武术的特点和作用.ppt

武术的特点和作用 武术的特点 既有搏斗运动 更有丰富多彩的套路运动 中国武术最大的一个特点是 既有相击形式的搏斗运动 更有舞练形式的套路运动 在武术套路的动作和练法中 一般的都具有攻防含义和技击内容 如 踢 打 摔 拿 劈 刺 撩 挂等动作 既是组成武术套路运动的主要内容 又都具有不同的使用特点和技击方法 各门派的风格和特点及个人 地方特色也不尽相同 2 对抗性的攻防技术 武术区别于其它体育项目的一个显著特点是它的攻防技击性 练习武术 不仅能够增强体质 而且能够掌握一些格斗的攻防技术 3 具有内外合一 形神兼备的练功方法和民族风格 所谓内 指的是心 神 意 气等内在的心志活动和气息运行 所谓外 指的是手 眼 身 步等外在的形体活动 武术运动无论哪种拳术和器械 都强调内在的意念气息与表现在外的肢体动作相统一 长拳强调的手法 眼法 身法 步法 精神 气 力 功就是对长拳的内外活动的具体要求 而太极拳则要求先 以心使身 而后 身能从心 并提出 以心行气 以气运身 的锻炼方法 八卦掌提出重手法 眼法 身法 步法 内修 心 神意念足 形意拳则要求 心与意合 意与气合 气与力合 手与足合 肘与膝合 肩与胯合 统称 六合 南拳则要求 内练心神意气胆 外练手眼身腰马 总之 所有的拳种都要求做到手到 眼到 手眼相随 上下协调 意领身随 以气催力 意识 呼吸 动作必须内外合一 形神兼备 这种练功方法 对外能够利关节 强筋骨 壮体魄 对内能够理脏腑 同经脉 调精神 使身心得到全面的锻炼 这就形成了武术的运动特色和民族风格 武术的特点 4 刚柔相济 形象逼真 变化多端的艺术性 由于武术的健身作用越来越被人们所认识 武术套路的动作和编排及具有刚柔相济 变化多端的搏击刚勇 又具有形象逼真 节奏鲜明的艺术特色加之单练 多练和集体表演等多种形式使武术的表演或比赛一向为群众喜闻乐见 它表现出的形体美 动态美 造型美 节奏美都给人们以美的享受 同时 各种拳种具有不同的风格和特征 有的以苍劲挺拔著称 有的以潇洒取胜 有的以敏捷灵活见长 有的以身手柔韧而舒展 有的状如飞禽走兽 有的醉态可掬形象生动逼真 有的舒展大方 有的动作紧凑 有的勇猛快速 还有的朴质明快 总之 可以从形态和精神方面给人们以美的享受 从而体现武术的艺术特色 5 广泛的适应性 武术的内容丰富多彩 不同拳种 不同器械 其动作结构 技术要求 运动风格和套路的运动量都有不同的特点 这可以使不同年龄 性别 体质 职业和爱好的人根据自己的实际情况加以选择 同时 武术运动不受时间 季节的限制 场地器械也可以因陋就简 这给开展群众性体育活动创造了有利条件 武术的作用 1 改善和增强体质 武术具有强健身体的作用 长拳的动作幅度开阔 关节活动范围大 而动作又复杂多变 对肌肉和韧带的柔韧性 弹性都有较高的要求 这有助于发展人体的速度 力量 灵敏 协调和耐力等素质 太极拳则要求松静自然 柔和缓慢 就更适合年老体弱和慢性病患者进行锻炼 是一种良好的体育医疗手段 2 提高防身自卫能力 武术以技击动作为主要内容 经过练拳习武 不仅可以增强体质 而且还可以掌握一定的攻防格斗技能 这样可以提高人体的灵活性和对意外情况的应变能力 经过系统的训练 还可以直接为国防 公安建设服务 3 磨练意志 培养良好的道德情操 拳谚说 冬练三九 夏练三伏 练武不仅能培养人们坚忍不拔 勇敢顽强的意志 也是一种修身养性的良好手段 未曾学艺先学礼 未曾习武先习德 通过练拳习德 可以培养青少年尊师重道 讲礼守信 见义勇为 不凌弱逞等良好品质 促进社会主义精神文明建设 4 娱乐观赏 丰富文化生活 武术是以套路和攻防格斗为表现形式的 丰富多彩的套路运动 是武术功力和技巧的体现 而两人斗智较勇的散手运