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有关跌打损伤的问题 一 跌打损伤的简介 跌打损伤包括刀枪 跌仆 殴打 闪挫 刺伤 擦伤 运动损伤等 伤处多有疼痛 肿胀 出血或骨折 脱臼等 也包括一些内脏损伤 在此主要以软组织损伤为主 跌打损伤的主要人群 碰撞 摔伤 擦伤 摔跤 殴打 刀枪伤等等所有人 二 跌打损伤的症状 1 扭伤指间接暴力使肢体和关节周围的筋膜 肌肉 韧带过度扭曲 牵拉 引 起损伤或撕裂 多发生在关节及关节周围的组织 伤处多有疼痛 肿胀 出血或骨 折 脱臼等 2 挫伤指直接暴力打击或冲撞肢体局部 引起该处皮下组织 肌肉 肌腱等损 伤 以直接受损部位为主 颈 肩 肘 腕 指间 腕 膝 跺 腰等部位都可引 起扭挫伤 其中腰部扭挫伤是最常见的腰部伤筋疾患 多见于青壮年 跌打损伤轻 者伤及肌肤 多于短期内痊愈 只用通常膳食治疗即可 重者伤筋动骨 创面污染 或出血过多 而致血虚气衰 甚至伤及内脏 生命垂危 病期较长 则需膳食治疗 辅佐 三 跌打损伤引起的原因 碰撞 摔伤 擦伤 摔跤 殴打 刀枪伤等等 四 跌打损伤的治疗 1 食疗 月季凌霄粥 四花茶 月季花 玫瑰花 凌霄花 桂花 月季花烧鱼 肚等 2 擦药酒 可选用具有止痛 消肿 散瘀的独活止痛搽剂涂或药酒搽患处 如万 花油 3 用贴剂 创口贴或贴膏药 4 严重时到医院就医 5 吃药 活血止痛胶囊 注意 食物禁忌 1 避免如油炸 烧烤 过咸 过甜的食物 2 忌食麻辣 腥腻等厚味及烟酒刺激之品 五 跌打损伤的预防 1 做做热身运动 走 踏步 分并跳 伸展等 尽量将身体各关节活动开 2 给关节部分做保护措施 护腕 护膝 护踝等是必要的 3 循序渐进的运动 切勿运动过度 10 增加的原则 一周内不要增加频率 强 度 持续时间过 10 4 保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡 同时参加一些力量和柔韧练习防止受 伤 5 你的身体需要时间去恢复 锻炼但不使身体受伤 6 运动前不要空腹 运动的前中后要饮足够的水 7 参加不同的训练如 交叉训练锻炼不同的肌肉群 8 应学会摔倒时的各种自我保护方法 如落地时用适当的滚翻动作以缓冲外力等 9 掌握科学的用力知识 防止用力不当 10 不要过度劳累 防止肌肉因肌肉疲劳导致的损伤 六 跌打损伤何时贴膏药 正确的使用方法 是在跌打损伤后 在皮肤无破损的情况下 立即冷敷或用冷水冲
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