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1 / 3养生的心得人生境界养生，即保养身体，增强生命活力。古人向来注重养生之道，留下了诸多体悟。其中就有“养生三昧”之说，个人理解为“三有”：有积极的人生态度和乐观心态，保持生命活力；有宽厚待人、淡泊平和的气度，创造和体验美好生活；有健康的生活方式，保持身心健康。显然， “养生三昧”的实质就在于提高人生境界。宋代苏东坡谪居黄州，生活贫困，但仍从节俭度日中体会生活的美好。他每月初取钱 4500 文，分 30 串悬挂梁上，每天取一串花销，如有剩余，就存入竹筒，以待宾客。在这般困难的生活里，他仍苦中有志、苦中有乐，保持乐观心态，享受生活，留下了“长江绕郭知鱼美，好竹连山觉笋香”等优美诗句。 一个人具有平凡而高尚的人生境界，就有进取的动力和追求，就能积极工作、善待他人、享受快乐，让身心处于最佳状态，最大限度地获取正能量。诸葛亮的诫子书说：“夫君子之行，静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。 ”沉着冷静而有定力，俭朴而清心寡欲，修身养性，成就远大志向，这是君子成长成才的“法门” 、为人处世的“秘籍” 。人生达到一定的境界，即便在逆境中，也会以顺处逆、以理化情，用豁达的心胸、理性的思考和积极的行动，改变人生处境，走出泥潭沼泽，获得新的发展。二战大屠杀幸存者之一彭柯丽说，忧虑不会减少明日2 / 3的悲痛，只会削弱今天的力量。这又何尝不是一种平凡而高尚的人生境界？只有达到这种境界的人，才会有宽厚待人的胸襟和淡泊平和的气度，才会获得人际交往的美好体验。 老子有云：“甚爱必大费，厚藏必厚亡。故知足不辱，知止不殆，可以长久。 ”“罪莫厚乎甚欲，咎莫险乎欲得，祸莫大乎不知足。 ”这说明，把握进退得失之间的界限，是大修养大智慧，是一种人生境界，也是养生之道。平凡而高尚的人生境界不是凭空而来的。健康生活方式的核心是养成良好的生活习惯，而良好的生活习惯与平凡而高尚的人生境界息息相关。健康生活方式包括科学合理的作息时间、安全合理的饮食结构、适合自身的锻炼方式、积极健康的人事往来、乐观豁达的心胸、宽厚博爱的情怀、坚持终身学习、从事力所能及的劳动等。一个时期以来，人们热议广西巴马长寿村。巴马百岁老人的长寿固然与环境有关，但更为重要的原因是，他们热爱劳动、热爱生活，拥有健康的生活方式和甘于平淡、乐于付出的人生境界。挖掘境界与养生的关系，可以看出人生价值、理想信念的正能量在人们生活中的积极作用。珍爱生命、热爱生活，勤奋工作、乐于付出，是良好人生境界，是拓展个体生命宽度和
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