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幼儿园冬季温馨提示 近期天气逐渐寒冷 很多家长给孩子穿上了厚厚的棉衣 以预防冷空 气的入侵 其实 冬季同其他三个季节一样 是四季轮回中的环节之 一 只要我们掌握好冬季保健小常识 注意冬季保健的各种问题 相 信孩子会度过一个快乐健康的冬天 以下几个小提示 您不妨试试 温馨提示一 合理穿衣 天寒地冻不少家长就怕冻着孩子 其实 捂 是捂不出健康的 在穿衣方面 经常摸摸孩子的手 如果小手凉凉的 就给孩子加一件 衣服 儿童一般活动量大 所以日常穿衣要比成人少一件 盖被要比 成人少一层 出门时 可以给孩子穿上一件大些的外套挡挡风 进有 暖气的房间 要及时换上便于穿脱和活动的小马甲背心 活动中要注 意多带一件便于穿脱的衣服 活动后及时添加 温馨提示二 适应寒冷环境 人是恒温动物 体内有一套完善的体温调节系统 当冷空气进入呼吸 道后 可刺激全身各系统作出相应的调节反应 但由于孩子的这种调 节能力尚不成熟 因此比成人更易受凉生病 不过这种能力是可以通 过日常生活中对寒冷环境的逐渐适应而加以提高的 接触冷空气是适应寒冷环境的有效方法 有的家长认为 只要孩子 穿得厚实 不暴露于寒冷环境 就不会受凉生病 事实上 这种想法 是完全错误的 因为人体多次反复接触冷空气后 其调节反应的灵敏 度可得到提高 反应速度也会加快 从而起到保护机体 免受寒冷损 伤 预防疾病的作用 温馨提示三 增强机体抗病力 主要通过合理调配饮食及预防接种两种途径 冬天营养应以增加 热能为主 可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物 所供给的蛋 白质应以优质蛋白质为主 如瘦肉 鸡蛋 鱼类 乳类 豆类及其制 品等 这些食物所含的蛋白质 不仅便于人体消化吸收 而且富含必 需氨基酸 营养价值较高 可增加人体的耐寒和抗病能力 冬天 让孩子多吃薯类 不仅可补充维生素 还有清内热 去瘟 毒作用 此外 在冬季上市大白菜 圆白菜 白萝卜 胡萝卜 豆芽 油菜等蔬菜中维生素含量均较丰富 只要经常调换品种 合理搭配 还是可以补充人体维生素需要的 冬季的寒冷 还可影响人体的营养 代谢 使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加 应及时补充含钙 铁 钠 钾等丰富的食物 如虾米 虾皮 芝麻酱 猪肝 香蕉等 另外 在冬季来临时 可有意识地给幼儿注射一些疫苗 以预防流 感 流脑等呼吸道传染病的发生 温馨提示四 减少病源感染机会 冬季是呼吸道传染病流行季节 家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的 公共场所 如电影院 聚会场所 大商场等 在当地流行呼吸道传染 病时 更应注意这些 因为在人群拥挤的地方 空气混浊不堪 并且 有大量致病菌散布其中 因而极可能通过空气和接触将病原菌传播其 他人 尤其是防御疾病能力尚不太强的幼儿 另外 保持室内空气流通 保证居室空气湿润 建议室内温度保 持在 16 20 定期采用食醋熏蒸等措
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