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文档简介

青春期生理和心理健康讲座 什么是青春期 是指儿童少年开始进入发育高峰期 最后达到成熟的时期 即由儿童向成人的过渡阶段 青春发育期的三个阶段 前期 以身体形态发育突增现象为主 是人体成熟前的一个迅速生长的阶段 也称为生长加速期或青春期初期 女孩为9 12岁 男孩为10 13岁 中期 以第二性征发育为主 又称性成熟期 此阶段形态的发育速度减慢 女孩为13 16岁 男孩为14 17岁 后期 身体发育达到完全成熟阶段 女性为17 23岁 男性为18 24岁 青春期心理健康的特征 填一填 青春期常见的心理问题 引起青春期心理问题的主要原因 调节心理健康的途径 1 积极的从事体育活动运动愉快感是体育活动促进心理健康的桥梁 2 加强自我调节面对现实 分析原因 运用适当的方法进行自我调节 如转移注意 自我积极暗示 合理宣泄 学会幽默等 3 进行心理咨询心理咨询 是指心理学家 医生解答人们提出的现实生活中的各种心理问题 心理咨询的形式 书信咨询 电话 互联网咨询 门诊咨询 如何解决好人际关系 1 真诚相处 交流思想 2 互相尊重 求同存异 3 严于律己 宽以待人 4 学会批评的艺术 5 学会关心别人 6 学会评价自己 7 学会一些交往技能 如何建立良好的适应 一 改善环境 使之利于我们健康的发展 二 努力发展自己 适应环境的需要 如何消除强迫症状 1 树立信心 2 保持生活有规律 3 多参加各种文体活动 如何克服对抗倾向 1 承认问题 2 克制感情 3 多想他人 4 增加幽默 5 以诚待人 6 宽容大
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