6款鸡蛋减肥早餐 1月速瘦8Kg

6 款鸡蛋减肥早餐 1 月速瘦 8Kg 我们都知道 只有吃好早餐 才能提升一天减肥的战斗力 那么 早餐吃什么减肥呢 下面 打造 6 款简单易做的花 样鸡蛋饼 让大家在享受美味的同时 轻松瘦身 1 五香豆腐丝蛋饼 五香豆腐丝蛋饼 操作时间 15 分钟 营养指数 原料 高碑店五香豆腐丝 面粉 胡萝卜丝 胡椒粉 豆浆少许 制法 甄腐丝斩成小段 胡萝卜丝少许 斩成小段 加入胡椒粉 黄豆浆少许 搅拌成糊糊 小火热油 倒进去慢慢煎熟 入锅后可以上面撒点 小葱 翻面的时候小葱已经融在糊糊里了 豆腐丝本身足有咸味的 所以可以不用加盐 搅拌糊 糊的时候最好顺着一个方向 这样摊饼的时候不会敞开 推荐早餐减肥食谱 五香豆腐丝蛋饼 咖啡 柚子 红枣 坚果 2 海苔萝卜丝饼 海苔萝卜丝饼 操作时间 15 分钟 难度指数 营养指数 原料 面粉 白萝卜 鸡蛋 盐 五香粉 海苔 蘑 菇粉 做法 一只鸡蛋打碎 加人面粉和撕碎的海苔 搅拌成蛋 糊后 放人切好的萝卜丝搅拌 加少许盐 五香粉 蘑菇 粉 热油后转小火 把萝卜丝面糊倒入锅中煎成小饼即 可 白萝卜本身没什么味道 如果加一点 荤的 比如加虾干 或者加海鲜 海苔 海带等等 马上就会变得香甜鲜美 推荐早餐减肥食谱 海苔萝卜丝饼 豆浆 香蕉 红枣 杏仁 3 韩式泡菜鸡蛋饼 韩式泡菜鸡蛋饼 操作时间 15 分钟 难度指数 营养指数 原料 泡菜 番茄酱 面粉 鸡蛋 制法 袋装泡菜切成小丁后 拌入面粉少许 一点水 鸡 蛋一只 一定要加两勺番茄凿 这样做出的饼饼颜色会特 别诱人 平锅热油 把搅拌好的面糊倒在锅里 改成小火 慢慢地煎熟就是啦 还可以放入培根碎 肥一点的培根特别像五花肉 跟 泡菜搭配香而不腻 绝对美味啊 推荐早餐减肥食谱 韩式泡菜鸡蛋饼 豆浆 橙子 红枣 杏仁 4 洋葱鸡蛋豆渣饼 洋葱鸡蛋豆渣饼 操作时间 10 分钟 难度指数 营养指数 原料 面粉 香葱 鸡蛋 盐 胡椒粉 制法 洋葱和培根切小丁 把豆渣 打完豆浆剩下的 鸡蛋一只 堵根和洋葱丁 盐 黑胡椒粉和少许面粉 放在一个大腕里 顺时针搅拌 成均匀的糊糊 平锅热油后 像煎其他鸡蛋饼一样的 煎熟就可以 了 如果面粉加得多 饼就要摊得薄一些 如果面粉加得 少 饼就可以厚一点 两种口感不一样 味道是差不多的 推荐早餐减肥食谱 洋葱鸡蛋豆渣饼 咖啡 柚子 坚果 5 番茄培根土豆饼 番茄培根土豆饼 操作时间 15 分钟 难度指数 营养指数 原料 土豆丝 面风 鸡蛋 培根 番茄酱 盐 制法 培根 洋葱切成小块 土豆切成很细的丝 然后斩 断成 2 厘米长的碎段 加鸡蛋 面粉 番茄酱 少许盐 搅拌均匀 热油 小火下锅 摊成小饼 小编 TIPS 加入番茄酱 不但味道好 而且出来的颜 色很漂亮哦 刚刚能流动最好 这样摊出的饼薄厚均匀 而且容易熟 推荐早餐减肥食谱 番茄培根土豆饼 豆浆 香蕉 红枣 杏仁 6 胡萝卜蛋饼 胡萝卜蛋饼 操作时间 10 分钟 难度指数 营养指数 原料 而粉 胡萝卜 鸡蛋 盐 五香粉 番茄酱 制法 胡萝卜擦成丝 然后切成 3 厘米左右的小段 加入一只鸡蛋 少许面粉 盐 五香粉 番茄酱一点 点 搅拌成糊 平底煎锅热油后 改小火 慢慢煎熟 如果喜欢吃脆一点的 可以摊得薄一点 喜欢吃软的 可以摊得厚一点 小