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文档简介

办公室工间操 HSE部汇编2010 7 总览图 3 请准备 2 1 开始 1 1 10 20秒 1 再来一次 1 2 10 20秒 请起立 2 10 15秒 3 先左边 8 10秒 3 请换到另外一边 3 后右边 8 10秒 4 15 20秒 5 1向上提肩 3 5秒3次 5 2 3 5秒3次 5 3 3 5秒3次 6 右边手臂 10 12秒 6 请换到另外一边 6 左边手臂 10 12秒3次 7 10秒 10秒 8 请坐下 并举起右手 9 右手向上左手往下 8 10秒 9 请换到另外一边 8 10秒 9 左手向上右手往下 9 把左腿交叉放至右腿 10 左手左腿 8 10秒 10 请换到另外一边 10 右手右腿 8 10秒 11 1 10 15秒2次 11 再来一次 11 2 10 15秒 12 甩甩手8 10秒 结束TheEnd
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