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文档简介

原地双手向前投篮 小学四年级 水平二 西安市莲湖区土门小学周宁波 动作要领 两手五指自然张开 两大拇指成八字形 用指根以上部位持球 用心空出 两肘自然弯曲于体侧 置球于胸腹部位 身体成基本姿势站立 脚分前后 传球时 目视传球方向 两臂前伸 手腕由下向上转动 再由内外翻 急促抖腕 同时拇指用力下压 食 中指用力弹拨 将球投出 出球后手心和拇指向下 其余四指向前 脚跟提起 身体随投篮方向自然伸展 持球动作 投篮动作 侧面动作图示 正面动作图示 原地双手胸前投篮出手动作要点 蹬地 伸臂 翻腕 指拨球 关键 蹬 伸 翻 拨连贯协调 难点 两手同时均匀用力
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