指甲上有竖纹是怎么回事

来源 来源 平安记整理人 来源 来源 平安记 整理人 指甲上有竖纹是怎么回事指甲上有竖纹是怎么回事 指甲可以说是反应身体潜在健康问题的 镜子 发现指甲上有竖纹时表着什么 如果指甲 表面不够光滑 手指甲上会出现明显竖纹 就表示你已经处于工作过劳 睡眠不足 过度 用脑 应该争取多点时间休息 多吸收维他命以及蛋白质 手指甲上有竖纹怎么办 指甲上有竖纹可能是睡眠不足 睡眠质量不好或者用脑过度的原因 那么应该从提高睡眠 质量出发 改善手指甲上有竖纹情况 如何提高睡眠质量 1 坚持有规律的作息时间 在周末不要睡得太晚 如果你周六睡得晚周日起得晚 那么周 日晚上你可能就会失眠 2 睡前勿猛吃猛喝 在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐 不要喝太多的水 因为晚上不 断上厕所会影响睡眠质量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物 因为这些食物也会影响睡 眠 3 睡前远离咖啡和尼古丁 建议你睡觉前八小时不要喝咖啡 4 选择锻炼时间 下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间 而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠 的质量 5 保持室温稍凉 卧室温度稍低有助于睡眠 6 大睡要放在晚间 白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被 剥夺 白天的睡眠时间严格 控制在 1 个小时以内 且不能在下午三点后还睡觉 7 保持安静 关掉电视和收音机 因为安静对提高睡眠质量是非常有益的 8 舒适的床 一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间 另外 你要确定床是否够宽敞 9 睡前洗澡 睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉 可令你睡得更好 10 不要依赖安眠药 在服用安眠药之前一定要咨询医生 建议你服用安眠药不要超过 4 来源 来源 平安记整理人 来源 来源 平安记 整理人 周 指甲上有竖纹是缺乏维生素 A 的表现 指甲表面出现竖条纹 是缺乏维生素 A 的表现 可以多吃含有维生素 A 的食物 富含维生素 A 的食物有哪些 1 水果类 梨 苹果 枇杷 樱桃 香蕉 桂圆 杏子 荔枝 西瓜 甜瓜 2 蔬菜类 马齿菜 大白菜 荠菜 番茄 茄子 南瓜 黄瓜 菠菜 3 植物类 绿豆 大米 胡桃仁 指甲上有黑色竖纹是怎么回事 指甲内的甲床出现黑色竖纹时 要特别留意 这是肝 肾机能衰弱 毒素寄存的征兆 补肝的食物有哪些 1 高蛋白类食物 因为肝脏的很多代谢功能 合成功能 解毒功能及自身组织都需要蛋白 质 适量补充蛋白质有利于肝细胞修复和再生 2 鱼类等海产品 鱼类富含各种脂肪酸 尤其是不饱和脂肪酸营养价值很高 但是也不能 过量 如果食用过多可能会导致胆固醇 3 豆类制品 大豆富含人体必需而又不能自己合成的一些蛋白质 适量的补充能给机体提 供充足的营养 4 牛奶及奶制品 牛奶富含蛋白质和一些微量元素 无机盐 尤其是酸奶对成年人养肝护 肝具有很高的营养价值 易吸收分解消化 补肾的食物有哪些 海参 可补肾益精 滋阴壮阳 富含碘 锌等微量元素 能参与调节代谢 降低血脂 所 含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝 促进造血功能 延缓衰老 滋养肌肤 修补组 织等作用 虾 能工巧匠补肾壮阳 通乳排毒 富含蛋白质 脂类 矿物质 维生素 钙 磷尤其丰 富 是壮骨佳品 虾肉的提取物中还含有免疫增强物质 来源 来源 平安记整理人 来源 来源 平安记 整理人 芡实 具有补肾固精 补脾除湿功能 含淀粉 维生素及矿物质 可与枸杞子同煮粥食 此外 动物肉类 鸡蛋 骨髓 黑芝麻 樱桃 桑椹 山药等也有不同程度的补肾功效 指甲上有蓝色条纹是怎么回事 指甲出现蓝色条纹说明身体缺氧 这可能是肺炎等肺脏感染的迹象 养肺的食物有哪些 1 梨 有清热解毒 润肺生津 止咳化痰等功效 生食 榨汁 炖煮或熬膏 对肺热咳嗽 麻疹及老年咳嗽 支气管炎等症有较好的治疗效果 若与荸荠 蜂蜜 甘蔗等榨汁同服 效果更佳 2 葡萄 益气血 生津液 利小便等功效 生食能滋阴除烦 捣汁加入蜂蜜煎膏 以开 水冲服 对烦热口渴尤佳 3 石榴 有生津 止烦渴作用 凡津液不足 口燥咽干者 可用石榴捣汁或煎汤饮 能清 热解毒 润肺止咳 4 柑桔 有生津止咳 润肺止痰 醒酒 利尿等功效 适用于身体虚弱 热病后津液不足 口渴 伤酒烦渴等症 榨汁或蜜煎 治疗肺热咳嗽尤佳 5 甘蔗 蔗汁性平味甘 为解热 生津 润燥 滋养之佳品 能助脾和中 消痰镇咳 治 噎止咳 有 天生复脉汤 之美称 可用于治疗口干舌燥 津液不足 大便燥结 高烧烦 渴等症 6 柿子 有润肺止咳 清热生津 化痰软坚之功效 鲜柿生食对肺痨咳嗽 虚热肺瘘 咳 嗽痰多 虚劳咯血等症有良效 红软熟柿 可治疗热病烦渴 口干唇烂 心中烦热等症 7 百合 润肺止咳 清心安神 对肺结核 支气管炎 支气管扩张及各种秋燥病症有较好 疗效 熟食或煎汤 可治久咳 干咳 咽痛等症 8 萝卜 能清热化痰 生津止咳 益胃消食 生食可治疗热病口渴 肺热咳嗽 痰稠等症 若与甘蔗 梨 莲藕等榨汁同饮 效果更佳 9 荸荠 有清热生津 化湿祛痰 凉血解毒等功效 可治疗热病伤津 口燥咽干 肺热咳 嗽 痰浓黄稠等症 与莲藕榨汁共饮效果更佳 1