2羽毛球基本技术介绍

第二部分第二部分 羽毛球的基本知识和技巧羽毛球的基本知识和技巧 羽毛球基本技术介绍 一 球拍的握法 1 正手握法的要领 a 球拍的网面与地面成垂直 b 从球拍把手上方轻轻握住把手 拇指放在把手侧面最阔 的切面上 小指握住把手下端 c 轻握把手 在打击瞬间用力握紧 打击完毕再度放鬆握 把的力量 当时手腕的动作是 a 以手腕为中心 手臂与球拍把手呈 字形 手腕稍为弯 曲 b 手腕要柔软 在打击瞬间才用力一闪 初学者要特别注 意的是 如果手腕一直僵硬地紧握着球拍的话 打球的瞬间 发力 点便在肩部 此时 就无法完全用腕力打球 而球因力量不够而无 法打到对方底线上 2 反手握法的要领 反手握法大致上与正手握法相似 a 把手比正手握法的情形 稍为偏向左侧握在手中 b 拇指放在把手侧面最宽广的切面上 拇指的位置比其余 的四指位置稍高 沿着拍柄轻轻伸出握好 亦即 用正手握法握住 球拍 其次将拇指沿把手轻轻伸出 将把手稍为向右扭转 就变成 反手握法了 通常用正手握法打反手打法 力量会减弱 很难打出 强而远的球 在比赛中 突然从正手握法变成反手握法的情形屡见 不鲜 所以必须充份练习改变握法的技术 才能在比赛中 运用自 如 结论 要练习羽毛球的握拍法 最快的练习方法是独自一人 并交互 使用正手握拍法与反手握拍法 将球连续向上打高空球 最初虽然 常常失误 但是由於是独自一人练习 不会受别人搔扰 故此可随 自己的喜爱直到结束为止 二 球拍的挥法 将球拍向前伸出 左右挥动 先要体验出 手腕哪一部份肌 肉在运动 然后将球拍上举在头部右方 由后向前挥动 肘最少与 肩同高 以手腕来击球 以练习手腕的动作 单人练习 以横手握拍法 左手丢球 右手以正手面打球 手心向上 向上连续击球并保 持一定高度 无失误 30 次以后 换打反手球 对墙壁打球 离墙约两米 高度约 1 55 米 先以低手打法 正 反手交互练 习 再以高手打法 正 反手交互练习 双人练习 对空 对墙 正 反手 高 低手 三 打球方法的分类 依据球的飞翔种类来分类 羽毛球因本身构造特别而产生的独特飞行性 故在不同的打击 方法中 造成羽球有各种千变万化极其美妙的飞行走向 有以下数 种 a 高远球 羽球在自己的场地飞到对方的底线附近呈抛物线 又高又 远的高处 然后成几乎垂直线的落下去的走势叫高远球 球在对方 球拍拦截不到的高度上 以相当的速度落到对方场地深处的走向称 为平高球 b 杀球 球在一定高度的位置 以强劲的速度向对方场地的 地面 呈一斜直线经过网子冲下去的球路 c 下坠球 切球 球越过球网上缘时 几乎触及球网 沿着 网向对方场地落下去的球路 d 平球 差不多球网的高度 与地面平行 以相当快的速度 飞翔的越过球网到对方场地的球路 e 网前吊球 即将落在网子附近的球 因下坠而缓缓地减低 速度 此时挥拍把球挑高在网子的上缘 沿着球网落到对方场地 网前球份有球与网成直角越过的直线网前吊球斜飞过网落到对方边 线附近的对角网前吊球 依据打球位置分类 依据球的打击位置 击球点与身体的关系 来将打球方法分类 的话 大体上有以下几种 a 头顶球打法 在头顶的高位置打球的方法 b 侧边球打法 在身体的左侧或右侧 从肩部到腰部的高度的 位置击球的打法 c 挑球打法 将球从低位置向上挑的打法 并且 在各种打法 中又分为正手打法 在手拿球拍的体侧打球 与反手打法 在与拿拍子 的手相反的体侧打球 两种打法 d 反手头顶球打法 为头顶球打法的变形球 从身体的左侧头 部的高度附近飞来 本来应该是要用反手打击的 可是却用正手打 球的打法 是羽毛球独特的打法 并且 从这些打球的方法中 还 能打出杀球 高远球或下坠球等各种的飞翔方法 四 打球的步法 打球步法的要点 所谓打球的基本步法就是为了配合脚步动作打出完美的球 其 要点是 a 预测球飞过来的地点 b 依照脚步动作 快速而正确地到达最适宜打球的位置 采取 平衡而稳定的姿势迎接来球 c 打球后 迅速地退回中央守备位置 是场地中央的基本位置 由于在实际的比赛中 球员的双腿必须不停地在场地内四处移动 所以纵使已学会固定位置的打球方法 但是如果不能配合打球的步 法 就无法发挥打球的效果了 结果反而容易被对方操纵而只有挨 打 因此 打球方法与步法两者的关系是非常密切不可分的 虽然 每步的距离大小 随各人的身材大小或固有习惯而异 但是最重要 的是 双脚移动打球时 要经常保持身体的平衡 打球步法的分类 在比赛中的选手 除了发球与发玩球后等待接球的时候以外 几乎没有一刻可以静止 身体随时不停地移动接球 将移动方法加 以分类 则有下列几种 以运足的方法来分类的话 则有下列几种 a 跑步法 并步 与一般的跑步方法相同 以左右两脚交 互踏出的运步法 b 滑行法 交叉步 右 左 脚踏出一步 右 左 脚向右 左 足 靠拢的同时 右 左 足再度踏出的运足方法 c 单足跳法 用同一只脚连续轻跳的方法 d 迴旋法 以一方的脚尖为轴 将上身向右或左回旋 改变身 体的方向 的动作 实际上