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文档简介

课次 7课的任务 1。通过练习前、后移动的高远球，锻炼学生击球回位和到位回击的能力。 2通过练习多球的吊球加强学生动作的稳定性。 3通过练习网前多球，提高学生的网前技术。 4。素质练习即场地移动。课的顺序课的内容及练习分量、时间 组织教法一、准备部分二、基本部分（一） 集合 1 集合、整队2 师生问好 5 X X X X X X3 宣布本课内容4 安排见习生 见习生在场外看课（二） 准备活动 由值日生带领准备活动，要求1 原地准备活动 速度由慢到快，动作幅度逐渐原地热身操八节 加大。 152 场步法 由教师指挥，每场地一人，共 全场不定点跑动 四人同时进行。 要求：移动快速，动作协调每组20次，共二组 每次要有回动。（一） 高远球练习 要求：先站中场做好准备，来前后移动打高球，每次击球后 球后转身向后场移动，移到底回中场准备，来球后再向后场 5 线后原地或起跳击球，击球后移动。 马上回中场准备下一次的击球两人一组，每组5分钟。（二） 吊前球练习 要求：抢高点，在体前击球多球练习吊球，每人每组25 主动向前伸拍击球，主动压次，共二组， 30 腕，手腕不要太僵硬，避免 直拍面击球，无论吊直线还直线吊球与斜线吊球结合 是斜线都应吊近边线近网。（三） 网前球练习 要求：来球后，快速上网抢多球练习网前放网、勾球 高点，将手腕拉开后，再去做挑球 20 放网、勾动作。当球已较底处 于被动时可采用挑球。每次击每人每组20次， 共二组 球后回中场准备，要求判断三、结束部分 准确、反应迅速。（四） 场地移动 方法：以正手触单打边线，听 5 到口令后右脚踏地转身，以大 往返5次为一组，共二组。 步向前跑，约快到另一边线时 右脚跨步出去，同时转身以右手触线。要求：蹬地后快速转髋，最后一步蹬跨步要跨出去，全程始终保持低中心。（一） 集合整队 由教师带领学生做
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