高中体操技巧侧手翻教案—赵灵君

精品文档 1欢迎下载 体操技巧 侧手翻教学设计 练市中学 赵灵君 精品文档 2欢迎下载 体操技巧体操技巧 侧手翻教学设计侧手翻教学设计 湖州市练市中学湖州市练市中学 赵灵君赵灵君 一 指导思想一 指导思想 本课以 健康第一 为指导思想 以认知规律 动作技能的形成规律和心理健康发 展为理论依据 通过教师引导 学生体验与创新这一教学方法与模式 实现认知过程 由不知到知的转化 心理过程 从 要我学 到 我爱学 的转化 能力过程 从理解知识原理到掌握技能技巧的转 从而有效地将感知 思维 实践 创新以及团队 互助精神紧密结合 融为一体 二 教材分析二 教材分析 属于高中体操教学中技巧模块的内容之一 它是一项集灵巧型 娱乐型 表演型为 一体的体育运动项目 技巧模块中的技术动作复杂 类型多样 对提高学生的身体素质 和完成动作的能力 有着很重要的作用 为避免教材枯燥给学生学习兴趣带来的负面影 响 为了较好地达成本节课教学目标 为了让学生掌握正确的侧手翻的姿势 本节课通 过循序渐进的教学方法 激发学生学习兴趣 使之积极 主动地投入到身体练习中 侧 手翻对发展灵敏 柔韧 协调性和本体感觉有非常特殊的作用 通过该项目的练习可以 增强关节韧带的力量及柔韧性 提高平衡的能力 通过本课的学练 旨在完成 知识 技能 能力的转化和敢于挑战自我 克服困难的良好心理品质的养成 三 三 学情分析学情分析 高一学男生处于智力与体力的迅速发展期 也是青春期的标志性年龄 学生的自我 意识开始增强 探究能力也随之发展 学生乐于自主学习 并在其中寻找真理 在教师 的指导下对动作进行精加工就可掌握技能 对于高中生来说 侧手翻既熟悉有陌生 因 为小时候可能很多同学都玩过 长大后反倒不敢在尝试了 因此该项教材对他们来说是 一次挑战 通过本课学习 使其乐于参与体操这个项目活动 让每一位学生以饱满的热 情 积极的姿态投入学练中 并在学练中初步掌握侧手翻的技术 动作要领 在教学中 促进学生保护意识的提高及发展学生身体的协调性 四 教学重难点 四 教学重难点 教学重点 侧手翻动作倒立过程中的立腰 展髋 教学难点 在保护帮助下支撑摆腿成靠墙手倒立 五 解决重 难点的措施五 解决重 难点的措施 精品文档 3欢迎下载 突出重点措施 突出重点措施 由易到难 在同学帮助下完成靠墙手倒立并且在练习过程中注意立腰 展髋 突破难点措施 突破难点措施 通过同学的帮助保护完成摆腿上成手倒立的动作 并且反复练习 方法 1 用正确 优美的示范动作来激发学生的学习兴趣 2 创设轻松 愉快的教学 情境 3 练习中教师全面观察 指导 及时发现问题 解决问题 4 教学中强调遵循 由易到难 由浅入深的教学原则 六 教学目标 六 教学目标 身体发展目标 发展学生上肢和肩带力量 提高身体的协调性及自控能力 知识技能目标 基本掌握侧手翻技术动作中手倒立阶段的顶肩 立腰 展髋 心理发展目标 培养对垫上运动的兴趣及勇于表现自我的良好心理品质 社会适应目标 培养相互合作 相互帮助 正确评价他人和自我的体育道德 精品文档 4欢迎下载 课时计划课时计划 年级 高一男年级 高一男 4040 人人 授课教师 赵灵君授课教师 赵灵君 课型 新授课课型 新授课 重点 侧手翻倒立阶段的顶肩 立腰 展髋教 材 K 1 侧手翻 以左手为例 2 身体素质练习 难点 在帮助保护下的支撑摆腿成靠墙手倒 立 教 学 目 标 身体发展目标 发展学生上肢和肩带力量 提高身体的协调性及自控能力 知识技能目标 基本掌握侧手翻技术动作中手倒立阶段的顶肩 立腰 展髋 心理发展目标 培养对垫上运动的兴趣及勇于表现自我的良好心理品质 社会适应目标 培养相互合作 相互帮助 正确评价他人和自我的体育道德 教 学 过 程 教学内容教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练 习 次 数 准 备 部 分 一 课堂常规 一 1 教师提前准备好 场地器材 2 体委集合整队 3 宣布本课内容 教学 目标及要求 安排见习生 4 安全教育 同学之间保护与帮助 1 充分的准备活动 2 2 一 1 体育委员整队 检查汇报人数 队形 四 列横队 要求 静齐快 精品文档 5欢迎下载 准 备 部 分 二 准备活动 1 慢跑 一路纵队 围绕一片篮球场跑 两圈 2 热身操 6 节 4 8 头部运动 1 扩胸运动 2 