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第八单元健康地生活第三章了解自己 增进健康第一节评价自己的健康状况 创设情境导入新课 有人说 肌肉发达 强健有力是健康 也有人说 没伤没病就是健康 你同意上述说法吗 请说说自己的理由 二 合作探究点拨升华 探究点一给你的健康打分 健康的定义 是指一种身体上 心理上和社会适应方面的良好状态 而不仅仅是没有疾病或者不虚弱 身体健康 指躯体的结构完好和功能正常 身体健康具有相对性 心理健康 又称精神健康 指人的心理处于完好状态 包括正确地认识自我 正确地认识环境和及时适应环境 社会适应能力 即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥 作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色 3 哪些题目是评价身体健康的 哪些题目是评价心理健康的 哪些题目是评价社会适应状态的 4 为什么要从这三方面评价一个人的健康状况 议一议 评价身体健康的有 2 5 7 9 13 14 16 21 23评价心理健康的有 1 3 4 6 7 17 18 20 24 25评价社会适应的有 1 3 8 10 11 12 15 19 22 问题分类的参考 转移注意力 自我安慰 1 转移注意力 听音乐 看电视 打球 下棋 散步 看书 2 渲泄烦恼 倾诉 打沙袋 大哭一场 写日记 向朋友诉说 摔枕头 大哭一场 3 自我安慰 找理由安慰自己 我能行 1 学习适应性 一个心理健康的中学生 通常有比较好的学习态度和学习方法 在对待考试问题上 他们沉着冷静 灵活应对 2 人际关系的和谐程度 一个心理健康的中学生 一般与同学 老师 父母 朋友等的关系处理得比较融洽 而很少发生冲突 3 自我认知与现实感 心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力 他们能够正确地认识自己 自我评价恰当 4 个性发展的良好性 如情绪控制能力强 善良 自律等 中学生心理健康的标准 三 知识梳理归纳整合 给自己的健康打分 保持愉快的心情 评价自己的健康状况 课本练习 P101 四 达标检测巩固提升 1 D2 应该注意控制情绪 避免发生激烈争吵 在冷静下来后分析原因 也应胸怀宽广 善待他人 当遇到挫折时 应告诉自己遇到挫折都是正常的 做到勇于接受现实 保持乐观的心态 1 下列说法中不正确的是 A 健康是指生理上没有疾病 健康等于无病 无病就是健康 B 健康是指一种身体上 心理上和社会适应方面的良好状态 而不仅仅是没有疾病 C 健康是一个综合的 连续的状态 而不仅仅是生病与否的问题 D 健康的生活不仅需要加强体育锻炼 搞好个人卫生 还需要保持愉快的心情 积极向上的心态 同时还应当学会与人相处 维持良好的人际关系 A 练一练 四 达标检测巩固提升 2 下列做法不可取的是 A 当情绪不好时 可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力 使情绪得到缓解 B 可以用摔枕头 打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来 C
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