脂肪肝一日三餐

1 3 抵抵抗抗脂脂肪肪肝肝有有 8 8种种食食物物 脂脂肪肪肝肝一一日日三三餐餐怎怎么么吃吃 脂肪肝是一种常见的临床现象而非一种独立的疾病 是由于各种原因引起的肝细胞内 脂肪堆积过多的病变 脂肪性肝病正严重威胁国人的健康 成为仅次于病毒性肝炎的第二 大肝病 已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因 注重饮食调理 加强体育锻炼对脂肪肝的 治疗有很好的效果 尤其是中轻度脂肪肝 那么脂肪肝患者日常饮食吃什么好 日常生活中有八种食物可以日常生活中有八种食物可以 抵抗抵抗 脂肪肝脂肪肝 1 燕麦可降低血清胆固酸 甘油三酯 2 玉米含丰富的钙 硒 卵磷脂 维生素 E 等 具有降低血清胆固醇的作用 3 海带含丰富的牛磺酸 可降低血及胆汗中的胆固醇 食物纤维褐藻酸 可以抑制 胆固醇的吸收 促进其排泄 4 大蒜含硫化物的混合物 可减少血中胆固醇 阻止血栓形成 有助于增加高密度 脂蛋白含量 5 苹果含有丰富的钾 可排出体内多余的钾盐 维持正常的血压 6 牛奶因含有较多的钙质 能抑制人体内胆固醇合成酶的活性 可减少人体内胆固 醇的吸收 7 洋葱不仅具有杀菌功能 还可降低人体血脂 防止动脉硬化 可激活纤维蛋白的 活性成分 能有效地防止血管内血栓的形成 前列腺素 A 对人体也有较好的降压作用 8 甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生过多的酸 保持人体酸碱平衡 能 吸收胃肠中较多的水分 润滑消化道 起通便作用 并可将肠道内过多的脂肪 糖 毒素 排出体外 起到降脂作用 专家提醒 饮食不能起根本的治疗作用 只是最基本的注意事项 脂肪肝的治疗还需 要找专业医生的专业诊断才能确定治疗方案 脂肪肝比较常用的食疗方有哪些 脂肪肝比较常用的食疗方有哪些 2 3 1 芹菜黄豆汤 芹菜黄豆汤 鲜芹菜 100 克 洗净切成片 黄豆 20 克 先用水泡胀 锅内加水 适量黄豆与芹菜同煮熟 吃豆吃菜喝汤 一日一次 连服三个月 2 绿茶 绿茶 每天上下午各用绿茶 10 克 开水浸泡后坚持饮用 3 海带绞股蓝汤 海带绞股蓝汤 海带 50 克 洗净切丝 绞股蓝 50 克 泽泻 20 克 草决明 20 克 生山楂 30 克 加水适量煎服 一日一剂连用 3 6 个月 脂肪肝推荐日常三餐脂肪肝推荐日常三餐 早餐 馒头 面粉 50 克 稀饭 大米 50 克 红腐乳 10 克 小咸菜 10 克 午餐 大米饭 100 克 韭菜炒鸡蛋 韭菜 100 克 鸡蛋 50 克 菠菜牛肉丝 菠菜 100 克 牛肉 50 克 西红柿蛋汤 西红柿 50 克 鸡蛋 20 克 晚餐 菠麦面饼 蔽麦面 50 克 小米粥 小米 50 克 菜花炖肉 菜花 100 克 猪肉 50 克 腐竹炒芹菜 腐竹 50 克 芹菜 100 克 在水果品种的选择上 脂肪肝适宜吃些 苹果 鸭梨 玉硬果 葡萄 山楂等低糖且 有益于脂肪肝的水果 对调节胆固醇 保肝 降脂等方面都是有一定作用的 在此建议 吃水果尽量在餐前或两餐之间饥饿时进食水果 以减少正餐的进食量 对脂肪肝控制饮食 是很有成效的 脂肪肝如何预防 脂肪肝如何预防 1 合理膳食 合理膳食 每日三餐膳食要调配合理 作到粗细搭配 营养平衡 足量的蛋白质 能清除肝内脂肪 2 适当运动 适当运动 每天坚持体育锻炼 可视自己体质 选择适宜的运动项目 如慢跑 打乒乓球 羽毛球等运动 要从小运动量开始循序渐进 逐步达到适当的运动量 以加强 体内脂肪的消耗 3 慎用药物 慎用药物 肝脏是人体的化工厂 任何药物进入体内都要经过肝脏解毒 所以平 时不要动不动就吃药 对出现有症状的脂肪肝患者 在选用药物时更要慎重谨防药物的毒 副作用 4 心情要开朗 心情要开朗 不暴怒