第五章-----培养良好的情绪、情感PPT课件.ppt

第五章培养良好的情绪 情感 思政教学研究院樊如一 1 控制 改造我们态度与情绪的力量 同时兼有两种功能 那就是让我们快乐和让我们健康 马克 布瑞克林 2 第五章培养良好的情绪 情感 一 情绪 情感概述二 大学生情绪 情感的特点 简 三 大学生情绪 情感健康的意义与标准 简 四 大学生常见的情绪 情感障碍与调适五 培养良好的情绪 情感 3 一 情绪 情感概述 一 情绪和情感的概念 二 情绪和情感的两极性 三 情绪和情感的分类 四 情绪和情感在人类生活中的作用 4 一 情绪和情感的概念 1 概念 情绪和情感是人对客观事物是否符合其需要所产生的态度的体验 是一种心理和生理的复合反应 是心理表现中的特殊方式 2 产生 客观事物是客观来源 人的需要是主观原因3 情绪和情感二者的关系 联系 差别 5 二 情绪和情感的两极性 1 情绪与情感的两极性是以人的需要是否得到满足为转移的2 人类的情绪情感是十分复杂的第一 在每一对相反的两极情绪 情感中间 可以有各种不同强度的情绪表现第二 这种两极性不仅有程度上的差别 而且并不绝对互相排斥第三 两极性还表现在积极性和消极性的两极方面第四 基本的情绪只有四种第五 两极性表现为多样性和复杂性 在一定条件下 相反两极的情绪 情感又是可以相互转化的 6 贫困生的悲与喜 7 三 情绪和情感的分类 1 根据情绪发生时的强度 速度 持续时间的长短和外部表现的不同 可以把情绪分为 1 心境 2 激情 3 应激2 根据情感的内容 性质和表现方式的不同 可以把情感分为 1 道德感 2 理智感 3 美感 8 四 情绪和情感在人类生活中的作用 第一 适应功能第二 驱动功能第三 组织功能 焦虑 9 二 大学生情绪 情感的特点 简 一 具有明显的两极性 二 稳定性与波动性并存 三 外显性与内隐性并存 四 强烈性与细腻性并存 五 延续性和心境化并存 六 层次性和复杂性并存 10 三 大学生情绪 情感健康的意义与标准 简 一 对大学生身心健康的影响 二 对学习成绩的影响 三 对大学生个性发展的影响 四 评价标准1 情绪情感基调健康向上2 情绪情感反应适度饱满3 情绪情感反映和谐统一4 具有选择和控制自己情绪的能力 11 四 大学生常见的情绪 情感障碍与调适 一 抑郁 二 焦虑 三 恐惧 四 自卑 五 冷漠 六 愤怒 12 一 抑郁 1 概念 抑郁是一种感到无力应付外界的压力而产生的过度忧愁和伤感的消极情绪体验2 表现3 克服和避免抑郁情绪的方法 第一 正确看待自己第二 悦纳自我第三 积极沟通 参与社会活动 13 抑郁症 14 健康之路 一个抑郁者的心里话 44分钟 15 二 焦虑 1 概念 焦虑是一种紧张 害怕 担忧 焦急等混合交织的情绪体验2 产生的原因 社会 学校 个人3 摆脱和避免焦虑的调节方式 第一 适当降低自我期望值第二 学习放松训练 16 三 恐惧 1 概念 指具有病理性特点的恐惧 带有明显的强迫特点 类型 症状和成因消除恐惧的方法 系统脱敏法认识领悟法 17 四 自卑 1 概念 是一种自己觉得底人一等的惭愧 羞怯 畏缩 甚至灰心的情感 2 产生与表现消除和避免自卑情绪的方法 第一 建立正确对待自卑的态度第二 努力改变现实的自我并进行积极的自我暗示第三 降低自我期望值水平 18 五 冷漠 1 概念 是一种对外界刺激不关心 冷淡 退让的消极情绪体验2 产生的主要原因3 矫正 19 六 愤怒 1 概念 愤怒是当客观事物与人的主观愿望相悖时产生的强烈情绪情感反应 2 产生 愤怒以愚蠢开始 以后悔结束 克服和减少激动易怒的方法 第一 加强修养 开阔胸襟第二 冷静克制第三 合理宣泄或转移 20 五 培养良好的情绪 情感 一 保持积极乐观的人生态度 二 走出错误观念的误区 三 在实践中培养良好的情绪和情感 四 消除和调适不良的情绪 情感 21 四 消除和调适不良的情绪 情感 1 宽容待人 忍让克制2 合理宣泄 消除压抑3 自我暗示 增强信心4 放松