腰腹运动 3 弓步压腿 4 膝关节运动 5 手腕脚踝运动 6 3 辅助练习 1 俯卧撑支撑 2 双手交替俯卧撑 二 1 设置障碍 利用垫子 跳高或跳远 遇到打开的垫子跨步 1 跳 遇到折叠的垫子向上 2 跳 2 鼓励指导学生练习 口令指挥 3 辅助练习教师讲解示 范 俯卧撑支撑 俯卧撑 1 姿势双手支撑点略宽于肩 身体从头到脚成一直线 双手交替俯卧撑 在 2 俯卧撑姿势的基础上 双 手交替向上平举 双手不 可同时支撑 2 3 3 2 认真听讲明确要求 并注意安全教育的注意事 项 二 要求 积极参加热身活动 动作规范到位 集中注意力 通过两个支撑动作体会 上肢支撑作用 学生反馈 在俯卧撑支撑 过程中 有个别同学因腰 腹力量不足 而引起 塌 腰 曲髋 等现象 从 而不能将自身身体维持在 一条直线上 4 8 2 3 次 精品文档 6欢迎下载 基 本 部 分 1 练习 双手交替 俯卧支撑 腿架高 2 练习 大 字侧 身双手撑地 撑在 折叠起来的体操垫 上 3 学习保护帮助下 的靠墙手倒立 1 由热身活动过渡到基 本部分 教师采用俯卧支 撑和 大 字侧身双手撑 地做引导 侧手翻的动作 就是 大 字在一个平面 内的 360 度旋转 2 专项辅助双人运动 教师讲解 示范动作要领 及保护与帮助方法 左腿向前迈一大步 1 双臂伸向前方 收腹 双 臂和上体成直线 保证四 肢完全伸直 左手落地后 手掌与侧手翻方向成 90 度 开始抬起右腿并保持 双膝伸直 3 教师示范 讲解靠墙 手倒立动作要领及保护方 法 靠墙手倒立动作要领 1 直立 两臂前上举 接着 上体前屈 两手向前撑地 同肩宽 稍含胸 一 脚蹬地 另腿后摆 当摆 动腿碰到墙时 蹬地腿向 摆动腿并拢 顶肩立腰 脚尖向上顶 成靠墙手倒 立 保护方式 保护人员 2 3 3 5 组织队形 全班分成四 排 每排分成五个小组 两人一小组 每组一块垫 子 XX XX XX XX XX XX XX XX XX XX XX XX XX XX XX XX XX XX XX XX 1 通过两人一组的双手 交替支撑和双手侧身撑地 体会手臂支撑的本体感觉 2 学生 2 人一组 一人 保护一人练习靠墙手倒立 通过保护与帮助扶腰体会 顶肩 立腰 4 6 4 6 6 8 6 8 精品文档 7欢迎下载 基 本 部 分 4 学习保护帮助下 的靠墙分腿手倒立 动作 5 学习保护帮助下 的分腿手倒立 位于做动作人员一侧一手 扶腰 一手扶住摆动腿 帮助固定腰部 同时帮助 摆动腿后摆至墙 4 教师示范 讲解靠墙 分腿手倒立的技术动作 动作要领 直立 1 两臂前上举 接着上体前 屈 两手向前撑地 同肩 宽 稍含胸 一脚蹬地 另腿后摆 当摆动腿摆碰 到墙时 蹬地腿向摆动腿 并拢 顶肩立腰 脚尖向 上顶 全身紧住成靠墙手 倒立 在练习过程中 2 教师巡回指导 鼓励学生 并指出学生练习过程中出 现的错误并纠正 5 教师示范 讲解保护 帮助下的分腿手倒立 动作要领 两手向前撑地 同肩宽 稍含胸 一脚蹬地 另腿 后摆 当摆动腿摆碰到垂 直位 蹬地腿向摆动腿并 拢 顶肩立腰 大分腿 成分腿手倒立 5 8 3 学生 2 人一组 一人 保护一人练习靠墙手倒立 通过保护与帮助扶腰体会 顶肩 立腰 大分腿 4 学生 2 人一组 一人 保护一人练习手倒立 通 过保护与帮助扶腰体会顶 肩 立腰 大分腿 6 8 精品文档 8欢迎下载 精品文档 9欢迎下载 基 本 部 分 二 身体素质练习 1 静力支撑 双手支撑 俯卧 1 异侧手 脚支撑 2 俯卧 2 立卧撑接往返跑 二 身体素质练习 1 讲解并示范静力支撑 的方法及要领 双手支撑要领 身体 1 保持从肩膀到脚踝成一直 线 双臂应该放在胸部位 置 两手相距略宽于肩膀 异侧手 脚支撑要点 2 身体保持从肩膀到脚踝成 一条直线 左手和右脚同 时向上抬起 坚持一段时 间后换成右手和左脚同时 向上抬起 2 教师口令 开始练习 和语言引导坚持 3 倒计时数数 语言激 励 坚持就是胜利 4 讲解立卧撑接往返跑 规则并口令指导 2 2 3 组织形式 1 坚持完成每组练习 学生反馈 在异侧手 脚 支撑中 由于身体核心力 量差而造成动作不稳 需 要在今后课堂中加强核心 力量的练习 2 2 1 结 束 部 分 1 放松 2 总结评价 一 放松 教师教会一种 简单按摩方法 二 总结讲评本课学习情 况 三 师生再见 3 一 进行放松活动 2 人 坐于垫上