畏挫折 、 开拓进取 的优秀品质。正确认识挫折；敢为人先，勇于探索，积极创新；培养高尚的志趣；适当转换追求目标。考点16：正确认识个人与集体的关系，维护集体的荣誉和利益（理解） （七上4.3）怎样正确认识个人与集体的关系？个人是集体的组成部分，集体离不开个体而存在，同时，个体只有紧密地依靠集体，才能有无穷的力量。一个人只有把自己融入集体中，才能最大程度地实现个人价值。怎样维护集体的荣誉和利益？集体的荣誉与每个人息息相关，要关爱集体，服从集体的安排，积极主动为集体建设贡献才智，自觉维护集体的荣誉和利益；发扬集体的好作风，通过自己的努力解决集体遇到的困难；在集体中能求大同存小异，善于团结他人，让集体发挥最大的力量。在集体中要顾全大局，以集体利益为重，集体中的每个成员都要主动承担应尽的义务，为营造健康向上的集体氛围做出努力。考点17：感受社会生活的发展变化，增进关心社会的兴趣和情感，养成亲社会行为（理解）（八下2.2）通过改革开放，我国的综合国力有了明显提高，社会生活的方方面面都发生了巨大变化，小康社会成为现实。经济方面：吃讲营养，穿要时装，住得宽敞，行得方便，人民生活总体上达到了小康水平；加入了世贸组织；青藏铁路通车等。政治方面：社会主义法律体系初步完善，人民当家作主权利得到更好保障，公民的监督权等政治权利得到切实保障。文化方面：普及九年义务教育；全面实现免费义务教育；大力发展社会主义先进文化，人民日益增长的精神文化需求得到更好满足。科技方面：杂交水稻发明成功；“嫦娥一号”、“神舟七号”发射成功。体育方面：第29届北京奥运会圆满成功，我国获得了51枚金牌，第一次居世界金牌榜首位。其他方面：香港、澳门顺利回归祖国等。青少年要珍惜社会发展给我们成长带来的机遇和创造的良好环境，要从现在做起，不懈地努力和追求，担负起我们的社会责任、历史使命。怎样增进关心社会的兴趣和情感，养成亲社会的行为？我们生活的社会应该是一个互帮互助的社会，更应该是一个人人关爱的和谐社会。作为公民要胸怀天下，承担起关爱社会的责任，养成亲社会的行为。我们要积极参与社会公益活动，在参与的过程中承担社会责任，帮助他人，并使自身的价值在奉献中得以提升。考点18：感受个人情感与民族文化和国家命运之间的联系，提高文化认同感（理解） （八下）我们的