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文档简介

低卡色拉 让你轻松吃出好身材低卡色拉 让你轻松吃出好身材 导读 夏季食欲减退 又是减肥最迫切的时候 健康的蔬果色 拉既美味又能美肤瘦身 是上等选择 新鲜水果还能解除体内堆积 的毒素和废物 把积存在细胞中的毒素溶解 下面就为大家介绍几 款美味的蔬果色拉 不但美味 减肥美肤的效果也没话说 四色果香色拉 材料 樱桃 葡萄 荔枝各五颗 柠檬汁 色拉酱适量 做法 将樱桃 葡萄分别清洗干净后 荔枝要剥皮去核 用色 拉酱调把樱桃 葡萄和荔枝肉拌均匀 最后加入柠檬汁 即可食用 功效 樱桃有很高的药用价值 能够温肠通便 葡萄可以帮助肝 脏排毒 荔枝不但可以补肾 还可以加速肾脏的废物代谢 柠檬含有 的高度碱性可改善血液循环 排除肺部毒素 草莓鲜果色拉 材料 草莓 苹果 1 个 香蕉 1 根 酸奶 1 杯 蜂蜜适量 乐活美食乐活美食做法 将草莓 苹果洗净切成块状 香蕉切成小段 与酸奶混合 加入适量蜂蜜后即可 功效 草莓和苹果里面都含有大量果胶 可以清洁肠胃 香蕉可 润肠通便 对治疗便秘有辅助作用 蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品 缤纷蔬菜色拉 材料 洋葱 黄瓜 胡萝卜 黑木耳适量 橄榄油 黑胡椒 盐少许 乐活美食乐活美食做法 将洋葱 黄瓜切丁 将胡萝卜和黑木耳用水焯 熟后切成小片 倒入橄榄油 将黄瓜丁 洋葱丁 胡萝卜和黑木耳 调拌均匀 最后加入黑胡椒和盐调味 功效 黄瓜的葫芦素和黄瓜酸可以帮助肝脏排毒 并且有利尿 的功效 可以排除肾脏的代谢物 黑木耳可以吸附肠道内的杂质 净 化血液 胡萝卜可以降低血液中的汞浓度 蜜桃西柚色拉 材料 西柚 1 2 个 梨 桃各 1 个 色拉酱 蜂蜜适量 做法 将梨 桃分别洗净 柚子去皮 然后将三者切块 倒入 色拉酱搅匀 最后加入蜂蜜即可 功效 桃子具有生津润肠 活血消积的功效 梨中类黄酮物质和 抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质 防止人体排毒
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