健康快餐广播稿

健康快餐广播稿健康快餐广播稿 在我国 近年来受西方饮食模式的影响 加之食品种类的 增加与广告的宣传 儿童青少年吃零食的比例在逐渐增加 其 中 小学生常以冰棍 膨化食品 巧克力等作零食 中学生常 吃的零食是冰激淋 糖果 酸奶等 多项调查表明 零食所提 供的能量可占儿童青少年全天膳食中总能量摄入的 20 30 零食提供的蛋白质 脂肪和碳水化合物在一天营养摄入中也占 有一定的比重 同时 零食还可提供一定数量的微量元素 并 使儿童得到一定的享受 因此 不能简单地让儿童青少年去掉 吃零食的习惯 但为了营养素的均衡全面 又不能用零食代替 正餐 所以 要积极引导 让儿童青少年学会选择营养相对均 衡 全面的零食 使他们既能享受到吃零食的快乐 又能获得 良好的营养 10 种不好的零食 1 果冻 吃果冻不仅不能补充营养 甚至会访碍某些营养素 的吸收 目前 市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体 吸收的碳水化合物 卡拉胶 并基本不含果汁 其甜味来自精制 糖 而香味则来自人工香精 不过 果冻中没有脂肪 并含在 一些 水溶性膳食纤维 少量吃些并没有坏处 也不会让你发 胖 但是 你不要指望用它来 增加营养 2 薯片 薯片的营养价值很低 还含有大量脂肪和能量 多吃破坏食欲 容易导致肥胖 还是皮肤健美的大敌 3 爆米花 营养价值尚可 但是是其中含有比较多的铅 这 种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育 损害成年人的 神经功能 4 水果糖 棒棒糖 只有糖分 和水果没有任何关系 其水 果味来自香精 色素等添加剂 多吃容易导致龋齿和肥胖 5 果脯 蜜饯 在这些食品加工过程中 水果所含的维生素 c 基本完全被破坏 除了大量热能之外 几乎没有其它营养 而 食用这样多的糖 还会导致你产生维生素 b 和某些微量元素的 缺乏 另外 有些果脯等食品中可能还含有访腐剂 经常食用 会影响健康 6 话梅 话李 含盐量过高 如果长期摄入大量的盐分会诱 发高血压 7 快餐面 脂肪含量很高 营养价值比较低 多吃不利于饮 食平衡 8 饼干 属于高脂肪 高能量食品 维生素和矿物质含量比 较少 多吃不利于饮食平衡 也容易导致肥胖 9 泡泡糖 口香糖 营养价值几乎为零 一些产品含有大量 防腐剂 人工甜味剂等 特别是某些质量低劣的次品 对健康 的损害很大 10 膨化小食品 营养尚可 但含有大量色素 香精 防腐 剂 人工甜味剂 赋形剂等食品添加剂 多吃不利于健康 15 种比较好的零食 1 葵花子 可以养颜 葵花子含有蛋白质 脂肪 多种维 生素和矿物质 其中亚油酸的含量尤为丰富 亚油酸有助于保 持皮肤细嫩 防止皮肤干燥和生成色斑 2 花生 能防皮肤玻花生中富含的维生素 b2 正是我国居 民平日膳食中较为缺乏的维生素之一 因此有意多吃些花生 不仅能补充日常膳食中维生素 b2 之不足 而且有助于防治唇裂 眼睛发红发痒 脂溢性皮炎等多种疾玻 3 核桃 可秀甲 核桃中含有丰富的生长素 能使指甲坚 固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白 能促进指甲的生长 常 吃核桃 有助于指甲的秀韧 4 大枣 预防坏血玻枣中维生素 c 含量十分丰富 被营养学 家称作 活维生素 c 丸 膳食中若缺乏维生素 c 人就会感到疲 劳倦怠 甚至产生坏血玻 5 奶酪固齿 奶酪是钙的 富矿 可使牙齿坚固 营养学家 通过研究表明 一个成年人每天吃 150 克奶酪 有助于达到人 老牙不老的目标 6 无花果 促进血液循环 无花果中含有一种类似阿司匹 林的化学物质 可稀释血液 增加血液的流动 从而使大脑供 血量充分 7 南瓜子和开心果 富含不饱和脂肪酸 胡萝卜素 过氧 化物以及酶等物质 适当食用能保证大脑血流量 令人精神抖 擞 容光焕发 8 奶糖 含糖 钙 适当进食能补充大脑能量 令人神爽 皮肤润泽 9 巧克力 有使人心情愉悦及美容作用 能产生如谈情说 爱时一样的体内反应物质 10 芝麻糊 有乌发 润发 养血之功 对症吃可防治白发 脱发 令人头发乌亮秀美 11 葡萄干 有益气 补血 悦颜之益 但要注意卫生 12 薄荷糖 能润喉咙 除口臭 散火气 令人神清喉爽 13 柑桔 橙子 苹果等水果 富含维生素 c 能减慢或阻 断黑色素的合成 增白皮肤 属碱性食品 能使血液保持中性 或弱碱性 从而有健身 美容作用 14 牛肉干 烤鱼片富含蛋白质 铁 锌等 适食令人肌肤 红润 15 乳饮料 含有三分之一的牛奶 有时还强化维生素和微 量元素 是富有营养的饮料之一 广播稿 关注心灵 关注健康 中学生心理健康教育校园广播稿范文 关注心