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一本可以改变你命运的书 分享人 2 不抱怨运动的起源 美国史上最著名的心灵导师之一威尔 鲍温 发起了一项 不抱怨 运动 邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环 只要一察觉自己抱怨 就将手环换到另一只手上 以此类推 直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止 不到一年 全世界就有80个国家 600万人热烈参与了这项运动 3 作者介绍 威尔鲍温 WillBowen 美国最伟大 受尊崇的心灵导师之一 密苏里州堪萨斯市基督教会联盟的主任牧师 在牧会之前 有多年从事广播和行销等工作的经验 由他发起的 不抱怨 运动 改变了无数人的命运 4 什么是抱怨 抱怨 complaint 有两重意思 表达哀伤 痛苦或不满 提出正式的控诉或指责 根据抱怨对象的不同 抱怨还可分成对自己的抱怨和对他人外界的抱怨 抱怨的背后是自夸和吹牛 而没有安全感 质疑自己的重要性 不确定自我价值的人 才会吹牛和抱怨 我们自觉不配得到想要的东西 缺乏自我肯定 便藉由抱怨把自己想要的东西推开 在我们的抱怨中 我们也对世界传递出自己是受害者的讯息 而这么做 也将会为自己引来更多的加害者 5 抱怨能带来什么 1环境的污染者 污染他人更污染自己 2糟糕的人际关系 抱怨 会让你变得招人怨 3创造 抱怨的现实 吸引力法则 6 紫手环的使用方法 1 开始将手环戴在右手腕上 2 当你发现自己正在抱怨 讲闲话或批评时 就把手环移到另一只手上 重新开始 3 如果听到其他戴手环的人在抱怨 你可以指出他们应该把手环移到另一只手上 但如果要做这种事 你自己要先移动手环 因为你在抱怨他们抱怨 4 坚持下去 可能要花好几个月 你才能达到连续21天不换手 不抱怨的目标 想说的话 StopComplainingandStartEnjoytheLifeYouAlwaysWanted 停止抱怨 你就已在通往你想要的生活的路上了 挑战21天不抱怨 7 监督工具 紫手环1 开始将手环戴在一只手腕上2 当你发现自己正在抱怨 讲闲话或批评时 就把手环移到另一只手上 重新开始 3 如果听到其他带紫手环的人在抱怨 你可以指出他们应该把手环移到另一只手上 但如果要做这种事情 你自己要先移动手环 因为你在抱怨 4 坚持下去 可能要花好几个月 你才能达到连续二十一天不换手 不抱怨的目标 平均的成功时间是四 八个月 8 Contents 不抱怨的世界 无意识的无能有意识的无能有意识的有能无意识的有能 9 无意识的无能 我怨故我在如果不喜欢一件事 就改变那件事 如果无法改变 就改变自己的态度 不要抱怨 抱怨就是把焦点放在我们不想要的东西上 所谈论的是负面的出错的事情 我们不该抱怨 但有时还会抱怨 事情没有遭到该理直气壮的表达哀伤 痛苦不满 但抱怨就是我们毫不抵抗而自然出现的预设反应 我们的想法创造我们的世界 我们的话语又表明了我们的想法 当我们用消弭抱怨来控制言语时 我们就能主动创造生活 引来我们渴望的结果 抱怨与健康我们之所以会抱怨 和我们做任何事情的理由一样 我们觉察到抱怨会带来好处 抱怨疾病就是在消灭健康的能量 抱怨疾病并不会缩短生病的时间 也不会降低疾病的严重性 即使面对致命般的疾病 我们还是可以从中找到快乐 活出感恩的生命 而非抱怨的生命 把焦点放在一切美好的事务上 就能发挥这种确保健康的力量 开心词典 抱怨 1表达哀伤 痛苦或不满2提出正式的控诉或指责 10 有意识的无能 抱怨与人际关系相似的人 无论是同样在抱怨 或是同样感恩的人 都会彼此相吸 你会吸引那些符合自己思想模式的事务 同时排斥不协调的事务 所以当你抱怨时 其实是在排斥自己指名想要得东西 你的抱怨会推开 驱逐你说想要的东西 如果你不敢直接在那个人面前说 而且能让他感受到恭维 这些话就是闲话和抱怨 健康的沟通 直接找和你发生问题的人谈 和另一个人谈就是抱怨 会形成三角问题 觉醒时刻觉得别人常在抱怨 是因为你也一样 想要别人改变 你必须先以身作则 你是在陈述事实还是在抱怨 诚实面对情绪 安于自己的不安 恐惧成功 就注定会失败 11 有意识的有能 沉默与怨言不想抱怨 就沉默 沉默比抱怨更有建设性 抱怨是一种习惯 而暂停一下 深呼吸就能给自己一个机会 在说话时更小心地用字遣词 批评者与声援者批评无法消弭问题 反而回扩大事端 欣赏能激励人表现优越 以获得更多的赏识 批评则使人耗损 当我们贬低别人时 其实也是在默许此人往后依然故我 找一个互相支持不抱怨的伙伴 12 无意识的有能 臻入化境盲眼鱼的故事 让心中的抱怨工厂关门大吉 你会开始为了最微不足道的小事而感恩 做个积极 快乐的工作者 一个在办公室里散播阳光和喜乐的人 具有黄金般贵重的身价 13 AComplaintFreeWorld 努力做个不抱怨的人 在你的世界发挥你的影响力 14 成就自己 成就社会 成就他人 爱 把坏事当好事办 人生就只有快乐 没有抱怨 万通地产董事长冯仑 遇到挫折要从容面对 不抱怨 不放弃 只要继续努力 就一定会成功 中国第一职业经理人唐骏 永不抱怨的人生态度才是第一位的 阿里巴巴集团主席兼首席执行官马云 人生是不公平