体育考试注意事项与要求2010.doc_第1页
体育考试注意事项与要求2010.doc_第2页
体育考试注意事项与要求2010.doc_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

2010年体育考试注意事项与要求一、 服装、鞋的要求：必须是运动短袖、运动短裤，毛巾（仰卧起坐用），钉鞋必须是短钉（最好是新的）。二、 需带的物品：身份证、活络油（黄道益）、水、 红牛（蓝罐）、巧克力、少许洗洁精（用来洗手）；（注：喝红牛时间：男生12：50喝，女生1：10喝）三、 集中时间： 周三中午12：00到校， 12：30必须到达邝中考场 中午11：00要吃午饭（吃好、吃饱）；11：1011：30休息一下（闭目）四、到考场后准备活动安排： 1、各班统一放好物品（班主任看）后慢跑、认真做操；（尽量活动开各关节） 2、做完准备活动后，互相帮忙搽上活络油。（大腿和小腿内外侧，搽到有热的感觉） 3、带好自己的东西到考场门口按道次排好队准备进考场。（注意保持身体微热）五、200米考试注意事项： 1、进考场后各队找个地方换钉鞋。（换好后再用力搽活络油，腿有热的感觉） 2、练习加速跑30米左右，压腿、高抬腿要多做。 按照自己的跑道，不要抢道 3、起点：注意听发令反应练习，不得说话；起跑后拼命追赶前面的同学。 4、摔倒后的处理：躺在自己跑道上，不要立即起来，准备补考。 5、终点：同学间要互相鼓励，提醒不要减速。（记得摆臂要快和大） （每组同学帮随后三组的同学喊加油才能去换钉鞋。）六、200米与仰卧起坐的衔接：慢慢换鞋后再在小腿和腰上搽一些活络油。（20分钟左右） 出了跑步场后要都出厕所洗手（拖一下时间）七、仰卧起坐考试注意事项：（一定要保持考场内安静） 1、没听到口令的就躺着等下一组再做，压腿的同学一定要压紧和报数，多鼓励做快些；时间到的时候由压腿的同学提醒，不能只听哨声（因为旁边有篮球场的哨声影响）。2、抽筋的处理：躺下，向裁判报告。这组完了后看自己还能不能做，不能就缓考。3、做完后要立即问监考员自己多少个，如果相差太大（仰卧起坐相差5个以上）的话要立即提出申诉，并要监考员立即说明原因，如果监考员说做的不标准，可以反驳他为什么在做的时候不提醒你，他没提醒就不能扣的。八、出考场后要到班主任老师处清楚登记好成绩。（一定要记下自己的两项成绩）九、注意事项：1、每一项考完都要自己签名确定。（自己签了名就不能够更改了）2、同学之间应互相帮忙，200米时应多喊加油多鼓励；仰卧起坐时应留在考场内久一点看有什么要帮忙的，特别是比较大只的同学应主动上前帮忙压腿。3、要注意考场卫生，保持干净的环境。4、要有良好的纪律，给监考员一个良好的印象对自己也是有好处的。5、不能带通讯工具进入考场。考试并不是比赛，没有名次之分，无论自己在本组跑第几都不要减速，不要放弃，多0.1秒就是自己的分数；仰卧起坐也一样，多一个分数就会不同。同学们，加油啊！狮峰中学体育考试的辉煌能否保持靠你们了！有信心不一定会赢，但没信心就一定会输！ 要相信自己！给自己多点信心，给自己多点
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课设设计

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论