已阅读5页，还剩22页未读， 继续免费阅读
版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领
文档简介
立定跳远 附属中学 完整示范 动作要点重点难点 下一页 动作要点 两脚开立于起跳线后 经过两臂预摆 也有做好臂后下举的静止姿势 配合两脚屈膝蹬伸 向前上方跳出 收腿向前落地 屈膝缓冲 看图片 重点 摆臂与蹬地的配合 返回 难点 返回 抬腿收腹 分解动作 准备动作空中动作收腹动作落地动作 准备动作 为什么我们要下蹲和向后摆手呢 下蹲便于我们蹲起 向后摆手便于我们向前上方摆手 展开动作 返回 空中动作 为什么我们要展开身体呢 展开身体便于我们获得更好的飞行角度 上一页 返回 收腹动作 为什么我们要尽量收腹呢 收腹是为了让腿收得更高 从而获得更远的距离 上一页 返回 落地动作 我们怎样才能落地站稳呢 腿要主动落地 着地缓冲 是落地站稳的关健 上一页 返回 易范错误动作和纠正方法 一 错误动作 摆臂与蹬地配合不协调原因 动作不熟练 紧张 或摆臂和蹬地在时间上不一致纠正方法 放松 不用全力的跳 特别注意摆臂与腿蹬伸配合 易范错误动作和纠正方法 二 错误动作 跳得太低原因 1 蹬地角太小2 上体太直或摆臂不充分纠正方法 1 向下后蹬地 起跳角接近45度 2 准备时膝稍前移 上体前傾 上一页 易范错误动作和纠正方法 三 错误动作 落地点偏左或右原因 两脚用力有大小或摆臂方向不正纠正方法 两脚用
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 中国广电莆田市2025秋招笔试行测题库及答案行业解决方案经理岗
- 2025年彩票招聘考试题及答案
- 安徽地区中石化2025秋招面试半结构化模拟题及答案炼油工艺技术岗
- 中国联通潮州市2025秋招供应链采购类专业追问清单及参考回答
- 中国联通乐山市2025秋招面试典型题目及答案
- 儋州市中储粮2025秋招安全环保岗高频笔试题库含答案
- 中国联通肇庆市2025秋招行业常识50题速记
- 国家能源漳州市2025秋招计算机与自动化类面试追问及参考回答
- 中国联通益阳市2025秋招计算机类专业追问清单及参考回答
- 中国移动铁岭市2025秋招综合管理类专业追问清单及参考回答
- 新22J01 工程做法图集
- 锁骨骨折的护理查房
- 新12123交管学法减分考试题库及答案
- DB32T3728-2020工业炉窑大气污染物排放标准
- 重大风险管控方案及措施客运站
- 基于STM32智能书桌设计
- 《北京市基本概况》课件
- 设备维保中的环境保护与能源管理
- 混合型脑性瘫痪的护理课件
- 眼科专业视野培训教材
- 青蓝工程教师成长档案
评论
0/150
提交评论